防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為
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5 {+ e/ v( Z `8 @4 a6 J2 \5.39.217.77:8898調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 E) k, H; G, R, N- }
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天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。公仔箱論壇- j( j6 H5 p) M6 K( a2 e9 d1 v- O( S
" U3 {/ _! L+ a- K _" L7 ]銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足+ z) z2 P( T5 a. {
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天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！
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! H# V) G+ K8 `: n5.39.217.77:8898例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。* ]) z Y# \$ ^% t0 T% N
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失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。2 \( ^+ w. `& k( q. W/ W/ I
( Y( g, a9 P6 A+ i$ L& E. t5.39.217.77:8898耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為tvb now,tvbnow,bttvb" v- K5 ?" B/ k" }$ E
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執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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1.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。tvb now,tvbnow,bttvb( _4 ^) ]; q! }" \
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2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。5.39.217.77:88989 C: U! ?: `* A, r; v! }& E& U
+ ^1 r1 F) _6 a3 V5.39.217.77:88982.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。
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4.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |7 Y6 i: H. f+ G# c
( S- _' }3 }) m, y$ l: |. @+ i2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 ; @1 f/ f9 Y/ y) S( o0 D. u( W
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拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。
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6 g6 w; T3 ~1 E! D- h& U- [( f' J地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 s3 c/ v6 m3 ~! A- f
2 e+ x; |# o# t# V' |5.39.217.77:8898事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！; N0 b% R3 e5 l) z: y, J
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發表於 2018-9-24 02:16 PM
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