更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" X" S! s3 V J
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb$ {1 i5 q+ P0 i; `& W
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1. 多蔬食、少紅肉：: u7 l/ k. r" W- X8 ^$ x
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇) t; X5 l* Z! M) B" H
: |9 y* r0 P e8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s& d# w: W" c$ o/ ]1 }
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。! X4 i; n3 o2 r6 C/ J
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。3 ?9 e1 m) W; _
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' ]# \+ e) j3 \
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師# Y. Y s! V+ W* `8 I- d2 U+ P
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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