更年期後如何預防心血管疾病
) S: ^) a! h1 D' q# C0 r5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 C( m5 V: u' E) O& }2 d
9 N- h! b2 x# H, M+ u- c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 n! f. y5 r! b' {
3 L7 n. t6 W0 n% m# S( {$ e當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" J6 X& q* Q% q: d' y- c+ N& _
0 L8 |7 n* n4 V+ U& s+ x# I
7 y8 p& e; `. x. }" }" e. o3 F( ^3 r$ i( _- M1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X$ f2 E) D' u, M# u8 w6 r
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：0 r, K# q' t. _& n( Q8 G- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 o" u# }" D2 P
1. 多蔬食、少紅肉：% W' _' A! m, Q. A+ T7 j7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; g9 i4 Q4 d- T% n3 A
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
* S! M% C2 ^( ~1 b8 u3 M. J4 e7 H
$ E3 [- i2 y& `' G/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：
w, t# W: G( o* Y4 [& K0 F公仔箱論壇
6 K' Y* k0 u- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
- e. [9 J ~4 r5 p& L c, F公仔箱論壇+ Y. V6 q) Z. z
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
2 Y5 |/ r0 h- p0 q6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n0 p4 Q' i8 c5 c8 i) A, Q- {公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
" D8 L+ t, H( w$ |$ }2 c- k
) h$ r2 h/ D/ l圖文創作：健談
m' `/ D! \1 o1 X7 |公仔箱論壇
" p# T5 E) _' D. Q; {6 V專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師) L4 |- W& T$ `( D1 |$ @5 M
9 E- V$ V! A; Rtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
