酵素瘦身蔬果排行榜
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. x2 ]- x. j+ {: H* m# w$ f蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。. F6 G3 n2 A2 B0 [/ `1 R; d% Q
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第1名 鳳梨6 e' q3 v2 [# k4 a$ u
5 F6 n6 m% R% U+ J# e* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* G9 m/ p+ T, r
7 U( q+ }! e+ S2 h& F) K1 ^# x公仔箱論壇鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。- R }' a; j, v' N- |& w w; |
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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& ?% X* }; |$ t {+ ?1 K- L5.39.217.77:8898要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* J% P0 O* F
tvb now,tvbnow,bttvb5 m* m5 k# @$ S/ @) j: U T
鳳梨的營養成分
- e% b( c1 X0 i% l2 w+ d0 Y* ?) x Ztvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
' i7 a9 s+ Y8 D# l, m! P" xtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.06. p0 j! i6 e8 V
維生素C(mg) 9
0 b; a3 U4 t' T; \) rtvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 f$ ~$ S" P4 ]/ D1 X% m. q
鋅(mg) 0.5tvb now,tvbnow,bttvb* |& `( h* b$ d0 Y
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膳食纖維(g) 1.4公仔箱論壇5 i) b4 E8 i* ?' _+ y
, j$ r$ B. B" j) d5 @3 b: t公仔箱論壇第2名 白蘿蔔
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. Z6 H7 M1 d! L1 M0 n5.39.217.77:8898理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。& O2 }, d2 f4 U2 J
5 C7 A2 U# E% t4 d( S: ]8 c3 W5 ^5.39.217.77:8898白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 s% e0 V1 r4 g/ [2 J
公仔箱論壇' D, d7 C' b- g0 ~
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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& n4 e* {) H+ [& u7 Ktvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
" V) a* G3 X0 t7 d& d* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A" G2 c5 ?+ j! x" c白蘿蔔的營養成分
1 u$ n% F) _- b' c$ e4 [4 ]4 v5.39.217.77:8898營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g* ^, _( I6 Y4 N S4 M
維生素B1(mg) 0.01
4 }' G S B5 i& p5 E8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18 X" \" t- {& X& _0 Q. A
鈣(mg) 27
+ N- a) m! a* C t公仔箱論壇鋅(mg) 0.25.39.217.77:88981 y- h$ j. v' O& W% S
鎂(mg) 10TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ n t$ c( b! q: H; U: F! W% ]5 q
膳食纖維(g) 1.32 p1 D1 @; e" K% a
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第3名 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb! |9 u& q) [" h5 T
+ N) {) d5 |2 |1 I理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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/ ^; r: W3 P) M4 @相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb' I9 h" M- _1 L& Z7 B ?2 V( S
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。5.39.217.77:88980 G$ n. y% L4 s% Z; f u f
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 _$ E" L. M
營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 j9 J# W' X$ N( b
維生素B1(mg) 0.03
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鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ T$ Q* R, s& t
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發表於 2018-10-9 07:42 PM
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