體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！+ f- h# ?: U8 ^! E }0 g) G5 `
tvb now,tvbnow,bttvb. ~: M; r, u% H& n/ G. d
8 H1 H2 F5 R+ b. A# i
! f) e& z; g2 l$ u# I* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 y9 |9 R8 J2 j/ |+ t( |0 W
" u; g3 p, L p' U6 W1 h' Y
) l- T6 t! w" D& q" F! ?, a, W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* s5 P7 @9 t6 F8 Z
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
* E& A+ A; V$ Y* E. q* w6 [5 P& @tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 K, _1 v) H, R. P: q
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
, g1 |: p. }7 }. ]7 |
: n% N5 N O" s f0 u" G( c來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
* L) n! U1 I. ]& i
! J; c, K8 y7 e& g/ p9 C& B/ a; ~公仔箱論壇認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
" x" _. V- K- g* w3 a$ |- g) otvb now,tvbnow,bttvb
( E6 ^( I3 _* i$ ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4類食材排除濕邪》
; i7 d6 x# J+ N) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 t1 e6 }5 P" f6 V0 G
1.飯類 5.39.217.77:88982 @- x! B. y4 A8 u
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
( o( L1 U! C+ y公仔箱論壇8 v a: |/ {- p4 u; j8 K8 E% S
2.補水的食材
# }& B$ |( |: H4 V( R; m公仔箱論壇要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
- I! d8 j8 ~+ A7 H' r6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 r7 o+ N) _7 Q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提高水分代謝的食材 公仔箱論壇, Y% X6 u1 M8 s- e/ W
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 $ C8 F" P+ Y: S, S7 u J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 t0 k( X0 J$ M% {
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 0 D7 O! J/ D$ A, R- r
: D% U6 o- P9 D; }1 n. z8 i% R
4.酸味食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; O/ |1 o0 ]4 ` G$ Z1 ?
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
