薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
6 m. ?! r" U' c4 X% ?2 P1 C: j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o, Y4 i5 F( _
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！5.39.217.77:88984 E5 L* e( b& H6 x. `& O- C1 Y
2 J, F0 u# N& u: t# S公仔箱論壇公仔箱論壇7 I, J, d! [; R4 E% |" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- F. o+ s8 t4 q7 r( t% Y
; K! {: w% X9 H' W+ d/ B+ n
8 J5 |! ~* l, ^3 k: q. ?公仔箱論壇1 u/ ^9 _6 \$ M2 {& q9 K6 C
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌. h# P' y9 T/ y- A) V; {5 j. S# A5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r9 O; X! Y4 Z3 T/ K+ ~, i, M; V
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
! K" V; P3 G& b) _3 u/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F# Z/ p' P' |$ a) I8 ^
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
@5 d- y$ P" T7 R7 c/ E. \2 }# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 e& K! C8 w; `# \& f
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。4 P% b7 W4 C+ i3 }: B
# R7 w, K/ b' P" Y' H6 P薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
/ B3 F' L1 `: N( \* S+ q! u6 i6 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; y: h3 }/ O
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
8 g) g" e+ p. d1 u' Q3 H7 h9 i
, L ~* h0 x& K% k9 ?, u5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 }6 o* J. R" h; U# L# ?
9 B. S. z" x/ x公仔箱論壇
, u [ B7 `7 Y2 v6 i
- ~2 p& t' Q" q6 Y" y3 Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q( G% Y/ t4 g0 w3 N
( v" m3 S4 A9 O9 q- t( a5 ]. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# P2 f! m7 |- J) H
1 _1 L& W- x& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x' I8 f3 q. Y. F. v; x- W g公仔箱論壇
* y# n- @- [3 x5 p* Ptvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
1 J1 ?- x8 t9 s/ w$ K5.39.217.77:8898
" @2 x2 U9 y% S# G2 Otvb now,tvbnow,bttvb這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
* p) z# x' B- D' u* p/ b
% R9 D. ]* e2 V- ~5 T3 v營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
+ c6 C* k6 G8 I! k& {* \
" ]# c# E# k; u/ X2 \根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* I) F; M9 B6 k' H
/ E: }. O: {7 k4 P* w8 X【薑黃糙米飯】公仔箱論壇6 }) X- z7 L2 D, {
5.39.217.77:8898$ C* \9 P. ^! W/ o
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：tvb now,tvbnow,bttvb4 v. l/ N0 M0 q' k8 F. c
: H F( r% Z {0 y7 r5 u2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ B3 }1 @3 J; q/ F8 }; X
* M& A! }4 n, ]! _" V# l! Y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^# h6 n# x. L0 q7 K* M# U2 P( P/ j$ d3 u1 [: X3 L6 Z5 c- K
薑黃糙米飯。/ ^6 n; r4 {4 Y4 t; y- g: C4 ]5 Z
- C. N' |1 B/ `$ I. _/ W4 g+ ?' C
食材：
. l) s( L( _2 E# `tvb now,tvbnow,bttvb糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
. f+ m% L9 G" F) P7 _- f! C# Y公仔箱論壇
% ]" c3 P9 A) n2 i" Z4 J. o5 }9 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
) E) I, }+ N$ P2 R; otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Y" K; i7 {: ?
1.糙米洗凈後靜置。公仔箱論壇+ w- A2 Z: G( J- j6 T
# h; |9 N6 A' x+ t! R- o2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, ~# j, E( C+ {! t
& n; V" ^( ^+ B" Y2 [
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
3 W8 K, ]4 m- _4 B) v4 [ ytvb now,tvbnow,bttvb
M7 Y# P; J$ v% Z* @2 t: ?公仔箱論壇4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
