偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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+ w0 G! Q Q; E9 a# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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4 W! P( a6 x+ F公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：5.39.217.77:8898$ G! F$ S5 B& \5 R1 r+ m
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
% D, B. s& Y0 U( L# q& ^* H; H6 G公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 ( E4 I# y( ]% E" k' W+ u$ D
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb: o5 n9 i' U x6 d$ x) K
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
/ S/ K" N- ~) P; G3 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士 0 p, Z8 ]8 \* E8 x6 P! F
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 3 N( O+ {% l: l" c
● 朱古力5.39.217.77:88983 d5 c3 ]) O- ~6 Q2 s9 N! z
● 酵母（全部發酵麵包）
2 C, y3 u1 @; a2 O! m+ h# Y5.39.217.77:8898● 全部果仁
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注意食量! N) D! e# d1 n, [7 s
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 9 \% q( H+ q8 G Y0 N- m: x. m2 i+ E
8 @8 O( D' ?/ {; A/ Y/ G* y2 G7 |咖啡因也可能是元兇
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4 c, ^$ K) _# b; h0 p7 z+ }; v) i8 k+ K 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.77:8898( S: ^! z# ^1 ?) Q8 i
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 z. m! z7 T, O
6 g5 Q9 Y( Z. W* W- S. I6 c 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。" M9 \0 m# ?, C4 |, ?2 Z7 s' b
- v) P) O) e. T4 V2 D$ R4 p5.39.217.77:8898 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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