偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。, J+ Q/ Y3 g3 M/ u; ]7 O
0 X) e! W( c2 h f" o5.39.217.77:8898 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇1 s% Q2 I) V! k) Z6 U5 O
& [. v0 \* h3 K- O9 [& M3 d/ l" ^3款添加劑為主要元兇7 `% n) n9 P9 A. d% K7 [
+ ~. {: F% ^4 e/ G3 s7 B. @5 I公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
& y! F2 h C$ B3 v# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q7 k3 h; l/ K3 a; W, b" O" P, D, ?公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
" d- d- \; m6 R& M! h" \# B3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
1 x: h: Y# ?7 [- T7 [) U6 {tvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
: `; @ l' l, {3 m, }4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 [) s) k# l: `0 _. L1 A/ ^/ L
公仔箱論壇) [6 U2 ~9 L3 N6 F/ R/ F; L. ^& |1 G5 o
 / V* t0 F/ x$ o" M' c
) A2 b! L) ]3 Z; B$ Ftvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
' Q) C% R* o+ v( D7 V2 [: atvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb. b O: j0 c# B* y1 u+ x
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
1 _" y- ?4 i2 ^● 朱古力
3 v# W7 E4 n1 B( ?$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）
6 m( Z* a2 k9 I, z; n- l# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \3 k( Y, M5 f; u# b
+ ~$ I( p2 z w5.39.217.77:8898注意食量
) k. P: L1 r& k9 s$ h- R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 D* {& f* J& P/ |9 b8 t/ x
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
4 n$ w& f/ u0 v; Z
# Z6 }/ F* [2 H" r. N+ P. J2 q5.39.217.77:8898咖啡因也可能是元兇
5 D+ j. j8 i7 a! w; g5 ?% J5 W2 J5.39.217.77:88982 l$ I+ H7 n2 ?4 i( X9 |4 C
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
/ o, O3 P' U7 B" T; `. n0 s& w0 e$ } XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 ]0 N; P( ^9 J$ A: i0 k2 d7 o
自己找出誘發食物
3 }& j5 g3 J A u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U2 u5 k& L; v! y2 w, [) [
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
% m5 k( P0 j, s. R, n5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 _, O8 {7 D+ U+ |6 i* ^9 W+ \9 x
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。) D9 Z9 g- v7 i' v3 z# f
: }# I3 V6 o! F0 _, |$ V; V
; m/ X- D7 L/ i B1 `
. c0 }2 [8 [9 h' ]3 ~* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
