早安健康／張承宇報導5.39.217.77:8898& z$ c& f% g4 g5 L, z) H
8 }# Q' e* g( m: t/ M0 j( b7 G5.39.217.77:8898早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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! r b v8 U: X' p! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾原因
" d2 r+ W' I0 e) p) y0 c1 N* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ b2 P0 J' z) t! l5 p; k s
2 q q9 a5 i8 j% X: M/ H7 {! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
( X0 [( Q+ m8 j V5.39.217.77:8898口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。( ?( K% D% E/ w9 Q3 `& a
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇( [3 D4 \" P& o
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 公仔箱論壇0 n* G! B2 D6 x A
9 Z% f# I" r2 h因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇. N9 [2 e6 _1 A- o! s
y' c" P; d& ~$ \- s5.39.217.77:8898天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 : v3 s* t: [: B# Y
$ Q/ {: l. Q, s7 A; g# c5.39.217.77:8898笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 5.39.217.77:8898. T! j/ L- W _, A) O* C
1 T, }* U- i# W, J, D: Y' J0 p5.39.217.77:8898材料 ) s/ O1 _3 A, a2 j
昆布40克/ Y& O R/ {( Z. w! I! ?/ V) R' P, \
水500ml公仔箱論壇0 E5 K, w/ i( H# B
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! B7 \- q4 {# @tvb now,tvbnow,bttvb做法
2 F1 b) U8 m2 ~4 p# x公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb, `+ L3 X. G' w4 ?, G/ ~
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
8 S' z- \+ x$ z" a% U放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏5 F6 d: h7 n; Y+ {2 P1 p7 h" _8 L
（請在2天內使用完畢）5.39.217.77:88980 A8 `$ S8 x8 c+ u
2 \' t' ?" x" z+ ^- B; Q0 ytvb now,tvbnow,bttvb使用方法
5 L# A' J$ ~/ j+ z( ~: w' h5.39.217.77:8898覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb3 M( {2 J# O* R" H( d& g
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用; _' r1 C; w Q) J h- c T
* q {9 v [* [% B% g剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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# \! Z# c; E, U/ V% q; z公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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