酵素瘦身蔬果排行榜5.39.217.77:88982 K9 ] Q* l3 ?2 E8 M% V, F1 q/ x
, [0 b' Y9 J! t ~$ b" c9 ~9 A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
, h* Y3 V4 w/ y( W- h/ Ntvb now,tvbnow,bttvb5 `& e: D! B, E- I' j
第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb! |+ D' [2 A7 K. C5 p; N8 T
1 p: x$ e; @* s0 B0 _4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
4 s7 R. G6 }$ k0 D0 c
^, m) E4 g: B4 w3 a" H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
+ [! t7 W1 [7 ?1 e) ^/ W5.39.217.77:8898
3 p! R# }0 H' f$ S9 X, `" m" W: u2 P5.39.217.77:8898鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。公仔箱論壇& @1 O( q w- V1 I( q
公仔箱論壇! ]" w N+ z: v g: b! A
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
$ M. C4 o M* x! N公仔箱論壇
A$ `- n* l. ?( p/ w公仔箱論壇鳳梨的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L, O( s3 M$ b* \8 W" p
營養素 含量9 @+ U& G5 ~' g1 r" v: ~% |7 p( T z
維生素B1(mg) 0.06
4 u" C6 Z0 l3 n! Y$ n- l維生素C(mg) 9
5 X" Y: }' T! U公仔箱論壇鈣(mg) 187 c* Y! Z% x5 b1 \, j+ }
鋅(mg) 0.53 {, T, [) F! h8 t: u% ]
鎂(mg) 14
3 [( M0 G! }' c; }2 w0 V n公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.4
4 ?$ N7 p7 l, l4 U: u( _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 q) K3 `8 j4 _; g2 o; [! `" a
第2名 白蘿蔔
8 H9 D9 S0 b4 j5 g! M' {0 e& ?1 D5.39.217.77:8898
; I( g; H# |4 V- C0 v1 @4 _7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
% z. z y ?: |7 Y
/ T: _2 r' X" \公仔箱論壇白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。公仔箱論壇4 e9 X# ?0 C- Y) T/ t
9 F+ _5 J4 t; k" t' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
0 M( @# E% I% k# B2 s5.39.217.77:8898
) f" ^: S5 m& P& v一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ` t% B% u% H' Y5 ^
) T( c! B% q) H0 W1 _tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔的營養成分3 y5 D" d( p7 \3 C2 ^* _( Q
營養素 含量
3 B9 J. R9 k1 }. z; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.01
# z- w [* [# |- k, j# b公仔箱論壇維生素C(mg) 185.39.217.77:88989 x2 i' K; o9 J" ~1 ?
鈣(mg) 27TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L7 d2 N8 P, A1 V/ Z! l
鋅(mg) 0.2
$ r/ M. _- v, u, B: t% s- V1 S0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 10
( R. D( ?2 |& m. b3 q* q$ h膳食纖維(g) 1.3tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 i, h' @8 _, L* o" y: R K
9 |. ]; _0 D7 O! {% K# z5 l$ c第3名 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 ^, r' d+ H6 Q6 `- g( D' w3 b
5 B+ o$ V: R$ P1 A+ J C# i理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% [+ {+ ~- |) P# U* f8 i9 ^- i# x
0 m* i+ d( g8 m$ [7 [2 d3 w1 O相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
( F/ }( y# P: u5.39.217.77:8898
! _. N5 w8 r V" w) x5.39.217.77:8898老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。* | `5 o' ]+ r! x& v
' T' l" S8 P/ W3 q" O w+ y! z
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
+ ?* c5 c9 J$ w. Q/ Z
7 G" _8 W2 a2 Q* i, L& h" \木瓜的營養成分7 U( e' r5 H2 M3 Z
營養素 含量公仔箱論壇9 {- o; I+ U/ D1 b
維生素B1(mg) 0.03
. ?. [- J' i9 K: W5 n6 c c4 J維生素C(mg) 74公仔箱論壇- q* y- t! A, x; ?: G
鈣(mg) 18
/ T6 K. R/ e. N* o鋅(mg) 0.2
" X; M% r0 S |* ?6 ptvb now,tvbnow,bttvb鎂(mg) 12公仔箱論壇; w. W7 \+ V: f
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
