吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ 4 R* |4 X$ e9 D' p8 t' ]
. n9 I+ z/ {: J5 }6 v# I1 b" c- U5.39.217.77:8898網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
; ^* X9 P5 U6 X$ m7 C' ^5.39.217.77:8898
N& |$ j3 O( c2 ~空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
2 ~8 l$ p1 d- n, h; F& p0 U8 l9 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 H- q" x# W4 C$ K/ U9 M
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。公仔箱論壇5 Z2 j) R: l0 x, [. s3 ~3 I' {
8 t) S3 S! a& [* X, h1 r5.39.217.77:8898蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
! Z; J6 _& w- \2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* _6 s" Y& M2 Y g+ J7 [& j$ f) @* Q
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
- \$ j/ K5 T# @) I0 [5.39.217.77:8898
. t7 q! a8 ` r& X1 V- ?6 Y+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。! Y/ i9 \" m; i U1 b* a
, `0 ], I1 q) z3 q- N6 O3 I9 P(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
