公仔箱論壇8 @) H) T: c$ ^! D1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 i1 y/ r( e
早安健康／劉素櫻（營養師Stella）
) F, U/ S$ {: \tvb now,tvbnow,bttvb
: @1 u& @5 u% T! g; h5 k3 r/ W公仔箱論壇沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
|' r; q+ _+ j7 C公仔箱論壇7 {- y) i* a9 V9 I
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？
" I5 w6 T+ i2 htvb now,tvbnow,bttvb
3 B! A0 R$ P' Q- z不可不知的糖尿病基本知識
f& P, W9 {) Z& |2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G5 c/ e5 x% j. i% {# }5 G/ }8 B
3 S- Y( a' n1 c F2 P7 D# m) ^tvb now,tvbnow,bttvb此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
, \& R1 I% i A) x: ~, |
! P6 A2 g! |5 \2 e! H2 a! _! z簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
" k0 \: o1 | S t
! d7 Q) j, {6 C0 d公仔箱論壇" M* c. i# a7 U8 g) G
" r% b+ a5 ?1 G/ \/ ^
公仔箱論壇, m; ~4 j& G0 ^# X$ C
小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
' ~3 R6 B6 U8 _% G) |, \超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。 ) a" { W4 ^, G& v1 d
& ]( ~' U. C1 ^tvb now,tvbnow,bttvb據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。
+ ~7 E8 N5 E9 C$ F5 Z- A5 l) A5 |, C" itvb now,tvbnow,bttvb
* i8 b, l6 {, r/ ^" K! ]6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康不慌糖， 糖尿病飲食指南
! j( W" m. r _ f; \" g' k# ` M5.39.217.77:8898維持理想體重：體重過重者宜減肥。5.39.217.77:88982 ^! x$ H" L6 @" s9 r9 \8 d: R
5.39.217.77:8898& S# I7 ?+ _% s, F
有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
( Q; Q8 m& j/ i8 u7 e公仔箱論壇
' N7 r6 v6 N1 z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。: L1 ]- N/ `( H: g
8 P# Q( N$ E! N3 ]5.39.217.77:8898藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。
7 U7 O# y2 [) U% j- ?& {6 i* \1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i5 ]9 @+ x! n3 p
很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
