更年期後如何預防心血管疾病
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2 _2 i2 @# W6 k$ u4 p. P公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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' p/ M }4 @, M) z- v# ztvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇9 s6 ]1 P$ S8 | `9 S
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1. 多蔬食、少紅肉：
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# q7 _; H4 a2 r5 Q% q/ t/ ^/ Btvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇5 {2 ]5 a3 }+ A. t; F3 T* r" {
9 ^6 O6 d; x3 t$ l! A. N% Z8 N趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 e q. f2 n( Y8 V) E
( V. f4 Y9 m# A: B( _8 q% J8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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: S2 ?8 F* b5 F) \7 P, T公仔箱論壇圖文創作：健談
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: s# b7 h) H& F q9 I專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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0 C( ^& h2 [7 O4 ?! f) q) B. s+ y& v資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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