早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb; y5 m p5 O/ B5 P& v$ G/ Y# L
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w* |% D) y3 U4 g7 p
8 i* q: V# R8 h( b4 s# q1 xtvb now,tvbnow,bttvb口乾原因
- D6 i1 [2 ~& P) y/ @$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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6 q, n$ e1 }) D9 g$ w6 r! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
+ I% O% X( s7 E* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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6 Y# m q: }$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb2 K! a7 r- x; Y) z4 F7 _
+ r B5 f4 h* I( x8 F( h5.39.217.77:8898日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb; f. u) e2 }2 z! r
, N7 t, i7 F: a" a$ p2 a* ?4 }) ^因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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6 d. Q t/ X; z3 c m5.39.217.77:8898笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X; c4 d3 u, i y: f8 Q
昆布40克
2 Y. J& f- ~! d! `: [2 Qtvb now,tvbnow,bttvb水500ml公仔箱論壇6 b1 {3 T4 w0 D
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做法
) r! b; `- n/ z+ p$ x$ E' z5.39.217.77:8898昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
( v0 E2 e# \! L$ `" L+ @4 [tvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5 K# u1 w' Q+ i3 o4 _* n
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb# f' \) H1 w5 b+ _+ n. T
（請在2天內使用完畢）
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3 P6 Y. D7 K- g4 B使用方法
: N' o8 W9 h$ Z. p$ F5.39.217.77:8898覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
4 O8 Q1 B! g+ ^' o如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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, @& w' w$ j$ J2 l5.39.217.77:8898剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C/ `* @. v; f9 i
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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