去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜5.39.217.77:8898* P* A: M/ d# M0 k; y% Z) @
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。5.39.217.77:8898* X7 n# t: O7 R/ ]+ f% ?
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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+ X# K8 P+ R- d% o3 \5 ztvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。* s# a9 o5 U* \& ~/ j
( Q% R+ f, ?% S1 U# s/ }8 ~沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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0 d. [0 v" _8 V$ z# d公仔箱論壇【會陰按摩3流程】：
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. C9 E0 _' U" o. Y) j, O★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。/ @/ L/ s, p) V" Z
3 R" U1 w( ~' X. p! z5 x對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb( K. n- f4 Z* `8 b
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。/ Z) C* O9 ~3 J* ?6 ?3 L
' E7 v" K9 V4 U5 U0 X) W5.39.217.77:8898★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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, u' {- r2 Y& E9 |" utvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。- s5 \4 i* u& c- ?
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$ \8 a3 e1 F8 x3 G經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。5.39.217.77:88981 M* g' _" U2 @* P J
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【陰道老化程度自我檢測表】tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ G4 M2 L; Z5 a
( H3 C. Z7 d1 P4 C$ v4 |tvb now,tvbnow,bttvb以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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0 k) b$ I; T! j5 i1 F+ `公仔箱論壇□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。5.39.217.77:8898' C% e1 E: W( H+ x4 [6 s
7 X. F9 ?+ S* q$ g) k* r5.39.217.77:8898□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。公仔箱論壇" J1 e* K$ E9 p5 q4 n& A
& d( U8 U$ k) a6 X4 o5 b# d( J□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。" `/ d1 m9 Y# J& G5 M; k
" y0 @6 W: ]4 N; I! {! z; f. a公仔箱論壇□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。4 x4 T- ~, z; t) A5 r7 }8 @! E$ {
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb: b* J2 `* w- u I2 Q+ _
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。5.39.217.77:8898" k9 i2 s& Y6 m1 M: w
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆) T3 m1 D- {- M( c; q$ p4 p
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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- }, \9 ?% o3 b公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！5.39.217.77:8898/ a0 L6 e; g: U( C4 } @* g& X
+ h V" I) b9 {+ z1 d打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb7 {4 `6 E! p# z7 C8 j- V1 C
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陰道老化程度★★★★★* ?5 V E6 r3 H( Y% |0 d; g. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ C$ _9 E, k: R! O) X* J
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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