早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 4 r9 ^/ E, V/ B9 ?6 O
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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8 o" O! c; O! {6 n4 G/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
/ K% ^8 L b' o9 E" {/ ~5.39.217.77:8898起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。5.39.217.77:88986 L5 h& E9 a- j. O) ?+ \; B5 G
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
4 K, s' s! Z2 e7 F" }按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。) z( u/ V1 N1 n( ]4 P
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇+ O5 N, b! `3 U8 v- N7 Z7 u! B
5 V* v+ R3 R- y) N& Vtvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：
4 M; f9 I# w/ ]( @; o4 l# F公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' V- u+ t% W
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 D6 U& }; X. `3 L
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" H, |0 A3 p' }1 H0 {7 M. Z8 n* @
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
* M6 B2 _ p" }* Z$ ]小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。公仔箱論壇9 l4 D, V& n/ r: J' l3 J" `7 j- V6 q' x
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb, H" D" y1 T1 p( E
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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