酵素瘦身蔬果排行榜公仔箱論壇% W5 y0 s+ J9 I1 u9 j
) `$ c7 z- ?. T! O5.39.217.77:8898蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。公仔箱論壇. m6 Z4 ~7 q/ I8 I5 e& @
9 l7 f9 k+ i4 B! Wtvb now,tvbnow,bttvb第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb% k- s' F9 n/ g" L
+ {# k- y# T# o- _) ]; _. o/ f. \+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。) _( n* ^# M3 _. X5 o3 i
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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% P) v% W* F# ~: k# G, p" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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鳳梨的營養成分
; Y* { m/ g. Mtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I8 k/ ?! p. s, }" i
維生素B1(mg) 0.06公仔箱論壇* B- w8 i3 O2 N* X' ?* _1 p! E
維生素C(mg) 9tvb now,tvbnow,bttvb" V( M( V a2 y5 M$ N" u9 O8 N" r
鈣(mg) 186 c* ^$ {1 b( @9 ^
鋅(mg) 0.5
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第2名 白蘿蔔* {; i1 L% h( Y5 U6 s
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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! y8 m6 {0 Z" H: o- t/ n5 d白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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0 s! {4 Z% }+ g. i& ?! utvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。) r8 A3 P- D h6 V$ ]# G
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
! Z3 z/ C- \9 m! E, U8 T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. j5 a$ y: N: K+ O! G. B% \
白蘿蔔的營養成分6 r* V: w3 B p3 w9 f
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維生素B1(mg) 0.015.39.217.77:8898/ b! b; @' K5 H- I4 t
維生素C(mg) 18: X2 _$ P F( e* [( h, k6 o
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鋅(mg) 0.2
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第3名 木瓜% l; T7 t# D& _3 @& {4 n
8 j/ H! | u+ u' V) c- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
0 y! d" {. r2 Y5 g" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H5 I/ a2 L/ ntvb now,tvbnow,bttvb相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U, e! q. ^ G$ h8 |2 S
6 i5 k( ?. U% |% y) w/ x8 N5.39.217.77:8898老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。tvb now,tvbnow,bttvb. `1 T8 @% L1 J6 K" ?0 q
$ P0 T% v9 j" D0 y8 x8 ~# `公仔箱論壇木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。公仔箱論壇5 _ z7 M: b7 A9 d
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木瓜的營養成分
1 p, w+ W. Q( c* V7 M2 I5.39.217.77:8898營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb! R' W) c$ v$ f! P( Y: s. w
維生素B1(mg) 0.03
2 K0 L+ j+ u3 O1 H2 ~: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 O* p! e% Y- Y9 _
鈣(mg) 183 u6 g% M3 L. E1 P
鋅(mg) 0.2
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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