早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 M Y- j' ~+ B
. c' s5 T \0 i: e$ d8 ?: k2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦科的煩惱 Woman’s Care 7 x7 D+ @1 h4 ` l: v
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。5.39.217.77:88983 a0 c: O; r8 Y3 i6 T' Q
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.77:8898+ p; B* k U" ~7 L6 D+ b F3 d
$ k& R) h, _' S' @, x% I2 M在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# ^% D) ?2 O+ Q/ [- F3 \5 [2 b% Z
4 l; X& A. v# Y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb7 i# M8 ?; k5 P/ r3 a8 W, \
7 F! ?6 I6 O' U; `4 w0 y每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 5 t/ G5 o0 G0 _* D$ @1 j
& P; D; D, P. C: ~) k+ Q0 c+ ]8 z( u5.39.217.77:8898利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
" B! ~& X% ?/ L+ ~8 I M" U/ U5.39.217.77:8898RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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2 A6 K% [7 \8 K% E0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然鹽 2大匙 公仔箱論壇/ E* r/ S7 P* W+ [2 Z2 e
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迷迭香 2滴 6 h9 N2 |; M& x
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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. f8 ~ p$ N6 w/ \* j1 Y公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
; Y& b3 t. I U R: Xtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb' e8 ]- T6 w. v) L3 ?) ?
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% n/ A" k8 V- [5 A* |4 \6 V: F5.39.217.77:8898薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb+ H% p- M3 U( O0 M0 c2 G
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇: W+ x) P* p; `; r7 ^) [5 l8 C
- O* `+ e" a; I0 ptvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
1 K! l7 Y$ B0 s/ f2 ?公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） P1 ^0 \ N( \" i: c
% V' M+ O9 \6 J0 J' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml
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& L. E0 T9 T" ]& rtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb y, z% x! _# o
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇/ J3 E8 e% p. E& H5 }0 C' y5 I
RECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |5 ~. _+ v i# \; d; G4 C
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依蘭 1滴
5 G; \9 M1 X/ h1 V6 [8 _ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb' @8 S! U3 d6 R6 ~) }5 N+ d$ s8 L
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇% k; p! O/ B7 O% p" a
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推薦精油
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改善經痛的建議按摩法
2 F3 ]8 @0 @, ?5 \月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
8 R0 C# K2 r; A2 i8 F5.39.217.77:8898每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ H# t* A2 W7 Z$ q5 G
4 ?" `6 s3 e& N0 G7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部
; @/ \! t( n- |9 l5.39.217.77:8898拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.77:8898# S7 g6 J# a; n: Z
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' K& C. g( s3 B* o( {公仔箱論壇2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- R$ ?$ l8 D* V
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 4 Y" i0 k7 `# [5 u% P8 g) q1 a7 Y) c
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb5 o. g- g$ T) R% o* j
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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2 Z( ^4 T. f( k0 T" e$ _2 J公仔箱論壇 $ Q m- h4 l( ]
7 }0 T* e. b, I5 l4 U, rtvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴
/ v5 N7 Z; p$ c, p G從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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