小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
8 V- {1 k) g$ {! P0 e+ T5.39.217.77:88981 m$ N3 T3 A" q8 ?8 C
5.39.217.77:88980 Y0 X/ M% j# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 S" t# f2 O
tvb now,tvbnow,bttvb; G* u# ?- h! e0 H/ v; `- \
公仔箱論壇' c3 A1 o! G7 G; }+ Z
9 F/ p$ x3 ?! z' k8 m! ]tvb now,tvbnow,bttvb您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。1 O2 M. A! {# V6 P) C% J7 w8 P* G
, p1 T& E# z- h% p5 `& i( N, B公仔箱論壇全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤公仔箱論壇3 u1 o: D( l% _9 H9 E4 h3 V
tvb now,tvbnow,bttvb' ` L: q' j& @7 x; F# B: I0 B
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。; \ m/ k1 S% f
% V' d- x$ e3 B) V Q N0 j. w* H
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。5.39.217.77:88983 b) j: s1 x* q% T4 _
5.39.217.77:88986 v/ w; x. S$ {
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％# X) @& D# H8 R# g3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) g3 Q3 \" I4 y3 H0 P9 y6 a
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
- u: \( y" J0 X3 c5 y9 _- ]公仔箱論壇
0 ^2 \1 o% k! C& Y; a8 J& H6 B9 q食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
3 l9 y/ b& T o8 j5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" r7 J( f, N* U7 L
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
