早安健康／張承宇報導
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/ S" h4 h* k; F* f8 {" K( X* i. t' `早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因
& g) u' \2 P) S6 `' r據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f0 ?% k2 p( w; x" h/ K V& }
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口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 U' t) i% a3 z+ W3 ^3 a
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* ^4 |% g& P8 |6 L% v
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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4 E$ K- ]! @3 o" ptvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 P, X. y4 n- p& J
' F4 e/ @# q d5.39.217.77:8898天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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7 a! M3 b0 X! \- e3 p7 I5 u笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
8 c/ _1 G, R9 L3 U" p/ l( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }- v4 g$ x* E+ d& w) R公仔箱論壇材料
3 B; T# f% g+ A* n, V( Z; A1 i昆布40克# |3 f, A! A/ z- F! Z* n
水500ml. N1 y0 W5 i# I2 ]6 a
8 L( {( Y9 [' d6 Q' z& a公仔箱論壇
0 l# S! \- `! y' A" p5.39.217.77:8898做法
9 w% V: R& E M- @% ` rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
' U3 P, L- E( c d. B. F開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.77:8898/ [3 C3 ~4 Z! p
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
) U8 V# X4 {3 p/ ?（請在2天內使用完畢）) z# u* T9 I$ M1 j2 ]
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使用方法
- E- k% {, O, s- G公仔箱論壇覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 P$ _$ e3 R2 K
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 5.39.217.77:8898- |$ Q3 l( s+ k
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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