早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u% ^8 [* N$ B/ q3 E
. ~) U3 o- N4 j2 c# I0 W
婦科的煩惱 Woman’s Care
6 G# v2 `5 e: t! D3 C2 N( Itvb now,tvbnow,bttvb
. ]% `: c* [0 K; @7 ?) _5 G卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。5.39.217.77:8898# |6 I! H! \# C% q
5.39.217.77:8898. f6 j5 S% B6 J) J0 a) n
 5.39.217.77:88983 S+ A$ c }9 W
: E! i- H5 S( Q9 g/ W) G0 G5 a
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
: o4 Q0 z$ l1 l* ] _2 \( s7 f6 w( _. P公仔箱論壇
5 g! Q4 N0 q) `/ M! itvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
3 h& ~5 g2 \) e+ {+ |$ E0 q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |: `1 _; [) ], x) _) R D. O3 k, ~
Woman’s Care 經痛
! f2 { c K; r q$ X* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m2 i% b. f9 L# Y& f w! utvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
! z8 _9 U1 }8 l; e" I公仔箱論壇
; e. r: z) ?9 u" v! O- W6 s公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
) ?; K+ i1 C* @0 Qtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
# [5 b# B2 E( z' w# q. i4 u m& @% E, S0 t$ Z" z4 q
天然鹽 2大匙
: S% ]* D' U. S$ C* jtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, f% w, J' Q& c j3 F9 [
薰衣草 3滴 5.39.217.77:8898' T: l4 m" Z+ h, K+ K% e* d; V
迷迭香 2滴
; H3 n. E1 e3 g1 U$ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! l3 y' k# d5 i' ^' k8 [) k
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
$ ^# l$ T5 X, O3 Y( L; d7 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 @( b9 Q1 C' E8 [7 T
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 o8 H3 t$ f
RECIPE.2 熱敷
8 M; s& _/ Y0 |6 [( K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' F8 ~+ H% L5 {
羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ w' T# `0 O, _
薰衣草 2滴 5.39.217.77:8898& n8 n- ^' Z2 d- y
3 D* C0 s. \% Dtvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
& B9 P3 i6 y) B公仔箱論壇公仔箱論壇; ?& m1 F8 B% M$ ~9 n, R
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 , a+ g) {3 N7 Q+ ~( u
RECIPE.3 按摩（身體）
$ y) K1 v6 q; ^7 q5 D/ q: m- x J1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z& i% e Z: p$ Dtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
( z; B1 N( {# ]5 s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 @/ ?8 E1 f6 ?/ H4 `6 h% P9 x9 j
快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.77:8898# r: `5 k9 f# s# a8 R4 h! A& T
薰衣草 3滴 5.39.217.77:8898, o$ m. S8 |. i- Q
公仔箱論壇+ F w0 ^1 O- x% V2 Y, Y
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb& c! |8 h; B/ K7 t, E7 I1 D
6 E& B* P. Q' N- B公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇# q/ B( @: M7 ]: H* e& {
RECIPE.4 按摩（身體）
# U8 ]. ?' U6 V公仔箱論壇
$ ^0 T, D0 Q2 u) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml
2 A5 W+ w- v1 C: K% [) L依蘭 1滴
. u4 @% B& D: Z5 @6 v甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 b( T$ H' Z# l2 ]
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb% s; b R$ v% N& N; Q
, E5 F# ? N' g! H) l# S" f2 T公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
' d' h: K0 w( m3 Y; q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ v% _8 a \: x; w7 E' o- I
推薦精油 5.39.217.77:8898, N# j8 Z5 }3 G3 o/ P" _2 `% A
依蘭 9 L7 {: Y' t5 F5 P0 G; z+ A
德國洋甘菊 ; T0 B4 ?8 c6 X b
羅馬洋甘菊 5.39.217.77:8898* I- R# S3 `3 p2 \
快樂鼠尾草 公仔箱論壇: m' ~6 y6 I Z' e8 a9 y# w
薰衣草
, F; c" L$ w% g4 c' Stvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精
, ~9 X' p0 T5 n; {. t. q公仔箱論壇奧圖玫瑰
/ u; [( U9 x: {. ~2 L( l
7 ~# a( w7 m7 c8 z+ A9 m5.39.217.77:8898改善經痛的建議按摩法
/ W, W0 L* I. g. E# _/ ?2 U5.39.217.77:8898月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
' X, J9 Q9 Z6 ptvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇0 @2 a- u/ K! p$ u2 l+ ]5 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 [- i' [& ]1 ^& v2 U" C$ r
1 輕撫下腹部
9 F4 `: N" F6 T7 \公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇9 R& q/ S$ J R
, i6 E. i/ O3 O- A0 A1 [
 5.39.217.77:8898- l' A$ Z/ e+ s
) P5 o: n$ B5 T5.39.217.77:88982 按壓「關元」穴
4 M: p0 a: _/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 E( ], M# r7 j2 m5 I
' N1 m& e; n. h, F1 |5.39.217.77:8898
D- k+ E% c. D! {: X% Z# [5 ]5.39.217.77:8898
5 i* _+ n5 [3 x5.39.217.77:88983 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 / q6 d: E+ S* L# y
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇; C( z$ i9 p5 V
tvb now,tvbnow,bttvb( F* N3 T4 Y% N0 ~$ t" Y
 5.39.217.77:88987 f; `. @& }) [
: p# O4 l# p6 M. f- w5.39.217.77:88984 按壓「腎俞」穴 : h# |2 y% a" g
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
