酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 d( k0 l. G. Y1 ^1 e
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蔬果中的酵素成分,有助於腸胃中的食物分解,減少腸胃中酵素的消耗,使身體有更足夠的代謝酵素,將毒素與廢物排出體外,是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R) U9 o/ J$ h `6 A
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第1名 鳳梨
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( Q! c- d5 r8 ?, ]$ o0 Etvb now,tvbnow,bttvb理由:中年之後,脂肪容易囤積在腰圍,而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物,減少腰部脂肪堆積。7 v8 j1 d, }$ E+ h" l( [
$ ?& d# D U* R, A; }& n _4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中所含的鳳梨酵素,能夠分解肉類以及蛋白質,減少腰部脂肪堆積,進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物,較不容易消化,可能造成腸胃負擔,甚至影響身體代謝,囤積體內毒素而變得臃腫,因此吃多肉類食物時,可以適度加入鳳梨料理,幫助腸胃消化作用。除此之外,鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質,也能夠消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 }& v) Z# P; L# Z9 _
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素,它能夠穩定身體的神經系統,減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說,多數肥胖者是因為過食而造成肥胖,過食則是因為感到焦慮、憂鬱,便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足,而維生素B1便可以舒緩情緒,達到控制過度食欲的效果。
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要特別注意的是,有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏,食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀,應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量,否則可能過度刺激口腔黏膜,進而影響味覺。
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0 U# i: Q8 l8 E% s: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨的營養成分
3 d" A. R5 K1 S9 a( }' Itvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量3 b" [$ W D: ^) k4 U! p8 |# i8 v
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. {% o7 b8 G2 _- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 9
6 t5 z) ^* _ b4 ytvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18公仔箱論壇& n0 g9 W0 K* U, ]
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第2名 白蘿蔔: e; E1 T$ D; L4 l. U
9 U r* J/ m$ H! V4 t; c' f理由:白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素,能夠分解蛋白質食物,其本身所含的辛辣物質,更與酵素相輔相成,促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素,能分解吃進肚子裡的澱粉類食物,包括一般麵食、米食以及根莖類食物,減少消化系統的負擔,進而提升代謝系統的效率,減少體內脂肪堆積,也是有助於瘦身的食材。
* ?* O- X- B' {8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a. y/ l. M; F: b5.39.217.77:8898其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此,它所含的異硫氰酸酯,也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味,也是有助於瘦身的物質,它與酵素搭配瘦身,更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物,而其中含有芥子油,不僅能預防癌症發生,還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇' Z' e6 P# o& o& ]
4 |1 n- D1 j* W8 C% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配,建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥,能促進身體代謝,而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是,如果食用大蘿蔔白蘿蔔,就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果,例如蘋果和葡萄,因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降,而導致肥胖的結果。5.39.217.77:88989 l3 C# k& ]' j. w/ [
" Y& b% V$ x* `6 Itvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔的營養成分
2 R% S* W' k1 X o& s營養素 含量
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第3名 木瓜# J7 x* O6 I7 ], l! F
% m! b4 h! \0 a3 b! p% H8 U理由:木瓜酵素能分解蛋白質,使其分子變得更細小,令身體更容易吸收,也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘,進而消除水腫。( d7 X, r6 z: m e x
# Z1 k& H3 E! E7 H* J5.39.217.77:8898相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶,也有過這樣的經驗:現打的木瓜牛奶非常好喝,可是放了一小段時間再喝,就覺得沒那麼好喝了,甚至還有點苦味,為什麼呢?這就是木瓜酵素發揮其功能,將牛奶分解了,而牛奶分解後所產生的小分子胜肽,是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手,它可以在你吃進蛋白質食物之後,幫助身體分解蛋白質,吸收身體所需要的蛋白質,並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb+ j l( O7 {6 _- y
; }* T0 O9 Q' a5 d1 O, f: }- C9 T老一輩的人認為,吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢,緩解便秘症狀,便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身,但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙,容易干擾懷孕中的婦女,因此女性若是確定自己已經懷孕,就要少吃木瓜,特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌,餵養嬰兒。
) l& [2 y4 I2 u! q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- o* ^8 f5 U d4 c
木瓜是屬於偏寒的食物,所以不建議體質虛弱的人空腹吃,應該搭配適當的料理方式食用,或是在適度飲食之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( |; A1 w2 w5 i9 v
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木瓜的營養成分
% V! q3 u/ Y r" C/ O公仔箱論壇營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ ]8 w9 R7 P: ]+ o
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