坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷% ?9 Z7 h2 J/ |; n' J0 _1 W5 y
1 _& N" F y I0 t1 a: K( j
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
' B+ L2 S+ m, f I) n' z, vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^. I- G2 B5 g0 P8 W% I7 f- H4 N
; v, T7 h1 |7 p$ d8 V' L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# I3 f1 R4 n8 E+ I9 H
" l2 C6 p3 ~& }9 O公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。5.39.217.77:8898+ b* }. b# q0 L: ?" ~! W
5.39.217.77:8898- k3 c/ y. X6 J$ B" ^: g
坐月子食補分時間 不宜過早進補
# {, o! U/ |$ ~- e* @tvb now,tvbnow,bttvb9 y) ]* s& E) `
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。, T; I1 s4 E4 I9 S
# I% [) z, I0 S3 r事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。tvb now,tvbnow,bttvb. t3 n4 e9 P! F; [5 `7 @
6 l& b$ k5 I3 ?- |
tvb now,tvbnow,bttvb. A+ e5 e6 D( R% C/ C
5.39.217.77:8898* d1 r9 Z" [2 c
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z4 s* j9 O1 X
* ^. Q& c* |! S& i) Atvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
% Y1 }2 a8 _- r0 [$ B2 O# ?
( }" g% F) P$ U- ? p; Q6 l/ u! D% `5.39.217.77:8898生化湯／藥補調體質
% S. Z5 \8 `) B( {+ f; I5.39.217.77:8898
% m# I. _; N! s/ g: M) xtvb now,tvbnow,bttvb功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
% [1 b$ W1 M5 t1 W0 K9 S: ~0 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 s8 ^" G8 i* vtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
' J- u( Z0 g0 P
. |% v+ k$ \2 \2 A0 i2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。tvb now,tvbnow,bttvb- ^/ U3 i$ `, |% J6 l9 X$ G9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ R4 w" U+ L y. Q
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; n2 O7 w# `' T( K
1 x& S6 v2 {0 v0 l! W' z
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
: s M' Z8 r- ~+ vtvb now,tvbnow,bttvb" Y' V' N2 I6 R N( w
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
T; q8 V2 o4 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) R- l N; |+ t7 \1 i
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
