[健康資訊] 別小看必須脂肪酸！生殖、發炎問題，都是因為少了它

li60830

別小看必須脂肪酸！生殖、發炎問題，都是因為少了它" j/ x' |% j7 u& ]# _+ F9 G
公仔箱論壇5 l5 B$ Z/ |2 o6 z" l
當我投入慢性疾病的研究計畫，意外需要耗費大量的經費和時間，然而，這樣龐大複雜的計畫可能難以有好的成果發表，往往到了最後，可能還無法完成，卻換得眾多的批評和負債。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, c% V- @6 w# O
. m8 P3 a6 l, i2 h1 W+ ]+ O" ^
4 s4 F# \. h$ j. {& p+ u: s% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z3 r5 M+ ^" W- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; M7 w; R' {( N& u" M' U, i

* Z, l3 \9 I: [tvb now,tvbnow,bttvb# V4 _6 Q0 O: |3 e9 |* _
因此，我打算另闢蹊徑，著手進行一場小型實驗，開始召集並徵求一批自願者，加入這個慢性病研究計畫。這些自願者的遴選標準，在於他們都是目前醫療上無法得到治癒的人。
' [1 t5 p; j, l5.39.217.77:8898
0 N6 ~, N, ]+ u( H1 N' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始，我在提供他們的飲食中加入了Ω-3脂肪酸，這簡直是一件極其簡單的方法，與機車修理師傅所做的事情如出一轍──把原先的壞油換了，緊接著，就是等待觀察各別的身體反應和實際情況。
* @$ d0 Z; s* O* E  xtvb now,tvbnow,bttvb
9 E0 s% X4 G. htvb now,tvbnow,bttvb在實驗的前兩年（細節可參閱本書Chapter 4），這些自願參與者的健康狀況開始有了戲劇化的改變，而且，最令人驚喜的事情，在於他們原先的慢性疾病，竟然有了減輕的跡象！
- z- ?* N4 |. J% R. {/ v
# t7 I' N4 x* [  p+ Z; Y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於這樣奇蹟的結果，無疑地給予了強而有力的證實──Ω-3脂肪酸具有神奇療效，有助人們遠離文明病的糾纏。
$ k" B6 i! x/ E" X' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" E% n: V$ e2 N* Y
必需脂肪酸，人體不可或缺的營養素tvb now,tvbnow,bttvb- [/ Z! I5 P; [" W2 D
4 m- Q) A5 ~! g. s- R( X
基本上，脂肪酸分為兩大類，一種可以在人體中自行合成的，稱為「非必需脂肪酸」，意思就是說，不用特別從食物中攝取；另一種則是人體無法自行合成，稱作「必需脂肪酸」，此類脂肪酸對於健康有著密不可分的關聯性，需要在食物中才能攝取得到。tvb now,tvbnow,bttvb* ?& h8 p) K! q. F1 S
* L% O0 c/ e$ j3 v4 ?
身體就如同一座小型的工廠，藉由周圍的材料協同工作，由物質構成化合物，在通過細胞膜，輸送到全身上下。其中，細胞膜的通透與彈性，需要透過必需脂肪酸，維持彈性並強化防護功能。
( U- ]6 b& I# }2 O7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& {+ c2 _" k% G
當然，身體裡面的每一種細胞，也都需要倚靠著必需脂肪酸的協助，才能夠起到關鍵性作用，而發揮出正常的功能。因此，為了維護細胞的健康，補充並攝取必需脂肪酸，成了最重要的一件事。tvb now,tvbnow,bttvb, b/ N2 G' f9 j. i4 x  O: x$ p# ?

% Z: r1 m7 t$ k$ A7 i4 n% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a" G6 G* J9 j4 Y* E$ k  Y5.39.217.77:8898
4 i9 x. P  E: w7 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w) h# r6 Z4 n! L  m, o6 a' \7 M
4 E8 K. A1 F* h
5.39.217.77:88981 R1 y& t9 t" k+ ~( ]2 l# D1 X9 X
假使，在我們的日常飲食當中，缺乏了必需脂肪酸，勢必讓疾病有機可趁，包括：
. ?1 c2 t& g8 G: u6 G) ]7 e
/ ]  ^+ A( e8 K  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◇ 皮膚問題：發癢、頭皮屑、脫皮、落髮。
" c0 T0 x  ?* v公仔箱論壇
/ ]! L+ K0 I9 r# Z, l◇ 大腦問題：疲乏、倦怠、頭疼、緊張。
! O1 T, x. W( A' \: I4 }3 c  M# b7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) F$ t" J* N' b
◇ 發炎問題：身體容易有不明瘀傷、發炎、關節莫名腫大。
1 O! K9 |( z5 d公仔箱論壇
5 J) M5 p4 G1 L' U" z, C◇ 生殖問題：不孕症、自發性流產、腎臟病變。
9 E! A/ ^) I: t& {/ ^: U5.39.217.77:8898
- B4 A1 W8 M- l. f% p) N) T2 r5.39.217.77:8898經由動物實驗證實，假使長期缺乏必需脂肪酸，動物的體型會明顯變得矮小，大大降低免疫力，容易受到感染，出現皮膚疾病和脂肪肝等症狀，更甚的話，連大腦和生殖系統，都會發育不全。tvb now,tvbnow,bttvb7 {( a+ Q* ]  X7 G' Z5 |9 D
5.39.217.77:8898* s+ Y" m( Y- T4 T
「如今的人們是否已經攝取充足的必需脂肪酸？」就我的長期觀察下，比起正常值，明顯來說遠遠不足，美國式的飲食習慣導致疾病叢生，原因就在於營養攝取不足。
$ W2 U$ ^8 Z- d! c+ K4 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) L( K9 [. O
此外，更可怕的是，還有一種稱為「營養損耗物質」的物質，大大破壞並耗損營養素，導致已經有所缺乏的身體，對於營養素的需求提高。
) c6 {* I0 {# {1 G  w% o/ e公仔箱論壇
3 m; i  l4 m3 C1 n; j# h5.39.217.77:8898身處工業化的社會，糖尿病和癌症彷彿早已司空見慣，儘管這原本就不是自然的一件事，卻在我們吃進看似琳瑯滿目，實際上卻營養缺乏的食物中，對健康可說毫無助益，只會加劇朝向這個可怕的發展結果。而且這些令人畏懼的疾病，有著一個共通點，都是因為缺乏某種營養素所致。
! `$ [8 s* s) E$ J6 K
+ Z/ Y( l! p9 ^) @8 r過去，那些廢寢忘食、花費數百年專注投入研究的科學家們，好不容易才發現缺乏維生素B群，竟然與腳氣病、糙皮症有著密切關聯，如今的我們，難道還要再次花上自己一生的時間，才能清楚明白現今的疾病，和營養素的缺失充滿關係嗎？（Chapter 3，將對現代飲食問題，做出更為深入的檢視。）
6 Q5 m% ?* h  U: Utvb now,tvbnow,bttvb
% d) a% z8 Z8 L. k; o5.39.217.77:8898公仔箱論壇. o/ ]; |& E4 g0 Y) s! F

- _- b5 t" O4 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. c4 x( w! M) u7 v# j
  C* I: s8 U  U+ F. ^

; H! \# ]9 X6 Ftvb now,tvbnow,bttvb為什麼要經過這麼長的一段時間，才能讓科學家開始注意到Ω-3脂肪酸呢？答案是：缺乏足夠的儀器設備。根據一位著名的生理營養學家雷夫．霍爾曼（Ralph T. Holman）研究紀錄寫到，原先打算進一步探究，卻因為儀器無法精準分析微量的脂肪酸，也由於無法測量，才讓脂肪酸缺乏和疾病的關係擦身而過。公仔箱論壇0 |" @3 C2 u: K  s0 E2 h% i: t( o
2 K$ {. U% s1 E
於今，直到1975年才發明了新的儀器，也才往營養學的研究邁進了一大步，研究證實──對於維持身體系統功能的正常運作，必需脂肪酸扮演著關鍵性的角色。  Y8 ^/ E# I8 Z3 `' q9 R
tvb now,tvbnow,bttvb- @" o8 q" b$ `  R4 p" B1 ?+ B: I
營養素的缺失，將成為現今大多數疾病發生的主要原因，與過去流行病猖獗如出一轍，只是現在我們所缺的是Ω-3脂肪酸。2 M0 {8 V! `8 N0 U: D) W

9 y7 O: }3 Z6 W# K0 L4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ω3體質改造計畫，從現在開始做起！公仔箱論壇4 I7 L. X$ t  P/ G" |2 n  C
公仔箱論壇# F* t8 E. E; g# a7 }4 M1 u
健康的個體，都是由一個健康的細胞發展起來，就像是所有生命的起源，從卵子和精子的相遇開始，結合成一個受精卵，進而分裂成更多的細胞，然後再次分化，最後才形成了一個人。
( k6 ]3 U1 l: [6 d公仔箱論壇
7 q9 L6 S( K9 @8 ^6 e假使，一開始的根源細胞就不健康，後續所形成的人體，自然也可能不會那麼健康！然而，秉持著「健康絕非偶然，而是我們生而帶來的權力」這股信念，才讓我得以發展出Ω3體質改造計畫。
4 f3 n. h% I. [tvb now,tvbnow,bttvb8 B' z6 Y0 q5 y2 w3 E9 |( F2 n
Ω3體質改造計畫，是一個相當完善的飲食提案，它具有簡單的做法，從均衡飲食的概念發展而來，分享如何攝取到各種必需營養素，使其交互作用，達到最大的效應，如此就能夠指引大家朝向健康的路徑。
6 m, q/ y7 M4 N) G, P公仔箱論壇6 }9 s  h; y9 r1 D
大致上的計畫內容，就是在飲食當中補充適量的Ω-3脂肪酸、維生素、礦物質和纖維質等，使其協同作用，使身體具備自我保護和修護功能，進而療癒疾病帶來的傷害。
+ m9 M, g" F+ Q7 n0 l5.39.217.77:8898( ~% i$ L; E' L) H$ K6 A8 h
當我們關心自己的健康狀態，最重要的一點就是，遠離真正的危險來源，不能再忽視圍繞在我們周圍的食物，放任自己繼續食用過度精緻化的食品。
$ ^( P* l* Q0 h, A$ c. }7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I4 e, g8 F- D$ ptvb now,tvbnow,bttvb假使為那些從沒有做過完整測試和檢驗，而且安全性堪慮的東西，把自己的身體貢獻出去嘗試，我稱作為「大美國食物實驗室」！從現在起，避開所有精製食品吧！
2 c1 \0 F# E. f3 p# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p. x8 u8 K7 Q
從本書的Chapter 2到Chapter 10開始，我將明白告訴各位，必需脂肪酸是如何在體內協同運作，維護並鞏固我們的健康。從Chapter 11到Chapter 12當中，還會提供一個簡單的Ω3體質改造計畫，可以根據個人的不同需求，進行營養素的療癒補充，找回身體的健康。tvb now,tvbnow,bttvb: L7 J' M7 j/ U) B8 N; B/ w% E
# h+ |8 P0 q2 m. Y' Y# v7 o
本文摘錄自博思智庫出版《奇蹟好油──Ω3臨床療癒實錄》一書，作者：唐納‧魯丁；克拉拉‧菲立克斯