偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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! R, A9 z& Z* u. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
- d; c! q% J' m4 B$ d9 \/ g● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 , f. L5 U9 {* U: u6 W1 H
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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+ M2 P$ J! G, o9 x) k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ f! I- Z* }% L* K) f' _
' D* Z1 `4 s* j( e+ @* k, a" V其他普遍觸發偏頭痛的食物 :& D# z- W0 c" A4 b- I
● 陳年芝士
0 Q6 C! v2 T) n9 w● 酒精，尤其啤酒及紅酒 2 J6 r" j( ]3 i! X$ w) M# Q4 \
● 朱古力5.39.217.77:88981 a$ c2 l! P+ Q/ F+ M7 ~! F
● 酵母（全部發酵麵包）
: C' Y; J0 D7 V: A9 Stvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁5.39.217.77:8898! X% u8 w* y3 R, D; D5 z( y* \5 {* Q
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注意食量
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9 P, A0 m3 M* |0 p2 Z! G 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 & N4 w/ g6 p# g& {' d
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& f! n: q, O0 @9 W6 r
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自己找出誘發食物% U8 r9 K `" w& X6 w/ {# J0 u
3 S4 T1 ~7 e8 t' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. g% v- s! I5 t# @# s# Y
Q( K C9 E u4 U/ s: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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