避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
7 ^, c% b; m0 N% [5 I' d% t7 M; [tvb now,tvbnow,bttvb
5 `* g' Y6 x% a$ @+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
3 Z6 S/ b, B- d& v; \6 ?& Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇# t: f% ~1 C3 x6 q7 J& A5 E
/ d5 |) y( i9 D$ P9 r5.39.217.77:8898. j3 d& Y( ]* m# E2 ]" `; M
9 _6 B& R2 r/ i5 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' Z8 a. m! R) g1 q1 C( f- W
公仔箱論壇# S% z: t# O5 ?5 N, v3 k
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
3 B3 N# m* r2 m& U. V: o1 A Z! F: Z( ^( N2 S
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。( B" R9 L0 ~/ n) r" U2 v
5.39.217.77:8898% i* I% ]# }; J7 s0 B _
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。! ]& V' i2 f1 U1 w7 C& U. n
% [+ v6 Z% M% ]6 J; [! D5 D2 |5.39.217.77:8898至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
- k* M+ L5 Q- M* T5 c4 \0 l8 G$ A
6 ?7 ~7 R8 q6 X6 R2 {( Z公仔箱論壇一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 M" r- Q$ d$ Y: S I ]5 z
! q7 ~3 Y: s$ V0 x+ |0 W) X
) B/ @6 N$ X7 r) A5 ztvb now,tvbnow,bttvb
( t: q0 X2 c8 ~1 d9 {! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A5 Q4 m0 D4 i) Y$ h# K( P+ ^6 ?
( I4 T) J( t# ~. g8 P% {$ {公仔箱論壇至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
. E4 _' w1 H7 h$ [2 X5.39.217.77:8898; v0 f$ _( y; @
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R7 ]: | D1 u6 x
% J9 H! k3 s) p+ h8 Ctvb now,tvbnow,bttvb再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。! ~. V0 _# \- _* X# \" ?" S1 M
tvb now,tvbnow,bttvb, f, ?+ F: j8 X3 O6 p# V
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。5.39.217.77:88980 ?- y6 V7 y2 V w/ }# {
/ I5 x6 w6 O5 ^預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
( P, V. a$ O& [5 H# p公仔箱論壇
: t! [- C3 c0 w% Z1 e* {0 `- D5.39.217.77:8898此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m& W6 T5 S. }
tvb now,tvbnow,bttvb) K/ V, Z' e5 t8 v2 [# O
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
