更年期後如何預防心血管疾病
/ G# h* @1 r) g9 ]9 `% x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! P* m3 q& U) l
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+ R! C9 y. L8 ^# }) s3 dtvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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7 Z" r& D- q t5 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) f0 P. y, `9 c0 u9 W9 E1 {# c
6 H! ~% w$ G) ^, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb ]% F' k3 w" Q" U( X/ J
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1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。9 [9 S6 \/ L& r( E4 X
# s2 r; x7 r2 ] O1 J/ P: Q. x' H5.39.217.77:88982. 限制鹽分攝取量：
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; D) E* R% G' H公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。5.39.217.77:8898: t# `) y2 V8 @, _6 n5 d& d
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.77:88989 [2 G" d+ `* p: J8 J3 }
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u% O: @. I. J' s. S- J5 t+ k5.39.217.77:8898專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師5 Q* X( O- l, ]& n- p
8 ~* q3 |: Z* `- F( t公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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