早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇! V( ^5 [1 P0 x9 [2 s
5.39.217.77:8898' f; q) S3 }, U) N% U. p3 {' `' ^
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
. e9 p. n- h5 f" S6 J; L5.39.217.77:8898公仔箱論壇! {. Z8 S% \+ U. [, X4 O: Z
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇/ l5 O9 J% s8 K: U+ G
* C' l* H3 h# Q$ Q/ b# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 :
+ c3 p$ y, y" J* u5 e) B7 n公仔箱論壇
6 P/ U) Z/ \6 A i qtvb now,tvbnow,bttvb換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 G3 b0 K G$ t p6 A; V; }! J2 i0 q
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
3 T' Y- U4 @5 N7 k: L5.39.217.77:8898從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
1 A) R) \8 o! g+ A按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
) j' X4 s. z/ b' `4 H. \5 ttvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
+ Z( J, q0 L Z& I% dtvb now,tvbnow,bttvb1 p: z, ]$ k2 G
按摩腿肚三大重點：7 l7 Q' G# _ H0 l$ f9 l
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。5.39.217.77:8898! N9 y" R% `8 R- q( I! P/ M
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
. e1 O/ s: z5 L! D公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇6 a0 f& C) |7 B f. H* `: ?
5.39.217.77:88985 C5 v* P% T; ^2 Y* S) Q5 D) d
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
* C0 D* H' Q) N K6 Q/ J% Ltvb now,tvbnow,bttvb) p1 J* k" {$ K1 h* e# U
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
! j* ~3 o/ W* o) }; C3 z) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M& j8 i( m: }* H
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
1 N, p" b/ J' o2 i, A; u# t% O. Z0 P公仔箱論壇* R' w. I U( A* c! Z) D, x
, V) k+ g A2 ]. E. O Y$ i! {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 f! ]1 v4 r/ B. @
4 G' L& d" b# @2 M4 [! Z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
