去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜公仔箱論壇: V; t) n0 L% Q& z8 X
$ W" {: ^, g! b大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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. ?& y9 [$ U6 F2 H5 S. n5.39.217.77:8898會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb# O1 ]$ k. F9 w8 U0 H3 z1 k
. E' E* B I& @3 H: ]! D' k/ J會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ h( t7 g" A! r( y
- c- S7 b5 r6 x. F' O公仔箱論壇日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。( C4 ~, w. Y0 V6 `! G
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。' S$ H' E% H7 V3 M
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r M& A9 S, q& Ptvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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+ t! y0 i& Z5 Q5.39.217.77:8898【會陰按摩3流程】：
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' m1 D: ] D l8 H' l8 k& m5.39.217.77:8898★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。公仔箱論壇7 r. q4 C4 p: s
" R$ N% i* b7 B Z) X( h公仔箱論壇陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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3 Y R$ m3 F+ H( T6 n; gtvb now,tvbnow,bttvb謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。. x# z* k2 Q8 v, o5 u6 L8 [
+ |! O3 a2 ^1 {+ Q2 i( o等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。( k' [0 K5 l4 T+ f2 v
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。公仔箱論壇( m h q' C+ W r+ Y2 o2 N: x( }- }
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5 H% u, V; b) Ttvb now,tvbnow,bttvb經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb. ] A9 M! J: d
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k! g: y x" T p6 ^
. R) |2 y, }9 a" \7 j8 @! r% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5 v/ J+ P% x8 C% W
+ v( {' P- O; c! [$ _! @/ l( i/ [- s- Vtvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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# _" b6 ?+ e. O# ~: h! e5.39.217.77:8898□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。* }2 z v9 t B) N
* w" A2 ~5 g$ k/ d6 N, Q P□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb. T" z* F- d5 \. V, w! b
4 u- ?4 c1 A% ~: _& htvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。公仔箱論壇. h( Y# [: N3 H# g9 w
& e" j1 }& i+ W9 I! X FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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. X3 f7 p. b' I: U, [4 c公仔箱論壇□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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# `+ G/ @- u4 c x- W1 A7 p% Q□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。8 j& \1 k5 M; D0 b. J
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。公仔箱論壇( D T+ O% G Z% A, p
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。5.39.217.77:88987 J" a8 s5 j, t6 }9 M
/ \4 c/ ^6 S" D% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《檢測結果分析》tvb now,tvbnow,bttvb# K- X; |) Y" g, u
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇5 |0 ?3 B1 F7 O* ?2 P: o
/ X; f$ n3 F3 A( ~2 B4 J( ]《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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6 x% i8 f( e# n3 o+ [! I公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個. V5 ]4 [8 l6 _5 _# u- i
' h! N$ u. f1 ?; A: [/ W5.39.217.77:8898陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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1 k# c* v: B7 y7 j- ]1 r7 i& l1 w. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★5.39.217.77:8898, ?1 z$ w/ f: @7 v) b, Z
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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