人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
- J' E u g* C5 ~5.39.217.77:8898
Q4 ^) l j. [2 x0 q, K: _公仔箱論壇談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。1 V# v% A0 a4 V" {0 x. {: C4 B4 z
; f: T3 ^! h: D2 }7 ~0 X: L6 y
0 Z/ z, N: f: }) @2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ R* ~- O3 f1 A9 _. e
5 @. ^; t A# y# l" i; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能： A d6 V2 l$ V$ J) y1 x8 s1 a
: T- ]! v' L% }7 o
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
d1 |% g6 `6 M, Y# A& k" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% m5 o( U9 m2 R5 k% r
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。tvb now,tvbnow,bttvb1 N- ?0 k F0 a4 G6 q
* r" }" \" d8 Y- }tvb now,tvbnow,bttvb3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
5 \8 O; G& h% @2 s8 L n
# O% {4 U- V! i% Q1 ~" \
. i( E$ d. F% ]4 ?% X5.39.217.77:8898
- ~5 K( |0 [/ G5.39.217.77:8898" b+ H h. X/ L. e
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
( @8 V: y) P" Q! [9 ^3 c
( Q a' [; T% t5.39.217.77:88985.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
! U# |: w1 l2 l& H" z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 |0 z3 w% t' y0 D, p! ~
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。5.39.217.77:88983 T, ^; Y1 Z W; q+ N+ @" u
6 Y- }/ Y0 ~( E+ r由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
( O& y6 @2 q4 W1 g: z6 }公仔箱論壇公仔箱論壇( h6 f$ L0 N1 ?, @
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
