更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇% G+ b; ?7 @' f; j( N- C
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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1 |2 Q( M- S% ~+ m' K5 X女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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5 z9 f. s1 y8 Q6 [& Y: J1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.77:88989 j( D* K6 p9 g& g" ~
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。2 |' R; [; |2 Q9 x9 q
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2. 限制鹽分攝取量：* l# X( C a. P" J6 t/ a. j
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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- m( s, d& h: h: j5 L9 \" ]tvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇2 z/ G6 A' h2 y0 \' s$ p |! U5 d
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇8 Z/ S- x: Z0 f; u# o
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圖文創作：健談
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8 v. p" x1 T- J% ^tvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
& d: _6 j! D1 M2 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' j$ |& I; M1 A
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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