早安健康／鹽屋紹子5.39.217.77:88985 _& Y# M7 E9 j$ A% Q% n$ R; M; P* s
; ~$ ]/ y2 w4 L9 _1 ]2 F5.39.217.77:8898婦科的煩惱 Woman’s Care 7 O g- }3 r# p9 n- Y
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇; ?7 I9 ~* b" t$ i: n
3 z1 G$ E: C& w! M1 @1 Z. u+ f在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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- \" `' P$ u# f" o: _2 B: W, I% q5.39.217.77:8898Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb, m8 N- c9 T: p7 r' Y" E7 \2 _9 i
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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. C, V, O7 Z& c. P% q- N+ E. A利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
% o6 ^9 C/ T" r! C* R5.39.217.77:8898RECIPE.1 沐浴‧全身浴
3 r1 y" }, k# K1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K; L8 l: h1 a天然鹽 2大匙
/ [1 F& S5 E6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
* ~% F* [$ c0 y4 q7 I/ ^0 |! L/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 5.39.217.77:88985 V- P: C+ `- v4 U5 g
迷迭香 2滴 公仔箱論壇4 }' K+ I3 t; |8 F5 A$ v. ~
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。- x- @" j8 v" X$ h
8 L/ _; g. X& P" P7 Q$ [利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
( ` M. [8 B4 M3 p" G6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:88988 j' g" _) m0 k: D. d
薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 5.39.217.77:88983 q H4 A; X5 U @& E5 F" z
1 a% Q' P$ [3 ~! s+ t8 |# \tvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
; D( Z; `* U- U! U. H" d2 V7 ~1 yRECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.77:8898' i0 G( ?% T5 i7 {
6 A, f6 o( h1 }8 Z' H" Wtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml * S" _# w" s5 x8 G- d) Q) S
羅馬洋甘菊 1滴
1 c; @* q3 H" S% g6 f* z公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴
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# H: ^$ a0 r/ Q: ], oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
, n5 _2 E2 m6 X4 ^2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L4 k! X! ]9 u4 o/ `9 e
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 4 q( J2 L& R" m3 v( |% g5 [6 {
RECIPE.4 按摩（身體）
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$ y9 L" o4 L A9 e1 T$ w植物油 15ml
* r" _3 O$ `; P2 T( O4 C% |5.39.217.77:8898依蘭 1滴
1 K" S9 K1 B0 @/ c& {% y2 xtvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴 公仔箱論壇1 v3 M& D0 [7 U- x: R4 w
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
0 U; @. A7 b7 l1 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 ]; @6 h* _8 b& u7 S* k- p: W
推薦精油 5.39.217.77:8898# M. ~1 n+ N6 d2 X- s
依蘭
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玫瑰原精
5 @7 u; X3 ~% X0 X0 G. vtvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰
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" Y0 j+ n" F% @; |$ A: _0 ~. W" u改善經痛的建議按摩法
: k% ]8 ^& V$ D$ d" C# V5.39.217.77:8898月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y& M! O! D1 S+ G5 t% P
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
8 t9 |# f5 W# M ~tvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.77:8898- N/ z" X' ^2 c& w9 [- [
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4 R; N) y& v1 J- F2 E3 ~8 J; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
( j O2 B5 V' {5 G' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.77:8898. f W6 o, a6 x% t# E. m
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
) V. R! `" t$ x& n9 e公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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1 S" N$ u! N5 w! Q" a5.39.217.77:88984 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 i/ o0 o1 ~5 A- J
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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