偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇1 y5 v' T3 K& x
2 C$ N; e" X+ F# g/ Z+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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5 H/ h& ]( N/ i: `) ftvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
$ q& k$ X& q5 g; \5 N8 r% ?& r5.39.217.77:8898● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }7 x N6 [- P' \, ~( c; Z. n
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品5.39.217.77:8898( Q$ E0 E3 w- q4 p
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1 @1 @& M4 ?* ? \% e& |公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
& ~* `% E" ^' v, ?, F2 [+ u7 P● 陳年芝士 公仔箱論壇6 a" r# ]4 }4 `9 M/ T
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
4 q' y% l( \, B. T. F% `" _5 `● 朱古力
3 o' [% d) b4 J" L2 `% x6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）
5 \9 n% d. T0 j% k5 @& O& dtvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a4 R! C1 S+ ? q3 j; [7 b( Y/ S. m
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.77:8898. R3 k: ?: I1 P0 b5 E) W: i0 u
. k. i% d$ ]" D" S0 n自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇0 q7 E4 z3 K: t K. X9 x7 B* ]- f) I; O
N y7 P: {0 `5 h4 i! n; n公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 Q: I T9 s! J$ P
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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