更年期後如何預防心血管疾病5.39.217.77:88982 D. `! _" n* d% r3 u5 p# u. U; ~
# @0 x N6 _- N4 I
5 y. M/ a% H$ h& U. c公仔箱論壇) u) D: [ c1 K1 n3 V! f r
公仔箱論壇' J( s/ B8 O/ z3 { C0 K3 V: Y- c
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
0 m9 ^ r P; s/ Q2 e! X0 @ o. n) z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. \. ?: j: u6 Q) K
) y4 a3 G7 ^; t; @$ a5.39.217.77:8898' o% X) t7 l; [0 l
' I& }3 @/ v" x/ i# c& }4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5 k" l6 r8 O& F0 \4 d( V9 x
tvb now,tvbnow,bttvb% O' Y, M* i: N+ T$ g
1. 多蔬食、少紅肉：
- L2 Y3 e/ P" {$ @2 o, y8 o8 r5.39.217.77:8898
# Y/ d/ U4 u4 S0 v9 n5 m. l/ z( k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
+ A6 A- ~6 q. e7 K; o& R4 Q6 z公仔箱論壇
- O t% |1 a2 \9 e' g5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：
: W+ M+ z7 n; ?1 M1 w Z6 N8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A6 ~& |2 \- x
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。% k7 Q, ~9 y/ r% i' Z2 }9 Q
( o8 j. l$ ?& s$ C8 C" C; G" R% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
; x/ |+ K6 T8 Z3 w& M5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 v. \ E; n5 T
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 P7 u# e8 N% i4 R. H. d
1 d; z% b# K' {+ c- F6 l
圖文創作：健談
% ^, }+ b$ G; ]. W# k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% T$ o( z; M8 j7 @7 F
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇6 S7 i3 k& e6 e y
5.39.217.77:88988 R% }- B" H8 ~' v) j6 u* I* T2 @- K
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
