偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇, @6 ]9 y- N! o- V( Q* n
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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' V) g" G: g+ g JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：5.39.217.77:88986 e' @/ A m) \0 I5 G3 |' W1 _3 a. g
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 h. z0 |8 D7 d
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
; |5 m+ w. k1 Stvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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; B6 D5 z' f: N* t9 V5 q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
& R4 \7 O1 F* e. i公仔箱論壇● 陳年芝士
$ y9 v4 u+ e7 r! L! _( C( Stvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒 0 |' J& m/ D' Y B; F+ R- J3 P
● 朱古力公仔箱論壇% u3 K0 Q) X% ?1 E3 n
● 酵母（全部發酵麵包）
4 @$ U9 O2 l. f6 B: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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注意食量0 T! I- E/ {( B& X7 m- w F4 m
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇# I. F6 {- ?- |2 Z2 O2 |) z% O
* s7 w+ Z' W) y& U: \tvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 5.39.217.77:8898* N, C$ K! d, s3 |5 k5 L2 r6 x
4 d( H" x p4 S6 w' b公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( _6 C6 I4 M7 [
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自己找出誘發食物
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! U+ ?: g9 b; e v6 v1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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+ A2 a {. w) T& ^7 M! ^( Q4 v, B 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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