更年期後如何預防心血管疾病
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/ w: k' I! L6 A) N. r( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。8 p' l( p% O+ N
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇% k9 n5 r" ?$ ?3 G
! X$ O# A8 p2 d: }1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.77:88986 X+ r! a0 M1 Q# F5 Z6 p4 p
; F1 x: I, h, j( S+ K( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb# B+ v7 ~6 n1 r `
8 z) t: w+ p; }/ g# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。* I. c m" m0 t3 ~
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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; \8 \( E8 P& l- n! c圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師5.39.217.77:8898! t- S- A* s0 c# E4 T& ~
0 `0 h/ p' N9 `# [& t% S" b公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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