偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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3 `/ [9 V% B! F) i. R公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇, H$ v6 {8 L4 V0 x
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3款添加劑為主要元兇
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* E; \4 I& d+ p+ h3 u* n$ E1 h5.39.217.77:8898 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：5.39.217.77:8898' {. z4 O e+ v$ i2 b
. w0 x$ d; `) G9 N8 N" S$ G● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D1 e! h" d/ p) Y6 A' d2 }! v
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
. V7 |" R% z6 h: u* A* \8 l5.39.217.77:8898● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
. R, Y3 m, w; v5 I6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 g$ ]1 A) j" j0 e b
) u" L0 l, U8 g( y5 S 5.39.217.77:88984 T+ M6 b; M+ {1 k! @& ?" p5 l- B
2 V/ _* z- U1 s. a3 `4 a5 ktvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' } h! r0 F/ V5 c1 X! ~' f
● 陳年芝士 " a8 u2 P4 l+ t* e. ]7 O
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
$ D: T2 ?: K# t5 J3 T( Q5.39.217.77:8898● 朱古力# D B! e% w* G I2 p% _
● 酵母（全部發酵麵包）
: c: Z: T9 k0 S/ M" g s9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁3 k( r1 h. ]6 [/ W2 k9 q6 ]
8 f* t! V$ m/ C2 \! r- a/ f. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 m, ?- D" ^' b w9 B
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物5.39.217.77:88986 ]3 P, o5 ^0 l9 `; R
( A# E( t2 [( N( Htvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
4 o8 s* \) x+ s5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ v0 e w( i8 c
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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