[健康食品] 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

li60830

薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 J# k" e4 X3 D& _! {% z/ y# ]# {

; w: R* A  a% N* `3 Y5.39.217.77:8898有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！公仔箱論壇# U7 L: f. F2 l' k' I/ u' X; g
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^  O2 p% C0 y9 d1 B$ d1 D
5.39.217.77:8898$ X& t4 e2 m7 J) [6 U' z3 w+ m

& \+ F; j! x: u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ z" \, ^4 N0 G8 H

+ N9 M8 _- S! S1 n7 M公仔箱論壇
* Y: V: V: N$ n; Jtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌& L: x7 U0 Q& C$ {# ?: k' r

% C% B% @4 n6 p$ ^2 E0 N- i, Y$ jtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
8 R" c+ B; Q/ d! X% m- X5.39.217.77:8898
. a1 h1 H: n( ztvb now,tvbnow,bttvb這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 z$ _# W; A3 _
5.39.217.77:88986 K; T7 L" t* o. [% p0 Z) k5 P) U
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
  o+ L! U% }) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 r# U% w; m  u8 u% G2 e
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺5.39.217.77:88982 I9 }) c- Z: d/ W" c; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ E6 q% ~& P6 u4 F" q
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
0 F7 Y; Z/ ~2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J2 ^0 N) K  vtvb now,tvbnow,bttvb
- P4 K% O6 ?- t$ j, o5 L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @2 O) Q5 b- l* I* n, ~8 l7 g/ B9 z& d6 X公仔箱論壇
' m- f! l7 I  R
. d+ _7 v7 u2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
5 U0 x/ R$ W7 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 b$ h$ P& a5 P

% {- u& v7 X  b" r( [5.39.217.77:8898
- ^$ q0 m  k+ K  ^6 J- J5 G+ y0 E. s- V1 T# Z+ G& \4 C

( ?! \* O, x5 gtvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。公仔箱論壇, h, g3 \6 `. d; O, r
5.39.217.77:8898% U! @! u$ ^6 m/ t* i% c
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
7 |) A! k, N3 `+ m
  g& z; S: Y+ T7 z+ @0 \, L: M! t5.39.217.77:8898營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。tvb now,tvbnow,bttvb4 N- n8 L: ^7 {4 L" M3 }1 l4 ?

& G- V: r- q0 Z* A3 H& l3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。tvb now,tvbnow,bttvb* `" h; {. g9 E, c1 P+ h( W$ r
5.39.217.77:8898+ F% N+ q' L0 n; ]
【薑黃糙米飯】
+ ]9 l/ a: r8 P- |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) J1 z0 u: @, K8 p
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 |$ ]4 ~( m& s2 M+ A4 x
5.39.217.77:8898) k' ?. M2 E. w3 k9 Q6 |  E

' Y) p* P! d! R
9 B& {. @  D3 w# G5.39.217.77:8898- X" O1 M5 _+ z9 Y
公仔箱論壇5 L$ F  T) {6 H% g
薑黃糙米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% [7 z; E5 `$ r, }

1 J( R) w( L6 @2 q$ L, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
. x, i/ R' T4 y  e5.39.217.77:8898糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
% \0 U9 ]3 H  c5 W5 {2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! t% n7 |( c$ s
做法：
/ C: ~# }# t9 W( ltvb now,tvbnow,bttvb0 B+ A5 D! a0 d7 c- L# W: l
1.糙米洗凈後靜置。
# h; f+ }; J; a' t* n! O2 }tvb now,tvbnow,bttvb
* p! |/ A2 k, Y. c5 m, U9 Z) t2 o" Y! l2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
1 C6 i, E+ A# [. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m6 u; Q  v0 w6 t公仔箱論壇3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。+ H) W+ s! m; {  D! n/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: U% s0 A6 F$ y1 n3 t3 z
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。