目前，退化性膝關節炎已成為困擾台灣民眾的常見病痛之一，臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，退化性關節炎會造成患者行動不便，出現關節間隙狹窄或骨刺生成等問題，常見症狀包含：疼痛、僵硬、腫大變形或出現磨擦聲響。
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大多數的民眾，都可能隨年齡增長而罹患退化性膝關節炎，但在青壯年的族群也可能因為運動過量或是未做好暖身及伸展等因素而出現退化性關節炎的症狀。$ v9 `6 y9 A# q% G6 D
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若已經罹患退化性膝關節炎的民眾，藥物及復健治療十分重要。符民意指出，目前在藥物治療上有消炎止痛藥、補充軟骨成分藥物（葡萄糖胺）、注射玻尿酸或血小板濃縮製劑等，以上方式均可改善發炎及軟骨損傷的症狀。公仔箱論壇3 L' A$ \* k: W6 w' U' Y
# V) U' H: [& W針對一般民眾，符民意醫師建議可藉由控制體重、運動的方式預防退化性關節炎。醫師強調：「適度運動可以促進膝關節軟骨的新陳代謝」。最適合的運動便是健走，因為人體在走路時會產生間歇壓力刺激膝蓋軟骨的新陳代謝，但注意避免從事像爬坡及爬樓梯等膝關節彎曲超過一半的動作。另外也可通過騎腳踏車及游泳等方式進行鍛鍊，但均應注意減輕膝關節壓力。
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四種針對膝部的保健運動，分別為：直抬腿運動、抱膝運動、壓膝運動及股四頭肌伸縮運動。醫師建議，民眾可依照病症及自身體能條件，調整運動方式及生活習慣，積極進行治療，延長膝關節的使用年限，迎接行動自如的銀髮生活。
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發表於 2018-9-27 07:05 AM
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