材 料 ：
! O% K2 \- O" ]# c公仔箱論壇乾  2 條 ) e! N i6 k3 D
蒜 頭 2 粒
" k8 W s8 H: ?2 J: E) J V8 o5.39.217.77:8898豆 豉 1 湯 匙 公仔箱論壇4 }3 Z7 y5 ]2 R7 n
洋 1/2 個 tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 x9 ~1 I+ b& P
青 椒 1/2 個 $ Z+ i8 D) D7 ], r% |. O
紅 尖 椒 1 隻
?3 Y6 N) e4 p( ]* R0 M% ?雞 扒 肉 2 件
# b4 R( A0 W( P6 j& h8 B3 xtvb now,tvbnow,bttvb蠔 油 1 湯 匙
( Z5 Z. R$ I) m& n# a9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 2 茶 匙 3 [$ E4 E1 d0 ^: E
油 2 湯 匙4 ?1 Q% b& W4 U+ t2 x/ N5 g- R9 C: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ X! J4 z7 H/ O
5.39.217.77:8898 r$ G" z" N& w( ^" Y4 B! |8 l
調 味 ：公仔箱論壇 Z w. V6 r( }. P
紹 興 酒 少 許
/ W; o. c8 `# _. n) n$ Y! m鹽 少 許 , a# f2 y2 d4 C" c! s) P
胡 椒 粉 少 許5.39.217.77:8898! N4 G# B/ ?2 y- p
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5 K; B4 z+ d: s: r公仔箱論壇做 法 ：tvb now,tvbnow,bttvb+ c# p2 C# o( W8 q/ y
1. 雞 肉 切 件 調 味 醃 15 分 鐘 ， 泡 嫩 油 備 用 。 公仔箱論壇$ J0 e' J$ i* B8 r( x
- S0 d* c6 P8 p) w7 N7 W4 K! ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 青 椒 、 紅 尖 椒 及 洋 切 角 ， 蒜 頭 及 乾 切 碎 ， 備 用 。
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3. 燒 熱 油 ， 以 豆 豉 、 蒜 茸 及 乾 起 鑊 。 5.39.217.77:88982 G- `4 m$ \( Y# w- G" V0 C
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4. 加 入 洋 、 青 椒 、 紅 尖 椒 及 雞 肉 炒 熟 。
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1 I$ ^* {3 L- Y% I8 \5.39.217.77:88985. 最 後 加 入 糖 及 蠔 油 調 味 略 炒 ， 即 可 上 碟 。
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# v% x3 @( W2 T3 ?/ s心 得
& Q+ \0 W0 p. {) ^tvb now,tvbnow,bttvb豆 豉 的 營 養 價 值 高 ， 可 降 低 膽 固 醇 ， 減 少 患 心 臟 病 和 癌 症 的 危 險 。
" \7 G' t6 M+ p. t& u, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 搗 爛 豆 豉 。 5.39.217.77:8898! ~: s* x% o |1 H# D
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發表於 2008-9-12 02:17 PM
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發表於 2008-9-12 02:42 PM
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