偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。; K/ ]- E( u6 o
6 Y) D& |1 N9 J8 N5.39.217.77:88983款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 E: B8 k7 s, F! z
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇" I2 Q% j& H3 w) l
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb' S( l8 Y( V( |0 G
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇, k2 W& R4 a7 i- P& I
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 \! H( K( r Q ?# V
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6 d0 B8 e" z. `- W5 y) j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! z% B% D2 p: X4 _0 a; I
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
8 f, D9 e5 c! J A4 [ w* {$ {' ^tvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb5 c. T7 c7 e; z3 j! ]3 y+ w
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
8 y" S5 |8 C3 G9 |- p5.39.217.77:8898● 朱古力
% @# y1 r) r* j7 W( J! Ktvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ Z! q3 t" t2 e5 O
● 全部果仁7 V, I. x0 p1 c. d
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注意食量
2 w2 Y% D/ g) B8 F% E" htvb now,tvbnow,bttvb
k) ^/ e2 d) W* b 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 2 o2 M) C. j! q! T# w0 _
7 _3 P+ y3 Y, Y3 d! c咖啡因也可能是元兇
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7 R+ \# C/ Z0 Y4 Z9 s, A5.39.217.77:8898 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 , I) w. [4 j% F- i J
. W1 }$ R5 B1 B. z4 B% F) x自己找出誘發食物5.39.217.77:8898$ K7 [$ O' @ L$ B8 t! i! ^
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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2 o& b: y. g' T( k9 ntvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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