早安健康／張承宇報導
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# M/ y( p+ g/ ~3 a早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 5.39.217.77:8898. ^' ]; ~2 W! a! z4 V' @$ `! o9 R! ~
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口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. ~& N' i7 {. X+ {/ i$ l# o* H
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c9 h3 R/ P4 v$ H# f) V7 }
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇% ~( r& z5 M' w) m& l8 v$ T1 a
8 F$ Q7 D& j! E) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb8 w* l4 m, r% x9 A5 t% ]3 |
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 1 M$ g* i( g( E2 z4 }) X: A
. C) B g5 H- ~材料 2 C2 j5 N( \3 N
昆布40克
8 ^2 G8 u" \6 f; U水500ml5 k6 l& Q7 `4 |4 d# M
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: c* f9 p, j4 D Z. `! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! W% Y& u" ~ y; S' B9 U昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
' _6 a+ D5 ?. j+ w3 H開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出公仔箱論壇) ~6 U2 D2 t& ?, w/ z
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
' u- c& Z1 V% ?- |- u+ m* D公仔箱論壇（請在2天內使用完畢）" w3 C' h2 R4 ?2 H3 j
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使用方法
/ H4 I1 m% y6 n! e' v& ?! z覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& \9 l7 e* G: f% ~6 y$ ?7 A# e" K9 B
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用. _( X) w8 N4 [3 l9 F( z, a8 y
: a, G9 i1 B0 i# j7 |) r剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 5.39.217.77:8898: U* [& N0 v, B4 b5 c
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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