偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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\4 @- t* L! `3 \7 b6 D* N$ w, ~: e 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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: E6 I. z6 G$ t8 T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
0 R) X# z l; n. C+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
, m6 m5 E3 z4 H+ V% K$ V● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品5.39.217.77:8898/ j, s4 l- X$ ^2 D1 C6 W+ B
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' `1 r4 ?. J4 K+ O' b7 W" F7 ~! k其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
' X! i# H! s! D! k+ H' B5 Z' a- C公仔箱論壇● 陳年芝士
* b5 j; C; ? \/ i● 酒精，尤其啤酒及紅酒
% I( H$ {( z* |+ J) {● 朱古力
' V' R! N2 w' w) a9 X3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）
/ y/ U# n: j7 b. c0 H, d, l5 xtvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
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3 O3 f( o/ B% m: T4 s5.39.217.77:8898注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& [' h: | C0 ?
& c& E% b& C" w咖啡因也可能是元兇
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4 d2 m6 k) L0 D5 Z. k9 S+ h, ~ 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 ) h3 P* E' s" z; g
* q7 U6 ^1 E3 g' G自己找出誘發食物
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( f' [1 I9 F @# Z5.39.217.77:8898 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。# o) Z+ ~2 i6 }( Y) i
. f3 |1 t' t( J# T% p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. O8 O+ E! ?( C, {$ ?# E5 {5 r
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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