偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
( v+ R- }: v5 O$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 \/ O/ `" y' ?7 n! F
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。5 D" Q4 J2 h& P1 f
& w$ P; x0 K! |0 [2 {2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇- Y: ^1 B2 C: v5 `6 d9 h* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 g( F* a0 p" v3 Q* C9 p
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
+ v" _! \$ L+ H3 E' k6 B3 g6 K! D$ _
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
; S7 w2 O* L& g, ]/ [公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
4 T8 ?: R8 n. A, k, U5 [5.39.217.77:8898● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品9 N' o2 L+ A* I0 Y8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) @& F, a( f6 d: _+ J7 c$ ]5 ?/ X
) q1 V9 W. U( ]8 P
/ C# J& _0 J# g* K2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ G2 r' A4 i9 | ~2 h& N! X/ a: a
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: }3 t/ s2 s: n8 B j2 T' l' w( g% q
● 陳年芝士
9 G. y# n3 x( L! V- V/ d( [公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 5.39.217.77:8898# J! C( I7 _ h( Z4 {; ]' T
● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb9 t3 ~8 m5 j; Y7 ? {2 a, F
● 酵母（全部發酵麵包）
4 Y0 K$ K+ s; o- m0 m& M: G' W公仔箱論壇● 全部果仁 m# L& I r4 X9 a! \- e
, t/ R$ K5 c0 x8 U0 T, ] @8 ntvb now,tvbnow,bttvb注意食量+ N0 {* R" f q% ]" v! e
公仔箱論壇2 v7 [/ }' A, P l$ ~
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 ) s2 x, a; r% D. d* w2 t2 p
% Q0 p+ O7 a) D2 [4 l/ k) g5.39.217.77:8898咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇1 r* _2 N7 l$ U$ [2 l
0 M3 P: _+ p- ]9 v& v) O* |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 0 _4 x& O6 Y& k, m/ L# q3 k% v: }
. R" F% W: e, }7 t% R
自己找出誘發食物5.39.217.77:88987 v: u, U' U) U/ f
. y' M& u& T& w, a! btvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
w A) j7 Z. s4 @/ Q9 @. g" Stvb now,tvbnow,bttvb
' m; N( T A, w5 ^# X3 [3 Y/ \* e& @5.39.217.77:8898 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
9 b. s0 w" \% |- K6 n公仔箱論壇
4 a5 {7 C; e6 Utvb now,tvbnow,bttvb. q6 V& f. w7 D% K+ K
公仔箱論壇0 F9 o) I8 o9 e. A) E* q6 N
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
