偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
c+ j1 T, g; t! ]* b- E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W& ]' m% |$ X( Q, c/ v
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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7 A% `% p' F* Z. q: f公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇
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5 G4 k" |" W8 ~6 N" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O# w8 f) A. D6 c, N% m
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
# y3 N9 r% z. e7 N5.39.217.77:8898● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb. v% g% ]5 u/ D& M4 K$ v" a
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
* s) z! G5 q+ f● 陳年芝士 # F& j. N2 P7 t5 w
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
2 L# i b2 g% {# A0 etvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
+ z0 q! _& `8 b" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. U' V! ` f# I9 T
● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb0 r& p' _) l8 M
# G; }, G( |! t8 x% t: t7 _5.39.217.77:8898注意食量公仔箱論壇6 [( p- ]/ g+ k( k. `, z. f, P
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 ! P: V$ [) C7 n
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咖啡因也可能是元兇
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) n5 M- i" N; z: w- L 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物: H2 u; F$ x! j* [2 q( ~3 M
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.77:8898! C: e% [- j8 L' P H
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.77:8898# ~3 l! l( L9 y" z
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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