多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善) E$ E" B- r. ^0 O. j5 L
tvb now,tvbnow,bttvb* i8 o! h$ o% C7 I
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
r; T3 O/ e- v7 o" Q/ @& A公仔箱論壇" q4 k" |) k4 O5 _6 W
# ^! o# z: ~2 G. O5 Q. u
$ ~1 y% k0 R6 ~, {! U公仔箱論壇8 E" F8 x: b7 B/ e! D
; a0 u5 r0 h; R
' @$ ]) g9 t+ S) K# {- S) b4 v多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵3 k5 ]1 P1 J! K# e+ M5 A# ?
8 ?- ?- Q0 n! B+ i0 w6 ptvb now,tvbnow,bttvb究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
/ f6 B9 r7 u- ~0 s5.39.217.77:8898
5 ~+ b7 ~2 ?+ S* R6 Q, D/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
& y$ @5 {% p6 [( y8 ^: [% ltvb now,tvbnow,bttvb) V N3 J ]3 j4 d% y2 j
當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
9 Y6 e% s; Q) N0 Q( O
! H% B7 x" V+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~6 W4 ?* C' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {' J# C0 U3 j7 J: Z9 E. Q- t
6 @# C$ Z# n6 @7 ~3 \( f. S! h
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。9 q, \, O; T3 O L0 t2 i
7 j3 _: @+ ~$ e+ V9 { J
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑2 g# m! i7 T3 D
& m3 O0 z, D* M7 L. H* N8 n想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。tvb now,tvbnow,bttvb& k; o6 o D/ U. [9 F) A! u
2 R' G! x# ?3 m) U7 B# y因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e J% H d: K0 M$ p; C! h
( w% @% x7 s& v# L1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 c5 A3 r& S" P- @/ @, T" n
7 _5 S6 x: \6 ^ e公仔箱論壇但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！+ D& A& Y5 D. ?2 ]) f
; Z8 O5 C/ I; D- M$ V5.39.217.77:8898周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。3 u/ k2 ]; X' z: m& Q
/ a3 c3 y9 Q8 k3 K, y* n9 X* m5.39.217.77:8898
; S" X2 P/ o2 e( c' ]5.39.217.77:8898% E) `# S. } L; @& `# J+ `& O
5.39.217.77:88985 N9 G: d2 l' ^! g1 d. D
; m4 G; C# K+ o7 ~% w: C: ^) r' a" s$ b, f, S0 m* V& F/ @. d
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！tvb now,tvbnow,bttvb7 @7 }/ `+ j( R. Y4 Q9 o2 D
* b, z) n6 c+ d改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S q6 q( F' S2 D) \
5 U$ u. {( C3 s公仔箱論壇除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
* r; K" l! D# I) K. }- q公仔箱論壇公仔箱論壇! v9 P) X) j4 E' r0 r( `$ R
此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。5.39.217.77:8898. J4 S$ C: H: @
" W7 K8 N# \7 @+ R" _8 itvb now,tvbnow,bttvb如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
7 N1 v/ A' D. L/ E4 \
" W1 Z$ V* A# i( D) Ftvb now,tvbnow,bttvb運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
* S% S" w- Z Z: A5 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 n' y) i3 c; L% [- Y$ X
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。: l# l$ v; ]0 q
( W) e) Z8 z4 q& G" X. D- a5.39.217.77:8898且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
