秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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" A2 M) T- i" e! B3 L0 ^+ ytvb now,tvbnow,bttvb秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！% }' k. ?8 Q2 W: F0 K& n; k
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; y7 p3 w. b1 `% [( J2 C食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.77:8898; k5 {, b! X8 W, ?) v. h) j
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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) I# R @7 b. g; A- W衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。- ?- @0 a \* `! |9 P8 c+ I+ Z4 V/ k
; v& y( N5 {2 S/ F- b1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。3 v( O/ f1 Q4 z. v) M# v* i
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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5 z7 R6 P- ]4 h6 \* C; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇7 l; g) K0 a6 k/ e
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/ ~% {) t6 P. h; T$ z公仔箱論壇（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇( M- K0 o$ H' M; b5 q
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb2 u) d0 l. u e& D# Z9 C: Y. R8 }
6 K! \8 [4 L$ n●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇+ W4 I; q) k3 z' H& ^
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.77:8898, M+ Z% e/ u1 W3 M
8 x" R& p4 K* k8 W- d( ?tvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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% m- G: S ?) u2 |/ Z+ @5.39.217.77:8898此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇; y: l& n4 _7 A- W
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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* h* [2 z# W" Y( X2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
) T8 Q+ `1 g% k+ z) Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* C- g1 q m; @2 }9 ~
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
3 p# K1 @$ L8 d3 g& ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 `7 g+ a, e0 e& a
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8 O" a. p* T5 b! V. _$ m% b8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }4 M7 N4 @4 z! |: l: `" D) X
& j. ?( G3 [, |! u. @tvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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1 S2 A2 M1 D* j9 `# a公仔箱論壇材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。9 y1 u/ H7 {6 K; j5 Z/ I& I9 Z
; ^' T# u" n9 x7 u" H& Z做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { t2 |) X# R+ s; L2 P* e$ M$ g. Z
! ]2 }0 Q X2 ?; D( p1.荷葉洗淨後撕成碎片。 f9 W0 Y$ z8 y
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。( X7 J% ]' ?8 s
' H2 W6 \: I6 n8 x3 I3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
7 h% C4 }5 u% z, c q; s5 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ |* w6 \5 b% {
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇, C3 I: `7 C# ] P" ?- x
8 e: `# w f; [2 }5.39.217.77:8898★【冬瓜茯苓補氣湯】公仔箱論壇* l% \# G/ s3 r/ ]0 ~ h
: E, k3 O# V* v3 S2 P7 v5.39.217.77:8898對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
. N0 u$ J" ]1 F& V' h: g( N4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 k! k: F3 g6 I y
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。5.39.217.77:8898" R) m" `, K* h7 |
0 C( ~' z0 z: u2 m4 [9 d. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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H, U/ G u/ @5.39.217.77:8898★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇1 |# R9 x( t1 Z6 g; f& k
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。tvb now,tvbnow,bttvb+ K Q& _8 p# S: g3 ]7 |/ |" t
( z, \! `7 H/ Y6 Y) f材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇& c p( _1 |2 r. x/ P3 h+ {0 f& F
2 E6 S' s# e( S6 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇' J. y. O9 C. x8 Y: N1 W8 W
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:88989 a7 z- [( p! c5 x1 D
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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