更年期後如何預防心血管疾病0 @" q# B( t- ?
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇. n$ ]" n# }: I9 @8 T. B$ W
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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: G; W" b$ P5 t; l1 `3 L5.39.217.77:88981. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇! ?4 ~4 n3 E9 i% b \
! Q4 @9 T$ g# Y" Y# W! b" F# ~公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。0 s# R% F+ y6 a4 w, J0 V r' F/ A5 i
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2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! I4 [6 Z- u/ y
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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9 m1 \9 ^# K% T/ m" E/ {3 x5.39.217.77:8898趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# t8 ]/ K, W5 W: v( Y1 R
- o5 W' F: Y! h+ a1 ?; N公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb9 O p v5 R1 u( K2 m8 Z
1 [# m2 e i8 ?7 C" @& X- d+ s5.39.217.77:8898圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇6 f; \, f1 ]2 |+ f9 K2 J" ]+ `
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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