偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
4 Q: O1 g& c9 j1 o* \# S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 r* g5 ^' E( Y' ~; u( K4 H
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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0 c" A# I( h# b7 X. ^$ `5.39.217.77:8898● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
6 B1 i) e$ Z) A0 o( Z" _7 ?% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 5.39.217.77:88989 H# ]" [4 ^9 }* c8 ^1 s
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb8 C; ], Y( |, I0 x: M7 }+ ^
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :6 W0 S: r' D8 o1 T; b3 C
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb% G) ^/ T' m3 M- ?" @% P& ^& @1 {! y
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
# A2 l: V5 m4 U& g. A% C3 w( v5.39.217.77:8898● 朱古力公仔箱論壇# R! q+ g# t9 U7 ], e6 ~% d/ R1 s0 n
● 酵母（全部發酵麵包）! K. K5 f: Z. i0 i
● 全部果仁
+ x+ J5 u* T% g* k3 W2 J4 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [+ B$ [' _5 j# ~6 j% Z+ I
注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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. G% D" i* D& O i* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 0 W H. n' z G8 t; q6 v, V0 P
" y# s: ?1 P1 }7 h7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物
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" P; e4 P' ^: l7 H1 {1 \$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ M- L0 l; ?0 d/ E. G$ \
3 o7 n. t. L5 z9 {* g" h公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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