吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
1 C* {6 o8 S3 G& J' |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; r" M/ T# i8 b& j0 Y
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
0 C9 Y$ ?" z5 V' f0 ?' y5 {& W `5.39.217.77:8898
$ v4 I, { f9 ^tvb now,tvbnow,bttvb空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
/ Q) `7 f: R6 \& S& A* M! |
* ]1 Z; B, Z/ }! G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
+ A1 u8 z. W+ @! v7 ]
/ b' G5 y0 C; c& \2 S蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。. h$ u2 l! {0 r0 G/ m
4 \8 i X8 P. j
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。, h# S- A- k0 N
- Z. J; A+ y* J5 d3 F- ]; Y6 Y8 q' y不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
2 Y+ q5 B2 e' H) m" V3 o$ {4 C0 ~
5 _; `' `) } C; V; l(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
