防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為5.39.217.77:88988 f2 a0 q' i8 t c( p/ n
公仔箱論壇% g9 R# c: K$ q" b
調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。5.39.217.77:8898# X; l) b$ J t
. k! d5 L: W9 w, }1 _, t5.39.217.77:8898
L" w* K3 W, ~1 ~$ @7 E1 Q1 w( G/ m8 N" M1 p% q
1 E+ Q- d" \, Z6 y7 e& h
0 S W4 _* m3 _tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 b& m1 _: K4 D
天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。
2 U% U- \, t. R# i" b5 O5.39.217.77:8898
! u! K/ q1 b) s9 p1 B銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足
4 A" M! N, w3 \; U' h; y公仔箱論壇
* ?9 \2 M% b) d9 _天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！tvb now,tvbnow,bttvb- ~1 q+ R. x3 X1 w `* y9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; d' t" Y' {! r" E/ @- j3 w
例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。* P R$ z2 s2 }7 e2 G' C
4 Z" ?, ~2 i$ O0 g6 R* r5.39.217.77:8898公仔箱論壇 m2 Z6 n- s& D* d
' g. T8 e v5 c6 f6 m. H# J& t公仔箱論壇
* t8 m% p' B* G2 R& r; c1 B) r+ M' P) h+ n
失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。* U2 }' ?) Y2 U. I6 r' X3 s5 G
, T! m% C; s& x9 ztvb now,tvbnow,bttvb耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為5.39.217.77:8898; j n4 l& y: [& h
公仔箱論壇 w+ I0 c6 ~! J5 {
執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。公仔箱論壇" c9 b0 f: I g- _
/ F" P+ Z6 ]2 z1 G1.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。
' W, `, y0 b8 u6 p% {tvb now,tvbnow,bttvb
4 H9 x$ e+ c3 P1 M( n* T2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。tvb now,tvbnow,bttvb) o# ?0 K5 W' |
# q/ W g# Z2 m0 [, B) {2 h5 t0 e
2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。" c$ O7 Z3 u4 v: B' D% m, o
' [5 t9 Z8 z) ?) s5 j0 D8 c, z7 W公仔箱論壇4.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。' e, w( h& X* W2 Q# A W
) ]+ }3 M3 V/ [$ s2 [" V m5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要
* x' P% g# e" x7 W+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f4 E; `) D7 c! J) Ztvb now,tvbnow,bttvb
: h' W/ d: @$ u$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 y& H1 @" W {4 ~
: \) V/ n- w c8 X' }' V* [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 w, `( F8 @6 R7 @% C7 W* g3 s
拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' w" V) V" G) `2 j
5.39.217.77:8898& ]0 d* g/ b, t6 ^0 B
地中海飲食預防失智 降低生活病風險0 @9 I* G$ }6 y; E% }; s. D, T
tvb now,tvbnow,bttvb; m: e, P3 w0 e1 G* }* s8 j
醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。公仔箱論壇( R2 K6 V3 c e! J
4 W: [* j& e. t0 v0 l. ]$ a
事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！( h y: \& V( u8 j: J) }0 M9 j
$ H2 w. H$ ]/ w1 I7 ~; F
h; `, n$ D. ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 Y* w( A( Y7 e1 l( n* r
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ e$ \1 A6 P$ S9 }4 }" T) q
|
發表於 2018-9-24 02:16 PM
| 
