吃太鹹，容易誘發代謝症候群？5 l- d# t9 A/ P5 D
5 q* w" K" G) A: ]0 e/ u# I5 x3 \tvb now,tvbnow,bttvb撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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$ H, t2 f1 ]9 b) S1 m( H5 Z `公仔箱論壇所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？公仔箱論壇: H6 r$ }9 X1 T+ g, l0 [
1 M8 m$ c2 h- e& |( ]根據五個準則做判斷
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9 S$ c5 |: P8 |9 z- ^9 I林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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8 ^# [ Z2 U$ ]9 \& o9 c5 g6 [3 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
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2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。公仔箱論壇" {7 B) m6 C8 ^4 r# u
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5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dltvb now,tvbnow,bttvb. i/ I& y3 j8 P( M- z/ u9 P
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以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb& r% B6 H2 p, p
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鹽是其中的一個原因
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。
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+ q5 [, g2 H" F6 ?林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。公仔箱論壇 L: e6 O1 c0 F- O/ y# n0 c
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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