偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇8 x h- c( G5 z9 S- P
$ B5 V7 e4 K4 i5 C5 }; |$ f 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
. b2 F+ M7 @, h2 i; ]1 @3 \9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, ?$ G; m0 e, F, ~9 R: P4 T& U
3款添加劑為主要元兇5.39.217.77:8898, |& b1 {/ [$ v
7 \: i- B4 @6 ^: ]% }# w* Z3 T 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：& [, U' G8 \ \6 O0 C: n% O( Y
( r# M( `6 D$ h+ Z! V6 B }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb, u- G4 \( t, Q' z
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
" t6 ~4 a& F" `" ]+ K: e' |; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb$ n8 V( x( y, v
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7 G( W- M# {, [0 g9 {& H其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z8 c) n" P8 A y% I
● 陳年芝士 ! F8 R& M" X* v$ H3 w9 ?
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 5.39.217.77:88982 l* z# D4 |6 s: |0 i {6 J5 [
● 朱古力
& f2 Q: a; E$ h! H N: K; w公仔箱論壇● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇% T0 F9 m( ~3 [5 J3 f$ e$ g
● 全部果仁0 }+ y3 ?: f" `7 X" |# L( m9 M
* z0 p2 q. q" R/ O7 E" ^: Gtvb now,tvbnow,bttvb注意食量5.39.217.77:88983 J. q( p: B- [, I
4 Z' f. z! }: C 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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6 q# e7 L! J) b2 X/ ~% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 5.39.217.77:8898( D8 J( G/ v2 z
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 " n- C/ F' p$ V/ f
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自己找出誘發食物
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4 { M" w" i' l5 q- I 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。, }2 {4 Z$ r) ^0 S! }
l. @" B+ O7 l3 _6 l 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇6 K% M: t$ L# T
5 O* T. q$ L$ F0 v6 Z) v1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* u; K' a; n- X
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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