早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb& q9 k' A4 F7 o
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婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.77:88981 C p* c* O, J* T
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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O9 R; s: F" P. V G% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇1 `5 e# W- W% U& e
1 O. X3 W: E' D( r4 W公仔箱論壇Woman’s Care 經痛 / `2 V( S( I; x+ ~. k( R
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 - u8 \. x1 M+ [2 o7 n
: O- N: i/ p. w+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
; ~4 I+ k* ?! m4 L* MRECIPE.1 沐浴‧全身浴 $ y" ~; A6 |" E4 K
, j; k8 _8 G3 d G6 e公仔箱論壇天然鹽 2大匙
/ ?8 }5 A* C+ P4 I* g$ j! L$ z3 `5.39.217.77:8898羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:8898, h$ j3 y: h" r8 t+ B$ Q$ \
薰衣草 3滴
j) W; e/ z9 M- ftvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴 公仔箱論壇 P( _3 `( u, E V: z, v
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
7 C+ E% _- a) q9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U/ S+ q5 u6 g1 O
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 5 H" L" J2 m$ ]: t
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 j9 P# ?/ m( O7 d# G" u+ { d
3 B& M( ?* M' i公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇+ @1 Z& l7 Q1 V% N
薰衣草 2滴 5.39.217.77:8898; \8 P! k6 E4 f5 y7 {# p! V' a* N& `' K
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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/ K# Q1 H2 m$ r# btvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.77:8898$ K9 f9 l1 ^; M- E ^
RECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb# l, N2 e- `$ ] H' w! i
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植物油 15ml
$ i! O0 y# U i1 {" B! wtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
. | P* [. Q6 {& O: v$ j& n公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴
3 ] U5 U* z0 Q; {& r z( o薰衣草 3滴
e H- i) v4 d, V. V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! M. B+ w/ d
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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/ [, H+ `) s+ D' \1 Y3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. F4 D6 \% Y Y! Q# _0 H/ B
依蘭 1滴
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; E4 e1 s1 U6 l' V, t奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.77:8898, {# R& W% \5 D, N2 S% F+ a
" p. D+ q+ n; O9 ?% N0 ]推薦精油
0 a% {1 j" d0 Y8 X/ i O- [2 t& t c公仔箱論壇依蘭
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( q$ c' p& u+ [- v2 b# @; _5.39.217.77:8898快樂鼠尾草
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p* P5 s9 ]+ \9 G, o) D玫瑰原精 # P) Q: ^& e# r" ^7 b
奧圖玫瑰
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& N: G. q" O! Y; a; m9 F3 R公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法 $ p2 o5 n$ l: }' z' y
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.77:88981 {2 ~: \6 U3 h' `$ v4 c
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
9 D, c9 W" i: B1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v& R/ v. y/ F- `0 \
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2 按壓「關元」穴
% S" w1 x4 x9 c* e公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇+ [6 X0 T7 }3 ~9 a! b7 I
D7 R$ x/ e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" {0 M6 R' @; a1 n
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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! \* k/ _1 Z( o' t* ?' A5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 C- @7 j9 h, r* G% |4 C
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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