早安健康／鹽屋紹子& W8 a8 K1 L2 X H" B8 a' ?7 W
' {$ t% j0 k4 d# G婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 Q; E/ _- w; H2 X- {$ m* ~
+ B! }0 O C2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 f Y- [6 Z* e' G$ v) Q" I( A5.39.217.77:8898理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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. W' `0 K) b/ L+ O9 M5 e. C d8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.77:88980 }* A O$ z$ ?6 _
; m& O& y2 \. hWoman’s Care 經痛 + X3 x6 S$ X U/ q8 L L9 p
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
{2 O3 e8 P c8 }0 X9 G9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {' I$ [$ w" D/ y% X" A+ M公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇. S6 l/ t, T, T8 T, ?0 z# W2 t6 @! t
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 5.39.217.77:88982 v0 s* D4 S/ d4 c5 B' P
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:88983 Y+ t8 f: H6 e: G7 \
薰衣草 3滴
. i$ ~0 v6 w- F% R2 m! t9 w迷迭香 2滴 * x* h; @/ g7 p
% N1 _' C. X& N( S" k$ |) L7 K* X" J: _tvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
( @& W5 `/ [0 E C$ Atvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷
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9 s" Q1 a" f. P6 k2 O( W公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
, h/ U4 b) h& z) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴
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6 X" [+ \, g4 X+ R" g$ @ E5.39.217.77:8898利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 " l. i1 ]5 x5 C
* c" i0 e: I+ k% f; d. [* g# |: m5.39.217.77:8898利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 0 z7 M r- k! ?1 Y0 m+ L. U
RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 }2 a H7 w( M
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植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb) | ~. {4 ?+ l8 {
羅馬洋甘菊 1滴
* v4 K, o, e) ]5 @9 @* C9 n* s* Mtvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴 4 K& y2 N4 X) F( Z
薰衣草 3滴 公仔箱論壇# ~ N* F4 U" J. ^/ K7 G- [& f
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y1 _# ~2 m- i: l
+ N- j4 s) R5 ~# ]3 K* R公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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0 D6 D( p K2 z公仔箱論壇植物油 15ml
" R8 x/ h% |& r1 w依蘭 1滴
/ @* M# x5 _& p* i公仔箱論壇甜橙 3滴
1 k2 M6 g* E8 `* a! \- W& @奧圖玫瑰 2滴 # ~8 z. X9 i+ ~- e" R( a
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvb now,tvbnow,bttvb. C$ X ~% S; R
% u$ Q4 M. g8 m$ ^: a/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油
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德國洋甘菊
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7 D: V/ f5 O! y$ y# ~2 `9 _快樂鼠尾草
1 c2 G g7 x' K5.39.217.77:8898薰衣草
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奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
: C- E2 y' w' m7 g b# x o5.39.217.77:8898月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
p% e& I# y) i: J0 m, r公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 5.39.217.77:8898/ u1 B( t1 A$ J1 K" n) r" c
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a# E* S. Q' ^( q$ q# V) G
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2 按壓「關元」穴
3 T, F( a0 T/ B& T; V3 y! W5 C公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.77:8898$ h$ r) ?' Q- j
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- F; G( P7 T6 _. j3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
/ R8 [* X& Z( \2 p$ Y& Q1 v( z用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
% N) {8 Y" C2 s# Z: @) ^: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' Q& r4 S. Q2 e, U9 r) |* \
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4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# L/ n0 |. i4 W
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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