防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為公仔箱論壇, ^( T1 X# D+ E$ ]. c* j* Z3 _; {
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調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。5.39.217.77:8898) m; D# Q; u" F. n! b1 B6 e2 R7 O
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5 R, O" L9 L0 O$ |" P, n! u& K: w" m5.39.217.77:8898天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。
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2 c E: O1 }( |4 N0 F/ i' V H5 o. _tvb now,tvbnow,bttvb銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足公仔箱論壇% i/ J6 {0 A( E1 W0 |" s" Q9 a: z
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天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！* q. u+ g0 ]0 {; `+ |
" E* n n/ ?: O例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* _( O1 ]" @; e1 I2 A
4 S* u4 f2 R0 C# R* S7 r6 i! Z/ M7 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* @3 r3 b9 U' O6 P
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" z/ f% c& ~; i/ \: b j5.39.217.77:8898失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。
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& ?3 y/ _/ \, N+ U5.39.217.77:8898耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為公仔箱論壇" W+ H2 S/ Y/ \) O
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執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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9 O+ K5 q( m1 Z0 H1 O: _' Z1.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。5 ]) c: w8 z! x4 `- `
4 l; _; [9 ^3 V3 G9 L0 Htvb now,tvbnow,bttvb2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b4 Q) n) R5 q2 B
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2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A; @" l" y: m; J; ^9 I: Y/ \% G( z
" i9 i! x0 \" D7 y& l) m5 a5.39.217.77:88984.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb' o( U( _3 N# ]/ z! N
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5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要
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- f# F4 \5 m9 W- ]+ f6 k- I7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 U4 ]0 g, l) L J2 P7 P+ Q& I
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8 @3 V* x0 s- B: c5.39.217.77:8898拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。: [. X; o- H/ \
- H5 Y1 A# m& U: ]. |地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 t) u' B/ W' V0 P
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事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！
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發表於 2018-9-24 02:16 PM
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