酵素瘦身蔬果排行榜公仔箱論壇+ F& v) _" [7 B: k
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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) I$ b2 u8 A8 ~7 D! ~5.39.217.77:8898第1名 鳳梨5.39.217.77:88986 E2 ^( f9 ^3 Y
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 H* o0 ~& G6 ~' J- \/ n$ ]4 u
, K5 f" I, H$ I* i1 C) M- ?公仔箱論壇鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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8 t1 @# l! O @* H4 u7 L; y# Xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 q4 ]$ M* d$ ^7 `# T
& y% V9 ~0 ~9 J2 O: z4 H9 u公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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鳳梨的營養成分
7 o0 b- F1 u8 s8 M& i+ G9 `. |公仔箱論壇營養素 含量5.39.217.77:8898% U* U- P# x" c( I2 B
維生素B1(mg) 0.06
5 C2 c. ~6 e/ {! Htvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 95.39.217.77:8898. V5 D+ ^/ P# u) X& d. F( a3 r
鈣(mg) 185.39.217.77:8898( ?* \) x; g) G; G6 B! w( F
鋅(mg) 0.5公仔箱論壇. k5 r* B! S6 N8 G
鎂(mg) 14TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 Z3 U/ l$ Y
膳食纖維(g) 1.4
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- P% v$ {1 @ [& U& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q, W- [2 w$ B+ \- e+ ^5 i [. a3 q, x3 g
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。5.39.217.77:8898$ v' p) o" h8 L, f6 @, P3 {* M% q i
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。tvb now,tvbnow,bttvb* e' D! M- n$ w+ i$ Y, t
" }8 I0 ~# I" y6 e% O' l" Utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔的營養成分
; p( A. R6 M$ h9 P! J5.39.217.77:8898營養素 含量7 y% J# z& V2 e1 k; E# P
維生素B1(mg) 0.01
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鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* `6 y* V% v8 [
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膳食纖維(g) 1.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. y! w$ k0 Q( `4 P( h
9 Q4 S3 t3 R$ P; ^' X! k第3名 木瓜0 H$ s4 l/ F3 ` G$ h ]4 r
8 Z u' M" G g9 @3 X5.39.217.77:8898理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 x) [8 h- I3 e
4 m R& R: L7 N1 [tvb now,tvbnow,bttvb相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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4 ]6 @0 W0 W$ L" m) {公仔箱論壇老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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! x, S9 @, ]; a7 ttvb now,tvbnow,bttvb木瓜的營養成分公仔箱論壇* A* R7 C4 X5 |) i2 O( s7 k* n3 }% _7 A
營養素 含量
) n. } o3 {* N3 i" p& b4 {維生素B1(mg) 0.03tvb now,tvbnow,bttvb! h- i) E* ^3 s3 H3 d5 q
維生素C(mg) 74
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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