酵素瘦身蔬果排行榜5.39.217.77:8898& B/ k+ T- G/ X, C0 K
, |2 w. i% G! G9 V3 ]' e蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 i* {2 t6 D
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第1名 鳳梨
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5 j+ U2 M2 t: ~5 D& p8 v公仔箱論壇理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇, t5 z: U1 l" H0 {3 f1 Z
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇 Q3 j4 i2 E: s8 a5 B. u9 l' t
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。公仔箱論壇. B P/ }2 J, k/ h# k8 E I7 t7 b9 x
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。5.39.217.77:88987 v# g, n+ O; l/ b/ _5 E4 e
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鳳梨的營養成分
5 `5 n6 e @9 a" c4 R8 w5.39.217.77:8898營養素 含量4 c) b4 E- g- o0 {
維生素B1(mg) 0.06, n; o |8 t: y4 `3 w
維生素C(mg) 99 j; {+ Z/ Q$ I) x' S( _
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鎂(mg) 14
& m# H* l" T0 h# U公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |* y c' h/ }2 P/ `
" y" X( c1 G/ ~- R5.39.217.77:8898第2名 白蘿蔔7 i, I9 Q' P8 ^4 J- |) v" L
# h% P; K$ X r理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。) T$ I8 x( O# g# X; o' S5 q7 W$ v
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇. @6 B/ t4 d n F% ?4 e( w% [+ [
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。. @* F2 G1 t+ Y% m7 o- w. U
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白蘿蔔的營養成分
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維生素C(mg) 18
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Q. P" {- N" N0 w( d1 c0 p5.39.217.77:8898鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 h5 o7 }4 P) V
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膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜7 X3 ] ^+ X, `& N: g, y' X7 }5 `
4 T& t' [- I7 ~公仔箱論壇理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- [# e' G8 L3 q1 i) Q3 O
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。公仔箱論壇, n" V9 f' }& [6 d& Y
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。6 I E$ A# a; Y/ Z" u& u3 Q$ m: @
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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, F7 V# \6 J4 p* v. b% f7 ]6 D木瓜的營養成分5.39.217.77:8898) Q( P7 `" B3 W; ]# L$ f
營養素 含量) x5 U7 \- m m+ n8 M7 a5 H; y
維生素B1(mg) 0.03
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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