材 料 ： tvb now,tvbnow,bttvb; [3 K( K: T2 k1 T1 ^% p# S
乾  2 條
8 M/ h. ~8 L. q; S公仔箱論壇蒜 頭 2 粒
. p) J5 x7 q$ f. k3 x( Stvb now,tvbnow,bttvb豆 豉 1 湯 匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z1 i3 i2 J' L+ |
洋 1/2 個
! R" B x3 z. W2 G* n$ B5.39.217.77:8898青 椒 1/2 個 8 H; e7 [2 u, ]" F5 i
紅 尖 椒 1 隻
) n' O* w9 ?9 ~# P6 u. }) Z! G8 F: i- X公仔箱論壇雞 扒 肉 2 件
. v0 t1 S% i: m. H; C公仔箱論壇蠔 油 1 湯 匙 tvb now,tvbnow,bttvb' b. W2 G( J: @, o/ v1 u( `) n
糖 2 茶 匙 公仔箱論壇) S* w: n* d. V5 _$ ?3 a. e; {) h7 T
油 2 湯 匙5.39.217.77:8898, H# z& I# G/ ~( m. H. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ h, U. H4 w2 r
; v y- e# ~$ _$ B, P. A5.39.217.77:8898調 味 ：
4 c0 C; e. @1 X: a/ T5 E5.39.217.77:8898紹 興 酒 少 許 公仔箱論壇) {& C" J) E3 q* h9 P8 y5 {
鹽 少 許 公仔箱論壇8 }* E, c% m, t0 w) E( S0 x$ l
胡 椒 粉 少 許
+ j s1 W) }5 ^ d: _- ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% z+ r0 l) E) ?' P* E0 Y* I5 l% N- K
; b8 c* N! }, O1 w: m( W做 法 ：3 z4 y. l' L! c( X: b
1. 雞 肉 切 件 調 味 醃 15 分 鐘 ， 泡 嫩 油 備 用 。
; J- w6 i0 S, t. f: h9 @( O( B0 R: _" P; G( q* \6 x
2. 青 椒 、 紅 尖 椒 及 洋 切 角 ， 蒜 頭 及 乾 切 碎 ， 備 用 。 公仔箱論壇3 A4 ~" {, t; K6 i, x8 j4 u2 x
4 _& y% i# Y& |' j公仔箱論壇3. 燒 熱 油 ， 以 豆 豉 、 蒜 茸 及 乾 起 鑊 。 5.39.217.77:8898: a# ^! R" V7 R; z8 A4 A) u1 V4 |
3 b l, ~* o5 R* S7 b公仔箱論壇4. 加 入 洋 、 青 椒 、 紅 尖 椒 及 雞 肉 炒 熟 。
' A( x- H2 C+ s% V6 f: Y公仔箱論壇 r! d4 z& u( B% V+ a' K, F C
5. 最 後 加 入 糖 及 蠔 油 調 味 略 炒 ， 即 可 上 碟 。公仔箱論壇" }" e& m' K$ \) d3 ]6 `
7 T* ^: s0 x8 Q4 X8 F. q" `9 {, y) L: `2 R
心 得
3 q/ l3 y5 B+ E公仔箱論壇豆 豉 的 營 養 價 值 高 ， 可 降 低 膽 固 醇 ， 減 少 患 心 臟 病 和 癌 症 的 危 險 。 tvb now,tvbnow,bttvb; A6 y1 F9 Z8 t1 Q
) Z8 q' d* Q$ G' i4 K4 Utvb now,tvbnow,bttvb ; B' ~7 q: v7 {; i
/ @: O6 A4 q, v% A公仔箱論壇
7 R6 |% a+ c( y4 h1 h2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V4 e! O$ {# `+ i# s& X
' K) P6 I- c# Ftvb now,tvbnow,bttvb1 搗 爛 豆 豉 。 1 A- K$ ?0 S4 ~: @" P
5.39.217.77:8898+ Z" `; p# E2 _+ {5 D1 x
6 t$ n' S! g" p2 雞 肉 切 件 。
8 |6 j0 O3 N7 e/ |/ g7 [0 Z0 t公仔箱論壇
4 H9 {# ^: ?4 R% }5.39.217.77:8898
/ D4 P7 l5 P- V9 K5 l+ V0 wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-9-12 02:17 PM
| 
發表於 2008-9-12 02:42 PM
|