[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
8 K  n: a1 K* j7 v" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X. X, L, f4 ~5 |+ y9 F" N5 i* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 O% v; |* V" e
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4 ^. C, x" ~- M* S$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" D* i8 E9 `5 s  x5 r5 A% m3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 D/ ^5 t7 }$ i2 f" b! {4 m
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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  H5 w1 G" o5 J' l/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb% M3 s! B9 i. M0 {0 d
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+ t5 O) k+ z. H/ A6 l0 U* k0 d公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I8 J+ w  x+ ?- \$ I+ `: l7 U& q

6 b: H% D6 `  q3 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y5 |4 q- H/ @7 }

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: y, @/ D: [! o; f  P- ^! d公仔箱論壇在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ _: c( b3 u7 s1 i
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【會陰按摩3流程】：
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3 h2 @6 h' g. N7 `3 P9 ~★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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& n6 \, j( r& K, r3 z- P8 C5 M陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。5 }, ]" D2 F$ i

. x+ m% b! E) B5 `, o5 [) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb% \: n* D' Z* i* A1 c9 M/ D" Z
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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* O) v# ^6 _2 i- j7 `1 B公仔箱論壇★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。tvb now,tvbnow,bttvb: e% ]4 u3 ^$ i  G+ c1 t( r$ k
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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; b1 R' M4 {& `8 Wtvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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4 T; V% z$ I8 z9 {3 ~0 \* Y; Y7 ?1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇1 l. t/ ]: W, [( t: `3 u, t( K
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。/ R1 X! z* D& N& j
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6 N6 K+ r1 J: e! h% }+ Z: Z& c經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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9 t9 ^' n0 S# U# f+ d8 p□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。5.39.217.77:8898. H, l" W9 |' I9 U( s. P3 J

+ y/ g# ^2 W- y+ V. o□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. Y1 s  V6 X
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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. N% v4 E# w* |- {& W4 p" M: x公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。+ ?' o% a1 L+ s9 }3 a% z8 N: @6 \
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 K$ T; ~  G: o
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb% @3 b. \4 g; k* g7 e* s

. ^$ Y* ~$ O* _; Otvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。' X7 a4 i; H& ]- p
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。9 E+ J1 T$ z! o( ]& z6 }$ m
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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# e0 {4 N! L( r( x4 Z□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- Y* G# v/ d9 t

1 }) u: ]* m, |3 B" h4 I) b2 ^公仔箱論壇《檢測結果分析》公仔箱論壇. y* z4 o. v: r3 K) g+ _

& G! A8 N8 E& _% |. q2 _. w: _: wtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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- K  n0 h; ?' ]& B/ H4 v陰道老化程度★★☆☆☆
/ F+ V9 N0 L1 b. I+ H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 G) t" X) x$ ?/ j) X+ L
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！公仔箱論壇, B9 h8 V6 z) ~3 Y
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打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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/ ?3 U; t8 ?9 ~4 i) N' n《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。