早安健康／鹽屋紹子) Z H5 H2 D$ M" ~
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婦科的煩惱 Woman’s Care 5 H9 X; Z+ e: s
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。. j/ K5 N$ P2 ?2 X+ h
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: u( z* H6 ~) d! X1 N
7 c7 A% r7 B- J% j: Utvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇/ H* K# V5 e! g I0 c! M3 G' Z. f, _6 j
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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( ~; S* d8 j) V$ GWoman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb% T5 }$ p, Q9 K2 S/ _- _8 x
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 9 y D/ l: n- g2 r- S, ~ Z# B
! F5 O7 }, X- D! V公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
3 X4 E* j2 N. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
# v+ P& n9 a. p羅馬洋甘菊 1滴
) _4 d9 ~) P' p( A% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴
) ]. W/ Z- A2 j& L0 o. r" t1 z5.39.217.77:8898迷迭香 2滴
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8 s3 | u' w4 j( Q3 H" r6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。5.39.217.77:88984 R3 R n2 `4 {7 Y0 u
0 A, @. C# M3 L" p利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 & m% q4 i5 F6 X6 R3 @: `. ]
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 7 @& S$ N! m6 r$ y8 U& R9 ]
薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" ?- T' [3 U; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 I) r. Z' D( G' n L
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 & a; v* ~! c0 D, d9 C$ A
RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H B9 g' e/ H/ m1 p
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植物油 15ml
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快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb& s9 z1 P' I6 Y& y/ o6 ?( F
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4 y( o1 c3 T. k) c% W8 ^- F4 j) B1 J公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
) a& T: @$ `4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 L& o: M: _+ ~+ c
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 / r0 Q: b0 u# G" J) q& |
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
5 F4 e, u9 E( q依蘭 1滴
# R+ v# b8 o% ]& d, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb- G, B& ~8 z4 M2 p# T: c
奧圖玫瑰 2滴 ( K Z! m4 q, p6 h
4 E1 I7 N# V3 q- e8 g/ u& @9 R依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 S9 g' e) J! @' n
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推薦精油
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奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
( S! x# ~: y: K) o月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇! r% o7 `; h0 b& F* S% c3 T+ H: r0 W
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb! k1 w* }! B, y% k
" I5 Y i7 `: ~# z1 輕撫下腹部 5.39.217.77:8898) t( q8 |4 D9 [! {
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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4 d3 M" M4 y8 w$ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p( ^ l2 ?0 t7 m) G
2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇* ] P, w7 z' d, D) }( A9 ?
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ }6 @, d/ M- b
0 A2 z. R8 d9 ^8 C; \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; c: q* j4 y3 g# k1 F
. u5 w9 I d5 O, k公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
9 I5 T1 M5 o5 i4 Ztvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.77:8898! o' ^" c9 t+ v/ _8 x- N/ f
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4 按壓「腎俞」穴
. G) r# E9 F9 b8 i公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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