早安健康／張承宇報導公仔箱論壇- Y! p& z% Y3 `' l; g9 ^
5 l# `: U+ d5 w! B' |+ l早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 8 Z% T) r1 z+ v: Z* R. l
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口乾原因 , O' ]# Z% p# e$ b% |/ O
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
7 i3 l+ u/ h* R# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 F& |* e Q8 C0 ]0 u+ Q- C
口乾的危害
8 Y; ?% L n! P- o/ ^& [, E公仔箱論壇口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb5 J; y1 F# {/ g5 Z( e; [" N( R' W
+ g. q; }6 t* @# V: c$ Q$ ptvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 * R4 H8 w+ U; w2 d
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇+ ]4 H! e1 w" O5 R5 s
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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6 u2 n! g$ S0 H4 ? h; X$ f1 E5.39.217.77:8898笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 \: x- m: j" ^1 u
8 X5 B! F7 N' I材料
! L% S2 t. q& }8 d5 }& {! m6 wtvb now,tvbnow,bttvb昆布40克
9 S0 g* _' o, L; p5.39.217.77:8898水500ml* W3 j) `) L- M4 p
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做法
% K( n( ?' T: m: R2 y5.39.217.77:8898昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb, C; b$ m1 g3 l5 ]" Q
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.77:8898 ]1 c- ^) B( N1 J5 ~; v
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏2 E; {1 w) Y0 e) ]# ]
（請在2天內使用完畢）' i( E1 I& l8 X7 T6 D1 u
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使用方法
2 N; j4 @8 F( E" z0 \% [, F t公仔箱論壇覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
# E8 Y# z/ i6 O3 P$ @tvb now,tvbnow,bttvb如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇0 L' V9 r8 } T5 n. I
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 + B! }- E8 {4 g5 p8 T, S
7 I @6 N N* k+ G: }! e/ Itvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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