早安健康／鹽屋紹子
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7 f0 y+ A& q+ w% G \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇0 S2 ~6 z6 X) P2 _( \
3 \0 b h" d% |0 ~5.39.217.77:8898卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。5.39.217.77:88987 R, \5 J1 w/ j/ J( P
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4 Y/ d( ~- T9 Q# ^; h- ltvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 ' b. a b5 F# q1 [0 V# Y
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 3 N& |& @/ k. `
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
. l0 `$ i* z* ?# ftvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 5.39.217.77:8898: i: R* t* e" S* x3 v
羅馬洋甘菊 1滴
1 p, q* M; Y- q公仔箱論壇薰衣草 3滴 公仔箱論壇1 ]* e1 E3 v% Z! ?# _% ^
迷迭香 2滴 公仔箱論壇( F1 z* f) z8 a$ \) n# H
% d, R4 k/ C" N4 w/ d9 U8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb) p6 i/ h8 @0 {1 K
0 o D. [% z9 G* n/ S! }3 Itvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
! a1 b( q& Q( s* O% j& e7 x+ [公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇' Z6 o+ b3 G/ c. n r& w
8 Y3 [0 v8 Q- m7 t' w& E8 d+ Q羅馬洋甘菊 1滴
# L, ?, ` H8 B1 @5.39.217.77:8898薰衣草 2滴
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; f% ]. S1 S" C5 l- J公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇, T% v0 d7 t+ a- w
1 ~* t, e) Y+ l+ o, |" L利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C$ T2 \* e3 h) k: ?5 A0 g8 B1 U
RECIPE.3 按摩（身體）
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$ E H+ B' y* }- w植物油 15ml 公仔箱論壇- y% N- A# X/ B; O! U5 `' M
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. k1 J' a7 S
快樂鼠尾草 2滴
8 F3 ]! v% g5 Z! I. u# C7 e薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ d9 }# H( K6 J/ Q1 r3 ]' t% U* T1 V
6 i/ D; Q }$ }+ O& r不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇# I9 k) o4 d3 V9 [; l! v
RECIPE.4 按摩（身體）
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依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb# l" a5 t+ R5 f: Z
甜橙 3滴 5.39.217.77:8898; @/ {8 h A3 z3 y$ [ q- \3 j, ?
奧圖玫瑰 2滴 6 F; b# Z7 `% N# P$ N& @2 [, P: E+ m
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇0 B% f, Y& [% y, T
! a- ]9 F$ F; D1 z" u: @6 ?/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油
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快樂鼠尾草
* a% X' o. ~8 N! Z% Q7 E+ A& ?) ntvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 公仔箱論壇0 j' @9 ~% a7 h9 O+ m4 c% F
玫瑰原精
$ x, e6 x7 @' t" Z0 @- j K5.39.217.77:8898奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法 公仔箱論壇) Y. \6 Z. E7 P4 \) z! G) e- p
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.77:88988 B9 t8 T m, z$ V( U; A$ b
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 5.39.217.77:8898+ F* ?$ b' }7 q& q8 j; Z. I
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 P& n3 h4 c% i7 K* ?/ s
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2 按壓「關元」穴
, B7 j& z8 G& N+ o5.39.217.77:8898從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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: R. h8 b: @ `6 q5.39.217.77:88983 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 5.39.217.77:8898. a# p5 t. t8 ?4 _8 Z9 a5 F8 A
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇1 F! s/ J/ P5 v( ~2 a
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4 按壓「腎俞」穴
4 d& |1 Z8 }) X( z/ N/ ~6 V! _5.39.217.77:8898從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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