早安健康／張承宇報導
) t2 n. C- M3 k0 A" G1 D2 e4 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 U) }" F) n5 D& P, a/ N# e
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
: U- O# U7 L) Y6 E; n4 [+ D0 A& M: M2 G
口乾原因
2 a# I9 {* K6 g1 @9 a4 Q5.39.217.77:8898據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇( T1 I' D/ [# }
# M8 d9 N$ A, C% I J8 D/ K$ c口乾的危害
2 b2 _1 x2 U) T) C9 N+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。$ ^) ]0 k) r9 V6 L3 a
; a O. o7 g( x) i8 r改善口乾護口腔：刺激唾液腺
- O6 h9 f7 j E5 F# M5 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; L6 p5 e% c* X
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z9 {% ~! I# |# i1 W
3 q! g3 H9 B) o! a+ y因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
/ W' g1 T$ T9 J( e5 X& S$ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 r" C9 s# X- b z8 f/ D
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
6 a/ x! `9 V8 a# Q3 E5.39.217.77:8898, o8 h" u- X, W0 c( G
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( ~$ I y: U
5.39.217.77:8898 U. H" e- b ^' F8 w) D/ ]6 \! n
材料 ' E3 s1 U6 \$ v- h
昆布40克
) v' i% W7 Q# l7 |0 j水500ml
; t$ r9 o' o0 Z0 T0 O5 N3 K公仔箱論壇
) ?4 |& Z1 |! Z2 T! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H$ x! f! x7 F: S4 m
做法
9 w1 y. Y. M. K, J# B, n! w: D" h5 btvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb9 A7 t; O! |) u* V3 m. ?& K
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
7 K ]( g2 I* M# B! L放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
4 b8 P+ q6 v3 l/ l（請在2天內使用完畢）
2 D: y* c8 c3 e& S, h/ p
7 y: u( b, @7 G0 s3 Q使用方法
4 F( H7 d0 ]: n1 r% j6 R: ~! }覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
6 \6 g/ x" [( ]' C, f& L0 c如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
9 t+ h7 J. `# J1 A7 E& o+ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% V. z1 R' O& y( A$ C+ Y% O. W
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
3 ?( c. K0 _! s0 }$ v, ytvb now,tvbnow,bttvb
: z" @6 }+ V/ b0 |9 g; Ntvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
