更年期後如何預防心血管疾病
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6 [# P7 O$ B/ n% G, c當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" y$ d- I) h6 H$ Q; A0 F% U7 a
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇9 g% I) \1 v% H& _4 v
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1. 多蔬食、少紅肉：
* M" I8 Q* i& i% Q0 i/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X% N; I0 W) D9 @2 v5.39.217.77:8898每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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% M. _$ l# h9 x. C3 ^$ K& ^2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇+ x8 i+ W/ Z5 }
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇6 `, O m4 Y; S4 a+ X0 `1 \
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |5 G) O$ z. q ~1 |* |* k \
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談; B. d3 P' i0 G% ]1 a9 b
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇3 {# Z* L$ p Q$ c! s* a
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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