[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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! |) x9 I& a  M, D( y8 h0 M* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& z( H( ~( P8 }' }& s/ {7 a2 N+ ]" @

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+ z; O5 |1 t# v5.39.217.77:8898會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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1 r2 Q* B9 }7 {( ~. L5 f8 Y( c9 B2 A4 U$ Y* P5.39.217.77:8898會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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) y6 i: O; \6 r' F  _# n; a公仔箱論壇日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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. ?. D7 C1 ]7 ^/ r  G( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。5.39.217.77:8898* i( j7 N# U5 |! t- W1 h) C% i

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0 ^, r0 |% O9 i$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。公仔箱論壇# Z7 x" d' T* H% E6 |1 {2 S

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6 N  B2 W% M& V3 H1 E8 Ytvb now,tvbnow,bttvb在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。5.39.217.77:8898; C0 m. s  g7 Q# N) n0 D
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。5.39.217.77:8898  M; v+ ?3 |  M: B9 u! G

5 d6 T/ `  K; T7 L7 |% s公仔箱論壇陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。公仔箱論壇" _$ J7 F- \' s8 \
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。1 s$ d8 t0 |5 Q5 o/ _! f1 |
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- T; T8 Z& K4 v" b2 L: T

0 T& m# U) n- B4 Y/ M1 d1 Ytvb now,tvbnow,bttvb★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 k% i8 T* N4 o' ?/ D

4 n) n, l! ~5 b2 m6 ^5.39.217.77:8898等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: |* S4 W. O7 q6 A: M
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。3 n/ x- ]; r: d* g4 z

/ s9 g6 o" A  |: c公仔箱論壇一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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% T& t2 |$ v# V) l+ ~$ q進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。6 Q0 t0 }" r5 Q9 \% w
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】5.39.217.77:88984 P$ |- P1 V) g) T2 [4 |

1 Y3 f$ m  d* d* J9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇  C" l5 [3 _2 n1 p/ Z/ B

9 q! m( e" a' Y公仔箱論壇□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇" D5 G4 d; d. s  V  Q

) c$ v7 ~6 h/ `; X公仔箱論壇□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5.39.217.77:8898( d& H) g1 }( N5 D9 S
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。0 ?9 r' d4 K  V9 e
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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7 }( C" @4 L4 B' n# X: P, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇; P6 W, e9 L- i% u

9 [% Z: W6 w/ k3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" Y+ J3 D  F$ H, k5 V2 P
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb. A% T6 p" v' E& C! o

# s. T7 ?2 [/ x  U! gtvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ ]0 l; R4 t! g
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。5.39.217.77:88983 d6 X( l: n* `$ P$ T
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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" d: f2 v! {0 h9 y; w5.39.217.77:8898□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" ?% P. H% z6 x" o
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個5.39.217.77:8898- G7 \) V  Q7 i" _% h8 F- t
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陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。5.39.217.77:8898# X, V4 B  A) a7 u+ c
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個5 N5 u+ }0 L7 G& C

; M, G' h5 i1 r7 x- m5 X3 j0 [" Ltvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★★★☆
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/ L& v9 v3 T, O' G' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！5.39.217.77:8898' }$ Y8 h) d- n' O( z

) t) P' O% ]# x+ L* ~% Y! q8 y& f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為7個以上
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. `7 s7 j. E& L& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" H+ l6 F2 v, K( |% @' ]7 r

/ `  x% Z2 D) v/ P5.39.217.77:8898《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。