[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ ]% A9 I2 O9 \  G  K  j) h
3 M. b9 H" l$ n: m% {; m4 |* f! n
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 J- K0 c/ x, @2 F1 ^! a3 h: V

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺
5.39.217.77:8898  N4 w# R) G/ F$ V/ E; r# y0 r( a5 N
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5.39.217.77:8898; b* m# n/ ]3 W" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }+ p% \* x/ c- L
食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。% L+ r3 b- U9 c/ N' f1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ x6 `6 }. B& w
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m" u& ~& P% l) c8 g

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, a8 I  a+ T" x. J

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
5.39.217.77:88982 `4 A* D2 b' n! {7 O
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.77:8898* r7 b3 v! Y' `" f) }  _0 s
$ h' z2 }/ v* S& [
公仔箱論壇4 J) M1 e6 @% A  N* ?& W2 w1 ~
公仔箱論壇  x6 |% W9 i; L( I) S$ V) D
5.39.217.77:88988 D( W* l- d- m* S, G
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
/ L1 m/ H* U, |" L9 M& t
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇* G2 ?: m! O2 o( w# E& j! N

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 ]- j# h4 Z
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
* a1 y' i. ], H: b5 G8 B" E0 }
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
& C9 {5 G3 b. D/ O% O/ B
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- o' ?7 }8 t. p# ^+ W
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* ^$ x5 \% g5 M1 Y, n

自製消脂減肥、消水腫藥膳
0 J' d+ l, q( h1 @0 I: u
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }7 ?# f. G: T+ B' ]

5.39.217.77:8898" O( K) U& D# P* {
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb) U) K) n3 F# T' E3 J, R) p) a/ e
tvb now,tvbnow,bttvb" W& N' Q' L& h3 @
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。. j0 b: X% k4 h7 D0 q6 f2 e, ~
; n: R+ a9 K9 y" H( S) _5 U
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 h, x, _9 {7 ?  c

1.荷葉洗淨後撕成碎片。
0 l, Y& |/ B  }% n" _# x
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5.39.217.77:88987 f* j& b: W2 W% Z7 s8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B5 R  x# M- P( d; k
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。/ E. r& K" g1 ^$ d

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b/ h% g; ?. [& J8 m* i7 e

★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。0 w0 |# w$ v! x
* f0 D; |5 {( x) H: C. U
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; k/ p( [( m; k, x) {: {
公仔箱論壇3 J+ m2 [6 }1 v9 o7 n
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
5 Q% l8 U  e/ ]6 i
★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇* g9 Q: ]9 {; ]0 B

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇9 G4 \$ H7 K) _, o2 s7 v

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% Q3 E. p5 m# C
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
5.39.217.77:8898. N0 z0 e0 K6 R- H7 o  L$ N( R
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 I& k, z! n& N7 v, \

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數