[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

li60830

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 p; l( d' @/ Q* U+ h# }7 Y
公仔箱論壇: M  B& P5 H8 ?4 W
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
. o8 ~4 e- O) |/ P1 Q/ i( C1 N公仔箱論壇公仔箱論壇; T& D4 e; s% K. e; q  T
tvb now,tvbnow,bttvb( z. k6 K! n8 [# F2 ~

# e9 J% W( m: S* w7 `5 Y8 V- E& Utvb now,tvbnow,bttvb
. h$ {0 A0 k) y$ C6 q& _. V公仔箱論壇( S( X0 N* Q' F+ L, a) N- \; ~% A" V
公仔箱論壇7 c& S4 p2 {3 P8 o3 M. b! D
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性5.39.217.77:8898! o# q4 o! B0 f4 |
tvb now,tvbnow,bttvb7 `% m0 @6 A7 f5 L" W% x
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
% G$ t5 x4 Q/ l% T3 a  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 ]# x* y1 F4 t  H* V7 g
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。5.39.217.77:8898  @, m, y) \/ w" h! d, [3 b

! L3 B' q6 a, b$ e沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。5.39.217.77:88986 W0 h6 [. }4 y# a9 H3 O
( D. S3 E* s* F2 |

# |  L: E+ H: Q3 \4 y公仔箱論壇
1 L4 T- |5 K: E5 f! W$ q4 m5.39.217.77:8898
( z; F" B2 D! W7 R( I6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s; s  O- \: j# x8 s3 |5 x8 V, I2 }會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 l3 p) [3 V, z: W8 ~3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 F& Z5 x4 j2 }# l1 B
5.39.217.77:8898( b$ H- A8 O. p& I' h; P

) Y3 E, y3 ?! P6 O' Q/ d  U  i! X6 P0 F/ }' a7 K* }; x  F, c2 k
' M$ d" ]/ ]. k' `: V! s2 T
在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* R' D6 Q  Y' m5 f: I* J* E/ ?

6 i) |/ N5 Q' S【會陰按摩3流程】：公仔箱論壇- M/ T, C. v, |5 D, }

5 k; N' [3 \/ t6 k' M4 K. J5 \★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。" |$ t* n' L: @4 \
/ B0 E/ b$ @4 ]0 [% e, R+ ]" n1 D& d
陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
8 Y6 A4 Y5 ~8 atvb now,tvbnow,bttvb
, ]) ~. v/ x( M% atvb now,tvbnow,bttvb對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。6 z9 k" j6 u( B  n

1 M1 Z' w. x) O8 v謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
8 c! I4 A" B0 [9 D) k, Xtvb now,tvbnow,bttvb5 R6 }9 n, b" V2 b  y' }" [
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
" ?! X$ Y+ t: b7 O: k6 x; K% R! Z- B8 L; [. @( J: m
等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇; M6 U; [, G  `& I0 e  [& L  p6 f

2 H: i: F* q% g4 T★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇2 l; [2 y4 L( k8 m, a+ P/ t* b

% x1 N" Y0 w4 h一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
8 K0 f; r0 Y# P+ E2 n6 A6 @公仔箱論壇+ z8 Q: c; v; l0 v
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
) w- p/ t! J. \/ L, C; W
9 G' J" q* o0 I公仔箱論壇
; c5 a: U& S1 @7 d5 A" y5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 s7 p  D5 ^. y( b$ C4 Y7 k' l
公仔箱論壇  v% b) N+ a; o9 @9 h5 K. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {  g( F# k$ N  {% `
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。5.39.217.77:8898; p& `, V/ A4 F  W: s+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 y5 Q+ L. q
【陰道老化程度自我檢測表】' @2 C3 v' }3 J7 x" M8 v
+ U: {% e1 Y6 }2 |% l- W
以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：' n  O2 p* d9 w- k5 E  L3 Z

' y% V% w* X+ e9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ N& x' G0 N% ~) {
: Z! y9 ?- v- f
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5 d; P( |; B$ e3 X8 d
5.39.217.77:8898/ {% L5 U5 M' L0 g
□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
3 g5 `" |1 z# g  g
$ v! G7 R/ V5 i/ |# u1 W  _5 V) G□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。2 m$ _- ^$ d) @5 S* z8 u
公仔箱論壇. h! z  K! E0 L3 D
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
' @! ^1 c7 _9 U8 y% |1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j$ _( Z8 f+ E/ L. C* t3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvb now,tvbnow,bttvb& ?& m. K3 q+ K* k' L5 V
5.39.217.77:8898: O, B: j: ?( p  }1 M  R
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
+ V6 V. y+ ]1 P. |( l* d4 S- utvb now,tvbnow,bttvb* x& {' j4 k' }: k$ `7 x5 j
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
; j  d+ C/ o! E+ e. ~& h/ @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 r" Y" M6 A3 g1 R1 K' S
□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
& ~+ q7 I/ L6 u3 W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ y( _( d! {& b* |: o
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
$ w" Z, v# A+ J: m' Q* X( ~公仔箱論壇
- Z, S" j: G; e$ M2 Z- qtvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
9 q) u9 V* _" ^) X0 I8 R, l公仔箱論壇
2 Z) Y# ^6 B% O6 o4 @- g□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
3 a5 `9 z/ g: t# X
: \/ d# X4 M4 X2 B+ t3 }0 T. t公仔箱論壇□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
8 F7 G  m2 B; f" y* C; t" o/ a
- E' v2 z- r. j2 s《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& r! e* C+ T( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 G' g3 o# {% x1 U6 Y! H$ S' t
打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇2 o. ^- K/ J0 K% z

( Y- n1 v2 R5 {! s陰道老化程度★★☆☆☆6 j0 ?- ~- B' K1 g! @: D
5.39.217.77:88980 |2 D' [5 k; P3 C. I1 K
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。' k. ?; x; h1 T& U( f4 Y
* ~& X+ f" ^. k% [* d
打✔項目的數量為4 ∼ 6個
! z( u4 t5 V5 O! s5.39.217.77:8898
6 J' J4 M; Q. _3 z0 z& r, E5.39.217.77:8898陰道老化程度★★★★☆
! c- y' H4 G: C6 q公仔箱論壇公仔箱論壇1 Y9 I8 M, M2 _
《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
% {$ h1 J0 V. L* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N* O+ N7 p2 \6 n5 _) ?
打✔項目的數量為7個以上
/ r# X. E0 M0 v( Q, ^9 R公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ _5 T  @3 A& t) I$ {
陰道老化程度★★★★★( R: r" r. t2 C4 e7 i& e( t
0 _( J( c" q0 d5 j
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。