偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B8 Y/ |, i1 C+ n
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。5.39.217.77:8898, m1 K$ I2 o* k. e# Y% d- I
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3款添加劑為主要元兇5.39.217.77:8898' y4 V! ^7 _4 p8 G( ]& T
3 f. l% y8 I4 p3 c) e6 E; o 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇" r2 w; Q+ c$ N$ g/ U: D/ A5 X. R
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
! H. ?) @/ U! m0 O7 J; q8 u8 W/ }& htvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇- T8 a8 i, ^% O' j. b
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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# `- {- F& S l& P5 J/ V: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & c6 ~ N+ {, K8 K0 T
) X, i; `8 d5 N/ e( P- q# t* Ktvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
) {$ J, m1 h6 a# M* i0 Q( e) _( U● 陳年芝士 5.39.217.77:8898, b6 @" p% J9 \* R" _- ?& t
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb: o% o) y4 p" u Z% d
● 朱古力
! R, r( {4 D ~, K% P, n5 g● 酵母（全部發酵麵包）
) _& }$ q" ^% [) C, ]; d% O● 全部果仁
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1 Y, q8 i5 _; L, ~. v7 m公仔箱論壇注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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/ S4 L; i+ c& ?$ x" ]9 F公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇; L8 d* O- x) a0 F/ t! ]
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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8 ?+ E. }! w- T3 G( \* ]$ O; P8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物
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8 |& M6 J5 G6 u1 A" Z+ |: Z; } 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. E2 v& _3 N0 U+ W
. B" ]% _$ E( l& u6 E t: d% X公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。/ `9 L# R ^! L
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5 ~, r3 g Y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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