更年期後如何預防心血管疾病
, L: S2 Y: }1 D; ftvb now,tvbnow,bttvb
2 c/ l) ]. ^9 H( H: c; T+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B r) V% C B' I$ f1 q) z
5 `3 P$ J$ U9 I$ U/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m0 i, F: B" T" ~/ utvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
" j# Q/ ^( U$ N公仔箱論壇
. K5 k6 v% j# K Z% p3 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A6 `8 B3 _6 j6 d: N3 Q
- l: j5 G/ N; n; ~3 T
% ^$ s4 @/ U* b; y
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
% n8 c A$ G: ?8 ^+ e5.39.217.77:8898
8 ?( A* _ B8 h& V8 T+ q1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.77:8898% W1 ]0 Q; P1 q: s- x/ b1 l
5.39.217.77:8898$ S/ i4 |4 v' y& Y
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 ^: |' [2 w! P, Y7 h# C: _
. j3 [' [7 x& q5 C0 d) R! L- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇) O0 h% ]3 f2 [9 f+ Q! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @( @' h' x+ l2 ^, F' a! K9 g% o1 b
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇* O" }, i( |9 ]; u" r3 Y6 n
7 e" h( ?. Y: N# w公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
% {5 d# A5 v2 Q7 u- F9 E
6 O% d* B3 ?4 atvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」7 ^' `0 n3 V; P7 m3 O
C6 }# H8 F& d: _- Xtvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談
# d8 y! M# ~! h# `5 R
9 O$ _' U: A$ \' f" ^專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
2 N& e8 @& A# ~, qtvb now,tvbnow,bttvb
* `' c/ h- f- C* H' E; b公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
