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早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
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) k ^. l& z$ {6 q公仔箱論壇肝臟不適會有一些典型特徵，只要掌握了這些典型的不適症，我們就能瞭解自己的肝臟健康狀況，從而想辦法進行調養，使肝氣血充盈，肝氣舒暢。
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肝有實火虛火，調理方法不同 5 F0 G5 ~) G* m7 T
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中醫認為，怒這種不良情志是由肝所主的，若是肝氣不舒，肝火旺，人就容易動怒。
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肝火旺有兩種，一種是實實在在的火，也就是說肝經裡面的火氣確實比較大，這種情況下，需要直接將肝火給瀉掉。肝中有實火的典型症狀為急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、大便祕結、小便短黃等。 ; ?: m7 s. a$ V/ `- ?; h# T
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還有一種情況就是虛火，與肝陰、肝血不足有一定關係，主要症狀為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、頭重腳輕、脅痛目澀、五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾等。 5.39.217.77:8898 `+ ^* O6 A: |+ G
! c- F6 I* g0 ktvb now,tvbnow,bttvb肝有實火，容易發脾氣的話，可用菊花泡茶喝，可瀉肝火。菊花清熱的能力比較強，其比較擅長清肝經中的火氣，使肝臟不受火熱邪氣的騷擾，從而起到保肝護肝的作用。
! M. u8 p1 P$ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: u. O" E8 u8 W( N' p
虛火的人可以吃點生地黃粥。生地黃一方面能清虛熱，一方面還具有滋陰補血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其進行調理。
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7 C* D Y3 L) k" ]. n2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝血不足，人就容易疲勞 公仔箱論壇' M+ }2 n. n. \7 \: f( d
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人的臟腑、經絡、肢體，皆為血所養，肝血不足時，流向全身的血液就會明顯減少，從而影響到氧氣和營養物質的輸送，人就容易因缺氧和營養不良產生疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m0 _- n7 ~. d8 a: o2 R
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改善疲勞要從養肝血、疏肝氣著手 公仔箱論壇' k% Z9 y6 L! Z* N
: R( D2 d. `9 m: l: ~0 r/ Wtvb now,tvbnow,bttvb平時容易感到疲勞的人，可以從兩方面來著手進行調理，一方面是要滋補肝血，另一方面就是要使肝主疏洩的功能正常化，只有肝主疏洩的功能正常，才有助於毒素的排除，從而改善疲勞症狀。 公仔箱論壇7 k$ W8 }! `( t8 J% E2 Z6 `8 G( R
( l* e$ ^) F, I' ]& S, e; }公仔箱論壇補肝血可用當歸進行食療。當歸是補血藥，加上其擅入肝，所以比較擅長補肝血。肝血虛者利用當歸做食療的話，可有效改善肝血不足所導致的各種問題，諸如臉色萎黃、唇爪無華、容易疲勞、腰痠腿痛、頭暈目眩等。公仔箱論壇7 x5 {$ z, D) x- P$ v& |' y
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當歸不僅能補肝血，還有活血作用。中醫認為，氣血是相伴而生、相伴而行的，肝血不足也會影響肝氣的舒暢，進而導致氣血的流動性不好，所以若是肝血不足持續時間比較長的，人的疲勞感也就會嚴重。
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, ?. y/ P# d' p& @2 ^7 d5 ?& f7 S5.39.217.77:8898當歸不僅能補血，還具有活血功效，是調理氣血的明星。用當歸調理氣血不妨試試當歸鯽魚湯。
+ z2 x8 m) w q+ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 h, v, a. V6 B
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肝火大目眩的話可用天麻榨汁
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* {% \* Q8 K! Y+ P, h1 }: O7 C! s$ Stvb now,tvbnow,bttvb目眩即眼前發黑，視物昏花。若是目眩的話要重視養肝。
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中醫認為，肝血、肝陰不虛則肝無火氣之襲。若是肝血、肝陰不足，則肝火就會比較亢奮。肝血、肝陰不足，則頭目失養，由此導致目眩。 5.39.217.77:8898/ J% C2 N6 u* Y- m% D4 \
" r6 _3 y& ]% T0 Q. Q/ L3 H公仔箱論壇天麻為多年生草本植物，其藥用部分為根莖。中醫認為，天麻主入肝經，長於平肝熄風，善於治療肝風內動引起的各種問題，諸如頭暈目眩、肢體麻木等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R1 i% p5 j. H+ z6 Y$ i1 L* d; d2 D
; w8 Y2 B- ~! P# m3 ]& N- k2 B4 l不管肝風內動是由實火還是虛火導致的，天麻都有一定的療效。 2 P4 s; M0 x% u2 l8 V" F+ u! _2 t
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除了可食用一些具有平肝熄風的藥膳外，平時要注意少熬夜、少食辛辣食物、忌怒，由此減少對肝的損傷，逐漸達到養肝血、疏肝氣的目的。也可以多按摩血海穴、膈俞穴、羶中穴、神闕穴等保健養生大穴，以滋養肝血、疏肝理氣，增強身體的免疫能力。
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& Q* ?3 C# @1 e9 n( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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肝不好的女性易患婦科病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 l- l( s0 @
) I2 ~4 a: @9 i6 v- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人有「女子以肝為先天」的說法，如果肝的疏洩功能正常，肝經之氣血調暢，太衝脈盛，月經就會準時到來，帶下也會分泌正常，孕育和分娩也會順利。
8 F3 T& y% I) K3 e9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 M0 I3 u+ V8 c3 K& d- f
如果肝失疏洩，會引發月經、帶下、胎產之類的疾病，嚴重的話，甚至可能引發不孕。
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& ]+ n1 b! y z/ F因此，當女性出現月經不調、痛經、乳腺增生等疾病的時候，可以找肝經上的穴位進行輔助治療，首選太衝穴、行間穴、蠡溝穴。可用刮痧板的一角進行按壓，有一定的改善作用。 2 p) }2 V! W: H7 U4 g
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臉上的黃褐斑，也可通過養肝來祛除 5.39.217.77:8898. b) b Y% J1 O) e1 B& C
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黃褐斑也稱肝斑，一般女性多見。黃褐斑即為臉部有黃褐色色素沉著，一般分佈在顴頰部，但有時也會出現在其他部位上，諸如額頭、眼眶、鼻子等部位。有的患者會有一些不適症，有的患者則沒有明顯症狀。
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中醫認為，黃褐斑與五臟中的肝臟有關係，肝臟主一身氣血的正常運行，並且還有排毒解毒作用。若平時經常生悶氣，導致肝氣流動性受到阻礙，臉部失養，毒素堆積則容易生出黃褐斑。 公仔箱論壇5 c& X8 X) r+ n/ [1 L5 L" l
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臉上有黃褐斑的女性，平時要注意保持心情舒暢，注意適當運動，這些動作有助於促進氣血循環，保證氣血的流動順暢。
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臉上有黃褐斑的女性，可吃點菟絲子燉柿餅。中醫認為，菟絲子能益腎祛斑。柿餅具有一定的滋補作用，可為肌膚提供營養支持。另外，柿餅還能清熱解毒。兩者同用，對於改善黃褐斑有一定的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb. p( s6 ?9 b8 ~9 L8 z- C a2 N8 h
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發表於 2018-10-1 01:55 PM
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