別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' q/ V+ r6 r( B7 I
5.39.217.77:8898" g% z9 B+ \5 Z. R: z
銀髮浪潮勢不可擋！台灣老年人口已達13.2%（約304萬人），因此如何避免失智上身，也成為現代人熱烈關注的議題。但到底哪一些原因會增加失智症的發生率呢？國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！$ C f: f- o, C9 `- ]: D" W+ [
, \: a( L% g7 o: E. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 ~7 ^0 f% n! y$ x4 g# R
! z4 N2 D! b2 h; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* s; b: n1 I7 ]3 [: ?
; g) I- B" n# N+ h& a4 Atvb now,tvbnow,bttvb
8 ]6 X! I8 N; Q5.39.217.77:8898睡不好易失智？動物實驗：睡眠有助於老鼠腦內類澱粉斑塊清除
4 V) F0 O* @( Z4 H! y8 s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R7 K& @7 Y ?+ h3 W9 Y
國內失智症領域權威劉秀枝醫師在其著作《把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書中提到，有不少罹患失智症，尤其是阿茲海默症的病人，有睡眠和生理時鐘障礙的問題，例如：才吃過晚飯，就要上床睡覺；半夜經常醒來，甚至遊走。也有失智病人一大早就把家人全部吵醒、白天嗜睡或作息日夜顛倒等，形成照顧上的一大難題。
: d+ u2 O$ ]8 m J Q3 q5 B
8 S5 ~' d9 K6 i1 W3 J而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：「睡眠障礙」可能是失智症的先驅症狀，甚至是危險因子之一。
( {" v2 U" |# o {3 }
$ s( m% B. L+ J- [/ f
- {8 F# t6 A" V( n# |- \, S5 H' B9 j
tvb now,tvbnow,bttvb* g) A% ]" r3 m8 @* e
6 C/ z" D1 ^' |+ v$ ztvb now,tvbnow,bttvb目前已知類澱粉斑塊在腦中的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且是從失智症狀出現的前20年左右就開始慢慢堆積了，直到堆積量大至讓大腦無法負荷才發病。
- J; B, s! n7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 f$ y" e- {1 q0 J
目前已知類澱粉斑塊在腦中的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且是從失智症狀出現的前20年左右就開始慢慢堆積了，直到堆積量大至讓大腦無法負荷才發病。5.39.217.77:8898. ?& t+ X6 S5 |( V' s
公仔箱論壇: _" c( M* f+ s; E* B" B2 h5 _
最近更有動物實驗發現，「睡眠」有助於老鼠腦內類澱粉斑塊的清除；相反地，被剝奪睡眠的老鼠腦內的類澱粉斑塊則明顯增加。這些現象更讓學者們推測：良好充足的睡眠，可以降低或延緩失智症的發生率，是預防阿茲海默症的新招。
6 a# \* X$ D+ x3 t+ |5 i7 }0 F9 o
' U3 c* j3 r+ o, f' P! m* r- G
% ?' U& G3 O# o+ E7 G M公仔箱論壇
- B3 H0 u3 Y! T+ _. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 Q3 W4 }5 ^( ^% i, a) \8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, | ^5 r# i# C
經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。
) g2 E: s: X0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c! r! |- n5 H7 Z1 e5.39.217.77:8898有睡眠障礙問題 腦部類澱粉蛋白沉積量多
2 C" M4 m4 C% Q5 t0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" \1 r* T: A( x( a" B% E$ m事實上，除了動物實驗外，有一種「類澱粉蛋白正子掃瞄」可以偵測到在人腦內沉積的類澱粉蛋白，雖然在台灣尚未能應用於臨床診斷，卻是一個強而有力的研究工具。在一篇發表於2013年《美國醫學會神經期刊》的論文中，70位平均年齡76歲，參與「巴爾的摩老化長期研究」的老人，回答問卷中關於最近一個月的睡眠時數和品質的問題，並且接受類澱粉蛋白正子掃瞄，偵測腦中的類澱粉蛋白的沉積量。公仔箱論壇4 A9 H+ d3 W C
公仔箱論壇$ O+ b U; u5 k7 o9 `3 o
結果發現，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質佳者相比，睡眠時數少（指6小時或不到6小時）或者品質不好（難以入睡、常常醒來、醒來後無法再睡或早早醒來）的人，腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多。但何者為因、何者為果，或是互為因果，目前還無法確定。
3 |0 M9 m; T5 U6 X% a+ h9 \" y. v5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 M7 \, C$ Z% b/ [) r9 d' T
在這項研究的70名參加者中，有1人罹患失智症，3人有輕度認知障礙。將其他66位認知功能正常者的資料重新分析，所得到的結論仍然一樣，可見睡眠與腦部類澱粉蛋白的多寡有密切相關。但仍需進行後續追蹤，以探討這幾位腦部類澱粉蛋白沉積量較多的參加者，將來是否也會演變成阿茲海默症患者。
: C' o3 S. i3 J: v+ s3 n' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {5 G# j l$ y$ ]" N6 T5.39.217.77:8898睡眠品質不佳易罹患阿茲海默症？美國客觀長期追蹤結果是…
/ j2 H% }% X1 s' s( C5 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ]- V: f0 }" \' C+ \% W
另一篇發表於同一期《美國醫學會神經期刊》的論文，則有698名平均年齡82歲、認知功能正常的社區居民，參與美國芝加哥「拉許記憶與老化研究」的年度追蹤，並接受「載脂蛋白基因Ｅ」的檢測（其中149人具有會增加阿茲海默症罹病率的第四型Ｅ基因）。
/ A$ ?# e) B8 L7 Q" Q, H" r5.39.217.77:8898
* T0 Q4 l1 |: K5 u, K, X& O7 N5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 G) C) `+ X$ V% l
0 \/ f; o# l7 O7 u" ~8 ]+ c: h
$ p1 |) x+ J; s! Z9 L) c& _5.39.217.77:8898
C# ^0 L7 z. R4 |7 x國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！
) E: q" ^+ W: _2 x5 M( H公仔箱論壇公仔箱論壇3 ^5 Z' K2 s4 G0 R1 n8 z* K
所有參加者一開始都要在手腕上戴10天的「腕動計」（actigraphy）。腕動計約手錶大小，可以記錄全天身體活動的狀態，因而可用電腦公式算出參加者夜間的活動量，藉此來推估整體的睡眠品質──夜間活動量大的人代表睡眠品質不佳。這比用問卷所得的個人回想資料更客觀。5.39.217.77:8898, [5 J) n0 \1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb. u) H6 f+ [( n1 i+ j
平均追蹤3年半後，其中98名參加者被診斷為患有阿茲海默症。經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。tvb now,tvbnow,bttvb* z( d: B( ^* Z6 v3 d L5 ^
1 P& K. Z E( Z% L$ E# ]) ]' Btvb now,tvbnow,bttvb在這項研究中，具有第四型Ｅ基因的人若再加上睡眠品質不好，罹患阿茲海默症的危險率是未帶有此基因者的4.1倍。但是在睡眠品質最好的那一組，此基因的危險率降為1.8倍，這也表示，良好的睡眠，可以抵消基因所帶來的部分罹病機率。
$ D! Z% w/ q7 t1 m( W) P- [; S) C+ R N2 K* E
綜合上述研究，劉秀枝醫師指出，對於阿茲海默症，雖然我們目前無法完全預防，只能藉由後天的努力（比如：受教育和多動腦），以及良好的生活習慣（例如：多運動、地中海飲食及從事休閒活動）與控制高血壓、糖尿病等方面著手。但如今很高興想要加入預防阿茲海默症的行列，又多了一項——睡得飽、睡得好的保健方式，更有理由睡個好覺了。 |
發表於 2018-9-27 02:23 PM
| 
