早安健康／張承宇報導
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. e% V2 c- r, d- p) N( l4 S9 v公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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& F6 d; f7 s: {% T$ f公仔箱論壇口乾原因
- ~ ^; c( r2 `, [- z公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害 ! U* v" { b, Q" {+ P- l' z
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb& P( ?( Y, W' K1 E7 R9 ?
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ ^/ ~1 q% p% q, f$ ~! `% [
: L4 r b6 Y3 r( z9 Z公仔箱論壇因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 ' `$ m( ^8 }# l' C( L- P A
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.77:8898. y/ } h8 E& Z
; N6 ?0 u; w3 L9 _" y# u% t公仔箱論壇笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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# ~8 `" Q7 T& Z' m3 e- F) X- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 0 e0 E0 u& t( n6 @. {; C
昆布40克
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做法 * z `# J7 x$ O4 f7 s# A9 F
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb- F; R. {# c9 _6 f! s3 R) h
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出( O0 U5 g+ S; n3 [( `
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
+ o. x5 ^3 f7 p- {, H: A5.39.217.77:8898（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 G; K/ r3 } H7 U: H
0 c0 {! z& q0 I* y# w( A* w6 F公仔箱論壇使用方法 2 S4 N& c* u, H/ ]. O
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
# h( H* X" c$ Y, T" a9 B如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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' L1 W3 J+ N- q+ @/ o! K公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇2 S% a+ t/ ]7 _) {# g% g$ R+ t
0 |: b; R8 o$ D6 G5 r3 r為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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