更年期後如何預防心血管疾病5.39.217.77:8898) \4 S8 s9 N$ M, }; e% u" r
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; D/ Q# s5 d& G) B* q當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 _2 F1 q' R9 k1 {+ u
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：
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1 `; K* _$ v. @$ C8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.77:8898$ [2 _" Z2 i" O. u c* J* B
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2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 D" X, X( z; ]
$ F1 ?7 [$ u( Q- o# B- k0 ]3 P5.39.217.77:8898每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇8 \- r$ E T; u7 _" Y- ]+ I
. B; ~9 D. \7 R' ?' Z, B9 b. n趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
) y; q+ u! Q* o0 _2 n8 `3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 V3 `# B% G/ A7 A( |
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
5 Y m% B5 s A, w- a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
- i% `: Q) \) A, g( i' K資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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