早安健康／張承宇報導; @! j6 A B9 `! k U Q
0 s$ n+ v4 @( K9 p8 E' o公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb) L/ g: @7 S6 m' F# o+ l0 E
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口乾原因
" R4 X% L$ T. @5 E/ n* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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: \1 L. d" H9 d7 e/ P& \4 b' R5.39.217.77:8898口乾的危害 公仔箱論壇3 j# P4 s: Z8 U) f, V
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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2 J; W! O/ C2 g& f改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb, C6 Y" K! C' E. A! n
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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" [$ h+ x# R; e0 Z. R# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb. D. X; b( v9 V- n, Y6 ?
4 V4 R6 K! X' }& s4 i" O! b. h; }, R笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb; U( q4 B$ } j
水500ml
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" j) S5 `, l) r/ [. l9 h1 |做法 公仔箱論壇& q1 e) u2 F7 F W6 c8 ^* y
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時5.39.217.77:8898) t1 T/ `% P4 n* L% L' K
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出tvb now,tvbnow,bttvb. E: A9 ?# V5 r8 g
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇! z8 ?9 M4 r0 I" h! C, |
（請在2天內使用完畢）公仔箱論壇; F+ Q) o! W; c# N, B9 _8 ^+ V
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使用方法
. S+ d* G# V1 _ t0 b P9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* Y, w3 b$ }& L8 a
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 5.39.217.77:8898 [0 S2 V) w* }
" `% ?' I' G# s1 C, r: S為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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