酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. t( B: R4 |
/ m" t P* A, ?% I3 I. r蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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2 D6 Y( l2 a/ a. k; Q' o! [# o* h公仔箱論壇第1名 鳳梨
- _* ]/ f5 g* v1 d0 F) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ o H: \! \* t7 U( d
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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3 \8 t; y* m( L/ [0 R$ L& ?公仔箱論壇鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇6 p8 ]+ e+ M, a8 e2 N
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。1 H! |. w( K N4 J& K
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb& Y% A9 i) J) V
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鳳梨的營養成分
7 q8 N, a. b* g8 _ L$ P營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ j" u' M7 S# L# H, ?2 h- G6 D
維生素B1(mg) 0.065.39.217.77:88987 Q a6 x- V' b9 g* O- I
維生素C(mg) 95.39.217.77:88988 p1 w3 F# T7 ~6 D. ^8 z
鈣(mg) 18
% B; Q1 B* g$ j2 S! {) B' e: |tvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.5
8 O) Y/ U6 p x3 x鎂(mg) 14tvb now,tvbnow,bttvb6 F: g% R+ o7 C' O
膳食纖維(g) 1.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& ^; s+ J1 z, [& a
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第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 r* d7 T4 B7 p
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。5.39.217.77:8898& A+ |+ _3 D6 ~* D7 C" ]) V
' t, ^4 y: f% d% Z白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。6 t( g3 \9 r7 `& ?% O' n$ i
M5 D! W( Q. }其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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7 ?' m2 z, C& [: k$ i一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。公仔箱論壇7 N0 h1 n# C7 S/ P0 U" W
" s, N C4 D/ G2 R白蘿蔔的營養成分
" R4 A3 D6 p, I. m/ ^公仔箱論壇營養素 含量5.39.217.77:8898) {8 o$ O9 C- y1 X
維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb9 \. B |( j V* m$ n
維生素C(mg) 18
4 W1 y9 m4 D! V- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 27
" X% [. f+ T3 j# V" G5.39.217.77:8898鋅(mg) 0.25.39.217.77:88982 z8 h6 E7 K( B0 i& R
鎂(mg) 10
! [3 E/ x: B* vtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.3
- T" Y+ }( ]9 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 w( R. I' m q3 }' P$ q
第3名 木瓜
( z& j% h* c" c: f/ X! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E7 j9 Q8 z0 J; |* ]3 i, T# q: m0 d6 H5.39.217.77:8898理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
! S, m/ d H2 d! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V9 L! Y# [2 z' ^! b! f相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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! }6 X; U. K8 M! k' c6 i老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
& `8 X# y1 ?) ]) Y8 q( Q) u% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s( h+ Q5 E8 v, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。2 N$ W. t, M L. A7 f& [9 X3 G! {
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木瓜的營養成分
5 @5 V ]: I( u$ ?, X; \5.39.217.77:8898營養素 含量5.39.217.77:88989 m+ p) F; h3 L
維生素B1(mg) 0.035 O) S9 H6 u2 C( m6 H6 g
維生素C(mg) 74
8 Q5 [- Y+ ?( {9 E8 F4 y: D/ `公仔箱論壇鈣(mg) 18公仔箱論壇, G, B" j9 _% F+ @) @- S8 t5 D
鋅(mg) 0.2
8 n, i+ t: Y6 _公仔箱論壇鎂(mg) 12
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發表於 2018-10-9 07:42 PM
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