早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇* Q0 e( Y+ f$ m( J
% _! r, X9 Q( `2 S2 H4 R- q- d, N5.39.217.77:8898婦科的煩惱 Woman’s Care
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. ]1 b( Z4 \, p; C) S+ d卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 Y. U g) k" m, {1 H) |
) k2 m8 K% A2 ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 z) x6 u: F, ~. b0 F
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.77:88983 T" B3 A0 @' j; |. u7 e. S( j
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇" I& f: d: k- p& y+ j
, d' c8 I% w/ C+ B7 i, }5 ]- ~tvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛 公仔箱論壇% Y+ k- [* q% F3 Y. M
% G" ?, [! q# X- i5 F& i0 }" F公仔箱論壇每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇' g5 O& M4 |/ L5 f
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
" I& a$ Z8 K9 t2 h公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb# H' k6 t% E* ^2 Q0 D! a. l
薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb$ k, d% {' L3 w, R
迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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1 p. l% n' R/ G- {" j& Y( x, i利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 z; ^2 h7 x) r: K# t* s/ N8 |
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:8898* @: ^. J# e* P) E, @1 I
薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ Q) s( y9 q
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
! u4 q- L( { l: @& Etvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.77:8898' d( ~; A8 w2 U
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植物油 15ml
1 B, `2 L# q" e- y; k7 q) b% Btvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
" Z+ p' ]& W3 ^3 K8 z" Ntvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
( O* K$ S5 C# V4 f5 g$ X' ]1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 b4 H" \1 l" G4 c8 g C& j# q' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 p, D- {- W* m& g( r5 I3 T
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇0 j; m; q" `: w3 h/ H) Y+ w
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 ) v& Q: T/ K4 C- z
RECIPE.4 按摩（身體）
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! c) w% U$ \% h9 H- L植物油 15ml
( i0 y. H0 `' p3 q2 |4 p公仔箱論壇依蘭 1滴
! a3 J) D8 K y: W公仔箱論壇甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 {; A0 [2 u0 q
奧圖玫瑰 2滴
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: [: Z9 ]8 D+ h6 C: u( {公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
! {8 N- ]5 O- x! L0 v$ e# o公仔箱論壇4 b( ~3 c6 l- _+ s* F
推薦精油
! e* \$ q c4 `2 @& A- Z依蘭
5 q7 w8 B4 U3 u; e; Z P: o德國洋甘菊
4 G) N" G# C3 T: i, _) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊
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薰衣草 公仔箱論壇, u n2 C2 E) T3 U
玫瑰原精
% X2 X: }* V$ }8 Q F1 j( N- {5.39.217.77:8898奧圖玫瑰 ( r/ z/ R0 b' y$ Y" ^9 c, z0 n
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改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb# E9 H7 y4 e+ S# @) h
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
. A$ u; x: u+ n. }tvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 : i) X1 |* e' L$ R
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1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb' ` W) R" q. b( q: [- L, C
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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9 \, u0 E6 |' V. X9 Z& C" P; R公仔箱論壇 }& ~& U& Z, q, e0 I# f/ X4 w6 z
6 B) f- a( Y. h X9 |2 按壓「關元」穴
( j7 h) l7 m, ^. T5 [從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇, N' n D. @: @. f- }# Y$ Z. P5 }# L
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5 c& |4 l- z0 D( y$ ftvb now,tvbnow,bttvb3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
* z8 b6 k2 l& m% s$ [/ Ltvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
* l' \: n1 T/ k! Y/ c4 L' [& Q0 i! Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 C( }2 H+ P$ _/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 @, @+ ~& W' I5 t4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇9 j+ p& A8 o) t' y. M, @
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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