坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
( v: g" ~6 O/ S% l) S8 j9 K, F公仔箱論壇9 s1 f: E8 K: p
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
5 p$ _' i6 b+ m公仔箱論壇- C3 r& p$ t! f% N8 H$ F
" @1 x$ C! m% K0 h6 d, W5.39.217.77:88989 T" d4 C( j( ~% `
) U! K" x, t: k0 Q# r! q中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。5.39.217.77:88981 q( y1 ^$ v6 @
3 e* y: A+ P5 ^5 I
坐月子食補分時間 不宜過早進補
; |" D" ?& m6 p6 V( l9 v/ r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 [' D' ~$ K9 ^. n ?# I
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。
/ q: j. F; |6 l& _1 K0 m& utvb now,tvbnow,bttvb
1 k3 r' S8 ^. Q事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。- B) X- n* Z8 [- b
- G8 ?% \9 T; ]9 R+ L2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 {# G/ C7 m- p6 s1 Q0 e; q9 c
- S( J$ P$ Q1 M& q b1 y: v) V# G「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
( i" J% g3 j, d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# c# c8 | @7 V+ ]% _
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。. s! F$ @ ~* B1 w; @3 x
2 f! Z- Y4 W5 c生化湯／藥補調體質: ?5 H; h5 `$ p: ]! W. I6 ]
5 D9 s9 i4 l: g3 L; E* z功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# |* c; |# Y! ]1 O
' T* M+ q* V: P5 b5.39.217.77:8898材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
& Z i2 ? p" f7 A
5 S' l+ X$ ]! y& |8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
2 o& v% g2 `* v: g) d1 E, J9 }, `0 W. _$ ]* ^+ g3 J
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。: B+ V3 h k% A4 _/ T$ y
/ i* L" E+ D% q8 @3 [. m4 b; h/ ~
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
9 A7 B3 X# L2 |公仔箱論壇& b) k. U: ^' T: A) ^$ d
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。5.39.217.77:88987 y- n p9 X# n4 _9 \
' W& r* ?" ?$ a! |tvb now,tvbnow,bttvb另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
