[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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. c8 }! T5 S4 B6 P( Z. V: w; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 F/ p; q& C% t% w: D! s

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* ~* f8 v+ C: t* M& P5.39.217.77:8898會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 O" p7 a; m

, w9 Y* ~7 m2 c7 |% Q會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。! q8 o+ l4 H7 N8 }( @0 F

) e- z7 x4 J  {: S& Z7 [$ p# }) c+ l* H5.39.217.77:8898日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。5.39.217.77:88984 _% z3 L( q, [0 u1 z$ ?! C

+ j4 S+ m" q. T! e9 b1 utvb now,tvbnow,bttvb沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。" d! l4 e$ n2 ^: }: ?# H
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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' R. L% G5 G5 m- V# \: |2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇; K+ b( O0 Q$ G' q; K. |3 N. A: b

" `& ]8 D, M; |, B* w( Ltvb now,tvbnow,bttvb【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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# E! a( m+ Y! X$ f6 d* d/ c陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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* W' I; r) p. T. N5.39.217.77:8898對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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1 q; ~! Q: R! x, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。$ @1 D' K( q. P/ Z

$ n0 Z5 K% t6 X7 T  G% q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v; D4 z; T2 m; H, u) [
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇  q" b) f4 m& [% C% ]: B! Z  Y9 N
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. B2 K' w) z! T7 |, |* i
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* Z) A: s4 p# O! t2 M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 I' k/ B* X, F
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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. V) z5 }* [3 r1 D公仔箱論壇【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb# s% ?- H1 B6 `6 Y( L- _& {

# B, s6 ~4 T- {% E: r公仔箱論壇□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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; P5 X1 m/ j& H+ i1 L( D8 ~/ L□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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; I$ l8 s* a3 |# L6 u$ w" }公仔箱論壇□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。6 [! {0 I3 ?# ?+ i

: Z+ j3 U9 H/ s# K0 c, N, Y公仔箱論壇□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。5.39.217.77:88988 J8 G  _! p: F" v3 S

6 G' |4 W7 h3 P# d% `: R* r; E* X□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。5.39.217.77:88986 m9 W& f! z* K
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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, z( O  L; W" F0 ]. \□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。: t4 y3 e. t6 p, E$ G  q) W* h

9 J$ K" T& U- Q# J, U8 n/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。; v; E+ Y; B. \6 o7 |# b4 ^

; i( V, C: p$ e0 [' g5 v5.39.217.77:8898□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ i7 L3 B! C( h1 R/ k! N

" d0 n8 O  |8 X8 v$ N5 z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇8 C  [+ f; d: a( n

* l( G. [( ]: J* }# L; K  Z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《檢測結果分析》
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  _' ?7 e+ Y7 E# V& o, \  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇& D1 A1 f6 d% h6 t" K1 p# U

$ ?  e% [  |/ [' U1 b: u5.39.217.77:8898陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇( F. O: y/ E0 X; Y! f- y8 W

& g" I, X+ ~0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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) Z- C. R. u8 p( N7 A; E% K打✔項目的數量為4 ∼ 6個tvb now,tvbnow,bttvb1 g% R7 U0 ?8 z& o7 R
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上9 S/ S8 Q" L5 Z2 U: E. e
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陰道老化程度★★★★★
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。