更年期後如何預防心血管疾病
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/ f5 U9 Y% }1 ?* G) L0 m9 b+ _$ ]公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B; e# t! g# \
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6 ]* a' n# D: ~% I( y6 y/ c! V; J5.39.217.77:8898女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.77:8898: B& x" m$ ^% M6 u' [& s
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1. 多蔬食、少紅肉：) F4 n. r$ g: {' c" D. Z* s G. a
* G( e* B( E. s+ q) V4 U公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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$ \8 O# ?% `6 r+ X" k1 A% h7 Q# \" V公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇, @0 h t3 Z; D0 ~
" w- W; `9 D! T0 atvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。$ i7 }8 ~1 I+ ` ~9 C% p
( D( A' G/ ~7 r# }$ w5.39.217.77:8898趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e; b+ f, |9 p) ]5 a
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」7 Q% M |4 F' ^6 R2 q( |* o" Z7 I
6 u: T0 q' w- w1 Q: ]( B# Y) R, btvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ ^4 K4 ^+ ]
/ p+ ^ C/ h- S% q+ V: u% I/ [資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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