秋燥防過敏先養肺,必吃白色食物!養生2點禁忌
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, D3 y( }6 c7 Y5.39.217.77:8898秋風起、秋意濃,小心過敏疾病上身。中醫師指出,秋天主「燥」易傷肺,由於肺氣跟鼻相通,肺氣一虛弱,就易引發鼻過敏、咽喉乾癢。建議平常可吃些甘酸具滋潤性的食物,因為酸可滋陰,刺激唾液分泌,有助穩定肺部機能。tvb now,tvbnow,bttvb( X m: W( e) T- V+ p9 X3 F* x |# p
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% E( z1 s |# l v中醫師羅明宇指出,秋天是過敏性疾病的好發期,其中過敏性鼻炎與氣喘病人尤其要注意;平常可服用一些補氣的中藥,例如黃耆、西洋參、紅棗等來補氣,若是有鼻涕倒流容易產生過敏性咳嗽,則可吃一些川貝及西洋參來保養。
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7 T9 L: e3 M! H1 N- W秋燥養肺 白色入肺
0 J( Y/ K' u) _5 a+ R; f; j7 W! v% Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" f- {3 t* T; N- R
有過敏體質者,建議要多吃具酸性的食物,像是葡萄、奇異果、蘋果、櫻桃等都屬於甘酸具滋潤性的蔬果。另外,也可以多吃些白色食材幫助入肺,如水梨、白木耳、山藥等,對於預防鼻過敏,減少咳嗽都有幫助。
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( f6 I7 [& C& s9 i* O* s, htvb now,tvbnow,bttvb另外,提醒民眾,每天晚上睡覺,最好是不要超過11點,以免對身體健康造成影響,有過敏體質者很可能會使病況更加重;此外,若是有口乾舌燥現象,也可服用清熱中藥,例如黃連、金銀花、決明子和菊花等滋陰補氣。
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合谷穴(如圖)位於手部虎口處,可強化肺部機能。
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0 @: P$ x1 f, i0 [( A3 C5.39.217.77:8898防秋燥 養生2禁忌
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中醫師羅明宇強調,秋燥病邪需先養生,可促進身體氣血循環,調整免疫力,平日可多泡足浴,提升代謝,另有以下2大禁忌,千萬不可輕忽。公仔箱論壇7 }. [ H2 L' ]' a$ @5 |
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1.忌過燥:秋天飲食應避免油炸、辛辣食物,同時皮膚也要勤擦保濕乳液、嘴唇塗抹護唇膏,來預防乾燥破裂。
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, D6 d. r/ n( T" c5.39.217.77:88982.忌亂補:中秋過後將開始有涼意,許多人會開始進補。提醒民眾切忌溫補,溫補會造成水分耗散,建議以吃清淡平易的食物為宜,如木耳、銀耳、蓮子、山藥。. e/ v4 l$ h1 }- h- T8 H& n j
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合谷穴/強化肺部機能
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而想要改善秋天常發作的鼻過敏,可配合穴位按摩保養,包括迎香穴,位於鼻翼兩側與法令紋交接的鼻唇溝上,可改善鼻過敏;還有合谷穴,位於手部虎口處,可強化肺部機能,1次3至5分鐘,按壓到有痠脹感,1天3次。
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$ m$ Y5 d* C9 Q" t+ {( |tvb now,tvbnow,bttvb山楂百合川貝茶/止咳
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同時,平常還可以配合喝山楂百合茶飲止咳,藥材準備山楂10克、百合15克、川貝10克,用600c.c.水煮成茶飲喝,可提升肺氣,增強免疫力。平常應避免熬夜,以免讓免疫力下降、陽氣更虛弱,以減少過敏的發作機會。 |