更年期後如何預防心血管疾病
, V E M- _# k1 G; ?2 @: I
* f5 r( r$ |2 H8 H( N: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) N- z& X9 t8 X. b' R
- \% \7 Z" V! K. Q' P: W2 u
. H' G& G7 g( @! `0 k: |3 s* gtvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇- d: G, ^( _" W; ?' D S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 d8 u, A, Y8 H4 L$ Z' b
; W6 b- O# f; P7 Q- q1 k& B' H5.39.217.77:88980 }/ z/ r1 \: E% M' y: X( b" f9 P7 w5 E
% q! k# G. A& R* V8 _) A0 s
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
6 b+ }5 H+ }) B# K$ M* d/ t3 O5 y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 D9 r6 ?9 _7 R9 B
1. 多蔬食、少紅肉：
0 ~/ O8 f7 z e8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* a9 C2 ]; J
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇% z9 w! \! z' H
/ o/ r) D: w- V! Q+ [9 e# B. L. ?2. 限制鹽分攝取量：
! U$ T2 C2 k4 I! e6 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! I: b0 A! E; D( D8 h! `
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
0 p$ M' Y* k" [) E2 N) N5.39.217.77:8898
0 u/ U, ]2 q* L1 `( J6 ?' {5 ^% N* E趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F: g; ?8 A2 y
公仔箱論壇* J0 R7 `0 f4 k: ^ ^$ q% T
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
$ \, W7 L; L3 c5 R4 b公仔箱論壇, }2 ~7 g5 A k# \6 | r- Y
圖文創作：健談! d* }( j- C( [% x
9 M+ H2 ~5 a" m! k9 Y8 s專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇9 o& H' k( @- W
1 w6 B% |' c$ O公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
