更年期後如何預防心血管疾病# l7 v# L0 h/ T8 ]
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, N3 N0 R T& A5 V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 B+ L. O: ]8 X
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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/ f: M+ D' s5 n+ i. R( \$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.77:88989 U9 V1 ~2 w! B1 n8 G u
" x& Z# V* y) W+ R( G9 z, p3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb. G' P" q2 h- o. e
+ b @+ T, \0 s0 x+ H. h' G公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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! g2 d. K8 l+ d' U2 j! k& |2. 限制鹽分攝取量：5.39.217.77:8898# @$ M0 r4 ~, f
( y$ B, p, x7 V+ C( _3 ?每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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% L9 ~7 S( F2 r% _7 U& f. r& otvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
9 x6 J$ _) v# T X2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 w8 q) S* _" J+ H: v) |/ }
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談& w7 y( i5 D0 ]& [/ Z8 H
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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