偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。' ^1 h2 l8 M( d9 t( j
/ y. T# l; S( r0 L4 itvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 w. Y c# L) ~* X6 P4 c! Z
+ ^; y5 ]# O' Z$ ]( V8 O3款添加劑為主要元兇. j' |4 h9 ^& `' _) B9 N/ W
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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- f/ |) p3 Y7 @, _公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
5 ~# n; P9 t) Stvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
2 z5 r# L! X/ t! I/ @# q* T公仔箱論壇● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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1 r$ C. s! ]0 k% u& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :# V2 G6 s# B2 s7 G; L
● 陳年芝士
3 j# \1 P- `3 x" G& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
U% r* ?. C; J% L0 \" O6 x● 朱古力公仔箱論壇; |$ B, Y$ g t/ `
● 酵母（全部發酵麵包）
4 [ l+ |2 V7 y& ]tvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
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注意食量
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. | a- c, \! `5 X7 H" R- ytvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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7 b1 ]. R- k( j. z, v3 Q. j0 I7 g, u公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇
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; N% G/ p4 h2 ~8 ?3 C; f7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb& E' x s9 \3 D: S
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自己找出誘發食物公仔箱論壇& B2 b6 e& U8 K3 S7 A4 M& t9 i. o
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* T. t( w G* E4 J7 s3 Y4 [
5 i$ t. ^5 }- i. b) U( ~5 o2 K) Z* K公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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