別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
' H& G: M- c1 w; G
F. Y g' {/ u5 M7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ E/ j7 L6 d: k
. ~5 g* i& R' S; r' a$ a
報導/黃慧玫5.39.217.77:8898: r9 q( _: T6 X* S! `
公仔箱論壇 Q0 |4 u+ Z. E% u& W3 B6 q
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
+ e3 Y _+ c5 Z$ h- l# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 H: }7 C6 q& X3 l& r
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。
- a$ k& j* o; ^- o+ Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 D) Y3 P6 k! B( J) O( A: v
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。5.39.217.77:8898, d# N0 s8 B/ i1 N6 N; [
H5 g/ p( j; h" S# N& V+ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y9 g4 h! Q3 b
8 l- T. J5 Y8 @公仔箱論壇( h1 I& h# L7 S X# b8 M) }$ o
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# Q- ]4 d4 D/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w# |% ?5 J6 ~ X( [! m* n
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。公仔箱論壇5 F% ^8 r7 I, W& b3 @9 `
tvb now,tvbnow,bttvb: u% D( D8 k/ f: I, c; z
因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
9 f* e$ R& C8 a4 q+ T, H% Q- s5.39.217.77:8898, S' @% Q3 m9 _% q L) n. I/ T" j- @% B
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。" v7 ~7 P# N7 K, l
" X! m5 a* R2 E
若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。5.39.217.77:8898. T3 [" \4 T. l z$ h D% I; r
9 m( c3 y& J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ] A: H/ |7 `# u
0 }% n+ ^2 R, L. A2 W' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& l" m/ ?9 M2 R" A+ G
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
; Q% _% F/ f( s( G% f9 k5.39.217.77:8898
( l9 a4 I% N* E. _2 ?- r4 J7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。5.39.217.77:88980 R/ H1 L1 J# |& W
/ \& Y5 i$ T5 E) |+ d! }
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
# U4 O1 w' O# b
8 a8 @- P+ G3 B, N$ B+ w公仔箱論壇兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
+ x/ [6 |% J* W7 U( O: F
' x) N/ b. n8 u5.39.217.77:8898而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。* J( A2 a" Y) X
公仔箱論壇$ G3 F: R" w ^: X" r; A
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。
3 D+ a) B/ N6 K" s& l) K/ I5.39.217.77:88981 e+ S+ y/ o: S3 G
" G+ S' h6 x6 L' Y& y$ A4 e6 p; G
% B+ ]- L0 R; y/ t
. `5 X" Q; v" ^9 t公仔箱論壇活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。 |
發表於 2018-10-10 01:28 PM
| 
