早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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- I7 f" _, v$ }! R+ ^' @2 gtvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.77:8898" g$ F# Z; C, ?8 ]
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Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 z6 l+ W U
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* T2 h0 m' C% \/ I
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 N# E$ N3 _, k: Q$ c
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天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 d1 T, a6 s; ]4 V/ l5 k
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迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。公仔箱論壇' n! t+ K- z# I" Y- _- i5 x! n
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 ! K" u. q x0 S: h9 ~" f `
RECIPE.2 熱敷 5.39.217.77:88980 O, Z/ a) i9 s; z- d
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% s6 }. b3 t/ P. m+ z薰衣草 2滴
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4 ?# I% t1 g: x+ i( m$ T5.39.217.77:8898利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 ; z) B1 r& m( G: Y
- C8 ?3 G9 z; Y; ~; q1 q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
6 y0 Y( y( C3 L2 D4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.77:88989 `$ ~, \+ A$ K
4 W/ x3 P1 { W5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml 公仔箱論壇3 Y) o1 j4 u8 n7 ?
羅馬洋甘菊 1滴
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. S& k6 [7 |$ v. r6 @tvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 公仔箱論壇- L+ } p( ?- Y/ \0 Y& g
- V7 i( Y/ X1 Q9 x5 m8 Rtvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 e8 ]0 U5 T, t$ r. [
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
7 Q, h6 t+ l5 ?RECIPE.4 按摩（身體）
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% I$ C8 x# c1 o9 e' x/ s依蘭 1滴 5.39.217.77:8898! M+ P0 ^4 P' p! [
甜橙 3滴
( _! v* @8 F5 @! U: J奧圖玫瑰 2滴
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( ^( z( `; k* h依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 & R) q! @0 m8 k7 g
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推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb' R& M. X4 l) l' G
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快樂鼠尾草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 c) l1 k7 ] Y, v+ ~ n& M q7 Y$ s3 K
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玫瑰原精
N& \) \6 e* w1 y8 B奧圖玫瑰
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5 K# |; J5 v5 v1 O) d5 q改善經痛的建議按摩法 ( ?' w& \% e+ l( J( b5 h
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
0 X/ `; i8 u! U7 ?: S ktvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 ! t2 j, |/ z+ P* H8 d3 J% w0 g
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1 輕撫下腹部 " u# ?0 ~* Q) a4 e
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇) L+ U; _( s! j' G' _. Q. F
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5 d: e W6 X8 y6 t, V3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ t; `2 n! q2 @. L+ e
2 按壓「關元」穴 , i- X7 I1 P( c0 E
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 0 N* ]) f( \ c% f+ y
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. Z; p d1 ^0 l7 e3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
# d8 h! [; F, ftvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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: c; R+ m: X/ N7 H, |5.39.217.77:88984 按壓「腎俞」穴
X6 Y9 G& q& @" L& }* E9 r1 C' V公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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